Kādi ir PTSS simptomi?

Mums visiem dzīvē ir grūti laiki. Dažas pieredzes raksturs var būt pat traumatisks. Bet dažreiz - vai nu paša notikuma, mūsu pašu jutīguma vai faktoru kombinācijas dēļ - šo notikumu traumu kļūst gandrīz neiespējami satricināt un tā ilgst ilgu laiku.



Kad šķiet, ka trauma turpinās dzīvot arī ārpus paša notikuma, kad jums ir pastāvīgi atainoti notikumi vai kad šīs atkārtotās jūtas ir grūti pārvaramas, iespējams, esat izveidojis pēctraumatiskā stresa traucējuma gadījumu vai PTSS .

Kas ir PTSS?

The Amerikas Psihiatru asociācija (APA) , apraksta PTSS kā: “psihiski traucējumi, kas var rasties cilvēkiem, kuri ir pieredzējuši vai bijuši traumatisku notikumu, piemēram, dabas katastrofas, smagas avārijas, terora akta, kara vai kaujas, izvarošanas vai cita vardarbīga personiska uzbrukuma, aculiecinieki.”





Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka, lai diagnosticētu PTSS, jums nav obligāti jāpiedzīvo vai jāapmeklē tāds liels notikums kā karš vai dabas katastrofa. Darba zaudēšana, šķiršanās no kāda, bērnības traumas un cita grūta pieredze dažiem cilvēkiem var izraisīt PTSS.

'PTSS var rasties visiem cilvēkiem, jebkuras tautības, tautības, kultūras un jebkura vecuma cilvēkiem,' raksta APA. PTSS ir plašāk izplatīta, nekā to saprot lielākā daļa cilvēku. Kā ziņo APA, 'PTSS skar aptuveni 3,5 procentus pieaugušo ASV, un aptuveni vienam no 11 cilvēkiem dzīves laikā tiks diagnosticēts PTSS'.



Vēl viena svarīga detaļa ir tā, ka PTSS simptomi var izpausties gadus pēc traumatiskā notikuma vai pieredzes. The Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija (ADAA) atzīmē, ka PTSS simptomi var parādīties mēnešos pēc šīs traumas, bet dažreiz simptomu attīstība prasa vairākus gadus.

Saskaņā ar ADAA , PTSS simptomiem parasti jābūt mēnesi, lai diagnosticētu traucējumus.

palīdzēt draugam ar depresiju

PTSS simptomi

PTSS pieredze ietver daudzus simptomus, kurus jūs varētu klasiski saistīt ar PTSS, piemēram, murgi un atmiņas. Bet ir daži PTSS simptomi, kurus ir nedaudz grūtāk uzreiz atpazīt - piemēram, emocionāls nejutīgums un bezmiegs - kas cilvēkiem dažreiz apgrūtina palīdzības meklēšanu traucējumu gadījumā.

PTSS emocionālie simptomi

PTSS dēļ notiek daudzas emocionālas reakcijas un garastāvokļa izmaiņas. Jums var būt tikai viens no šiem simptomiem vai arī vairāki - dažreiz pat vienas dienas laikā.

Daži no visbiežāk sastopamajiem PTSS emocionālajiem simptomiem ir:

  • Bezcerības un izmisuma sajūta
  • Sajūta nejūtīga vai attālināta
  • Disociācija (atslēgšanās no domām, jūtām, atmiņām vai identitātes izjūtas)
  • Vēlas atrauties no draugiem un ģimenes
  • Grūtības atcerēties, ieskaitot atmiņas par traumatisko notikumu
  • Vairs nebauda aktivitātes, kuras agrāk baudījāt
  • Vispārējas negatīvisma un depresijas izjūtas
  • Sajūta uz robežas, satraukta un dusmīga
  • Vainas un kauna sajūta
  • Idejas par pašnāvību (ja rodas šis simptoms, nekavējoties meklējiet ārkārtas palīdzību)

PTSS fiziskie simptomi

PTSS tomēr nav tikai emocionāls stāvoklis, patiesībā daudzi PTSS simptomi ir fiziski. PTSS liek jūsu ķermenim atbrīvot stresa hormonus, piemēram, adrenalīnu. Jums var rasties “cīņas vai bēgšanas”, trauksmes un panikas lēkmju simptomi, kas visi ir fiziski, kā arī emocionāli.

Daži no biežākajiem PTSS fiziskajiem simptomiem ir:

  • Jūs varat kļūt viegli pārsteigts, satraukts vai “lecīgs”
  • Jūs varat justies kā apsargāts, it kā briesmas slēptos aiz katra stūra
  • Jums var būt ātra sirdsdarbība, saspringta elpošana vai gremošanas traucējumi
  • Jums var būt problēmas ar aizmigšanu vai aizmigšanu
  • Jums var būt problēmas atcerēties lietas vai koncentrēties
  • Jūs varat zaudēt apetīti
  • Jums var būt vairāk tendence uz jautājumiem par narkotiku lietošanu

“Atkārtota pieredze” kā PTSS simptoms

Papildus PTSS emocionālajiem un fiziskajiem simptomiem, vēl viena raksturīga iezīme ir traumatiskā notikuma “atkārtota piedzīvošana”.

Visbiežāk tas izpaužas:

  • Atkārtotas atmiņas par traumatisko notikumu
  • Piedzīvo notikuma atmiņas
  • Slikti sapņi vai murgi par pasākumu
  • Jūtas viegli “iedarbinātas” no lietām, kas atgādina par traumu

Kā es varu justies labāk?

PTSS var likt justies ieslodzītam. Jūs varētu domāt, ka jūs nekādā veidā nevarat atbrīvot no šīm drausmīgajām domām - visa ķermeņa traumu sajūtas un nemitīgajām, atkārtotajām atmiņām.

Jums vajadzētu zināt, ka neesat viens. PTSS ir diezgan izplatīta un ārstējama. Jūsu pirmais solis, lai saņemtu palīdzību, būs atrast sev tīkamu un uzticamu terapeitu vai psihiatru. Mēģiniet atrast kādu, kas specializējas PTSS un ir ārstējis to iepriekš. Terapijas procedūras, ko parasti lieto PTSS ārstēšanai, ietver kognitīvās uzvedības terapija (CBT), iedarbības terapija , un acu kustību desensibilizācija un pārstrāde (EMDR).

Runājot par terapiju, šodien jums ir vairāk iespēju nekā jebkad agrāk. Jūs varat ieplānot tikšanos ar terapeitu. Tiešsaistes terapija un tiešsaistes psihiatrija ir citas iespējas, un tās ir īpaši noderīgas kādam, kuram, iespējams, nav laika doties pie terapeita, var nebūt daudz terapeitu, no kuriem izvēlēties lokāli, vai kurš meklē budžetam draudzīgāku iespēju.

Apakšējā līnija ir tāda, ka, lai cik PTSS simptomi varētu būt briesmīgi un novājinoši, tie nav kaut kas tāds, ar kuru jums jādzīvo mūžīgi. Palīdzība - un cerība - ir tur.