Kas ir Dysthymia?
Viena no grūtākajām daļām cīņā ar garīgām slimībām ir tā, ka atšķirībā no daudziem fiziskiem traucējumiem bieži vien nav ārēji redzamu pazīmju. Uz ārpasauli cilvēks depresijas lēkmes var izrādīties pilnīgi normāli - 'labi funkcionējoši' -, kad patiesībā viņi cīnās ar dziļu iekšēju satricinājumu. Dysthymia, kas pazīstama arī kā labi funkcionējoša depresija, ļauj kādam ciešanas slēpties vienkāršā vietā.
Es zinu no pieredzes. Kad man pirmo reizi oficiāli diagnosticēja depresiju un ģeneralizēts trauksmes traucējums divdesmito gadu sākumā es biju pavadījis ļoti ilgu laiku, darot visu, kas man varētu šķistlabi. Gadiem ilgi, sākot no pusaudža vecuma, es centos nomākt un slēpt trauksmes un depresijas sajūtas, lai izveidotu normālas fasādes. 'Viltojiet to, līdz jūs to izdarīsit,' es sev teicu.
Kas ir Dysthymia?
Būtu pagājuši vairāki gadi, līdz es uzzināju, ka man ir pieredze - distimija vai pastāvīgi depresīvi traucējumi, kurus reizēm dēvē arī par “ augsta funkcionējoša depresija . ' Dysthymia var būt īpaši sarežģīti atklāt, jo atšķirībā no citām slimības formām simptomus reizēm ir grūtāk pamanīt un arī tie ir pretrunīgāki.
Saskaņā ar Mayo klīniku, 'Pastāvīgu depresijas traucējumu simptomi parasti nāk un iet vairāku gadu laikā, un to intensitāte laika gaitā var mainīties, bet parasti simptomi vienlaikus nepazūd ilgāk par diviem mēnešiem.' Lielas depresijas epizodes var rasties arī pirms pastāvīgiem depresijas traucējumiem vai to laikā, ko sauc par “dubultu depresiju”.
Distimija un noliegšana
Pusaudža gados es sev teicu, ka manas satrauktās un nomācošās domas bija tikai daļa no vidusskolas vides, pusaudžu dusmas. Atskatoties tagad, es varu redzēt savas nemitīgās satraucošās, ik pa laikam uznākušās sociālās trauksmes lēkmes un sāpīgi zems pašnovērtējums bija smagāka nekā lielākajai daļai manu vienaudžu.
kā izturēties pret sociopātisku bērnu
Noliegdams savas garīgās ciešanas, es novirzīju jūtas malā un spiedu cauri. Es pabeidzu vidusskolu ar izcilību un iestājos koledžā ārpus valsts, skolā, kurā tik tikko pazinu nevienu dvēseli. Pati pati pirmo reizi es ātri nomocījos un biju ļoti vientuļa. Tas ir smieklīgi, kā lietas tevi aizķer, ja netiek atstāts nekontrolēts - dažu mēnešu laikā es piedzīvoju savu pirmo lielāko depresijas epizodi - visuresošo visaptverošo tumsu tik bargu, ka domāju, ka nekad neizbēgšu.
Pēkšņi es katru vakaru raudāju dušā, cenšoties maskēt šņukstus kopīgā kopmītnes vannas istabā. Nedēļu gaitā sabiedriskajās vietās spontāni plosījos asarās - vienu brīdi es mācos bibliotēkā un nākamo es raudoši izšķīdinu savā statistikas mācību grāmatā. Es gribētu atgriezties kopmītņu istabas drošībā ritiniet manu vidusskolas draugu fotogrāfijas vietnē Facebook un redzu, kā viņu starojošās sejas smaida man pretī jaunu koledžas draugu vidū, un es vēl raudātu.
Es biju šausmās.
Grūtības pašdiagnosticējošā distimija
Trūkstot izpratnes par notiekošo un sašutumu pret sevi, es turpināju sev jautāt: “Kas irnepareiziar mani?' Tajā laikā man nebija ne mazākās nojausmas, cik nobriedusi koledžas vide ir garīgām slimībām. Saskaņā ar a Amerikas koledžas veselības asociācijas 2018. gada ziņojums , vairāk nekā 60 procenti koledžas studentu teica, ka pagājušajā gadā piedzīvoja 'milzīgu trauksmi', un 40 procenti teica, ka jūtas tik nomākti, ka cīnījās, lai veiktu ikdienas uzdevumus.
Pirmgadu turpinot, es sāku draudzēties. Es pievienojos studentu avīzei un pilsētiņā atradu kopienu. Kad es asimilējos, depresija lēnām sāka izkliedēties. Bija sajūta, ka izkļuvu no manas dzīves garākās, aukstākās ziemas. Nākamos trīs gadus man izdevās pašregulēt skumjas un trauksmes brīžus līdzīgi kā vidusskolā - to slēpjot. 'Es esmu laimīgs, un man iet labi!' Es sev teicu.
kubler Ross skumju modelis
Dysthymia briesmas
Dysthymia var būt īpaši bīstama, jo, tiklīdz esat pārliecinājis pasauli, ka jums klājas lieliski, jūs varat sākt domāt, ka jums nav nepieciešama palīdzība. Pēc īpaši nelietderīgas vizītes uz gadiem es neuzskatīju terapiju vai kādu reālu ārstēšanas veidu mans koledžas konsultāciju centrs . Tikai tad, kad es beidzu studijas un pārcēlos uz jaunu pilsētu - atkal pazinot ļoti maz cilvēku un strādājot prasīgā praksē -, depresija, kas, manuprāt, bija pazudusi uz visiem laikiem, vienkārši gulēja un vēlreiz pacēla neglīto galvu.
Palīdzības saņemšana ar distimiju
Tieši šajā brīdī, kad es meklēju terapiju un psihiatriskās vadlīnijas, man patiesībā bija vārdi tam, ko es jutu gadiem ilgi. Es biju pārliecinājis, ka nekas nepareizs tieši tāpēc, ka šķietami darbojos labi. Līdz tam brīdim es varēju no rīta piecelties no gultas un turpināt savas dienas, iet cauri kustībām, uzturēt pienācīgas pakāpes, apmeklēt neregulāras sociālās funkcijas.
Bet visu šo laiku neārstēja, trauksme un depresija vienkārši iegrima dziļāk , gatavs dīgt un stingri mani turēt, ko neizbēgami arī izdarīja. Mana distimija pārgāja no “labi funkcionējošas” uz labi, ne tik augstu funkcionējošu.
robežas personības traucējumi attiecībās
Tagad, vairākus gadus strādājot ar terapeitu, esmu iemācījies patiesi labāk rūpēties par sevi. Man joprojām ir neizbēgamas lejupslīdes vai depresijas epizodes, bet starp tām kļūst arvien mazāk un tālāk, un, kad tās rodas, man tās ir stingrāk jāsaprot. Es arvien labāk atpazīstu spirālveida domas un iešņācu tās pumpurā tādā veidā, kā 21 gadu vecs, kuru es nekad nebūtu zinājusi.
Pats galvenais, es esmu iemācījies nevērtēt grāmatu pēc vāka - pat šķietami vispilnīgākais un saliktākais cilvēks, iespējams, cīnās ar vairākiem iekšējiem dēmoniem, nekā mēs jebkad varētu zināt.
