Uzmākšanās veidi un to sekas

Daudziem cilvēkiem rodas jautājums, kas tieši ir iebiedēšana un kādi ir iebiedēšanas veidi. Iebiedēšana notiek dažādās formās, un tā var ietekmēt gan bērnus, gan pieaugušos. Sākot no fiziskas un verbālas iebiedēšanas līdz sociālai un kiberhuligānai, šāda nevēlama, agresīva uzvedība var būt acīmredzama vai smalkāka. Tas nozīmē, ka persona tīši un atkārtoti bez iemesla rada diskomfortu vai ievainojumus citai personai. Parasti iebiedētā persona nespēj sevi aizstāvēt un, visticamāk, nav varas stāvoklī Amerikas Psiholoģiskā asociācija .

Lai novērstu un mazinātu iebiedēšana kad tas notiek, ir svarīgi zināt pazīmes un veidus. Tas var notikt jebkurā vietā, kontekstā vai atrašanās vietā, tostarp tiešsaistē un izmantojot mobilo tālruni. Ir divi plaši iebiedēšanas veidi : Tieša un netieša. Starp situācijā iesaistītajiem cilvēkiem notiek tieša iebiedēšana, savukārt netiešās darbībās iesaistīti citi, piemēram, apvainojumu nodošana vai baumu izplatīšana. Netieša iebiedēšana lielākoties nodara kaitējumu, kaitējot citas personas sociālajai reputācijai, vienaudžu attiecībām un Pašvērtējums .

Uzmākšanās uzvedības veidi

Iebiedēšana nozīmē atkārtotu, agresīvu izturēšanos noteiktā laika posmā, un tās tiek kategorizētas četros galvenajos veidos: fiziskā, verbālā, sociālā un kiber. Zemāk jūs atradīsit padziļinātu ieskatu par katru iebiedēšanas veidu:

Fiziska iebiedēšanair visspilgtākais iebiedēšanas veids, kas pamanāms un ietver kaitējumu cilvēka ķermenim vai mantai. Tas var izpausties kā sitiens, spārdīšana, paklupšana, saspiešana, grūšana vai citas personas īpašuma bojāšana un var nodarīt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa fizisku kaitējumu.
Verbālā iebiedēšanaietver vārda teikšanu vai rakstīšanu un ietver vārda saukšanu, apvainojumus, ķircināšanu, iebiedēšanu, neatbilstošus seksuālus komentārus, homofobiskas vai rasistiskas piezīmes vai verbālu vardarbību. Kaut arī verbālā iebiedēšana var sākties nekaitīgi vai jokojot, tā var ātri saasināties, izraisot emocionālu ciešanu.
Sociālā iebiedēšanabieži ir grūtāk atpazīt, jo tas ietver kaitējumu kāda cilvēka reputācijai vai attiecībām. Dažreiz šāda veida iebiedēšana tiek dēvēta par relatīvo iebiedēšanu, un tā nozīmē, ka kāds tiek atstāts ar nodomu, liek cilvēkiem nedraudzēties ar citu personu, izplatīt baumas un / vai tīši apkaunot publiski.
Kiberhuligānismsvar būt atklāts vai slēpts, jo tas nozīmē iebiedēšanu, izmantojot digitālās tehnoloģijas, piemēram, datorus un viedtālruņus. Tehnoloģijas rakstura dēļ tas var notikt jebkurā laikā un var ietvert ļaunprātīgus tekstus, e-pastus vai sociālo mediju ierakstus, apzinātu personas izslēgšanu tiešsaistē, baumu izplatīšanu un citu atdarināšanu, izmantojot viņu pieteikšanās informāciju.

Iebiedēšanas sekas

Uzmākšanās uzvedība ietekmē ikvienu iesaistīto personu, ne tikai mērķa personu, ieskaitot tos, kas iebiedē, un tos, kuri ir liecinieki šai darbībai. Lai gan daudzi ziņojumi par iebiedēšanu ietekmē bērnus, pieaugušie ir arī uzņēmīgi pret šīs uzvedības kaitīgo viļņošanos. Tas prasa nodevu cilvēka garīgajai veselībai un ir saistīts ar daudziem negatīviem rezultātiem ieskaitot narkotisko vielu lietošanu un ārkārtējos gadījumos domas vai jūtas par pašnāvību.

Fiziskā un emocionālā sekas iebiedēšana var ietvert:

Lielāks attīstības risks depresija un trauksme
Paaugstinātas un biežākas skumjas un vientulība
Izmaiņas miega režīmā, ieskaitot bezmiegs vai izsīkums
Ēšanas paradumu un apetītes izmaiņas
Intereses un vēlmes zudums aktivitātēs
Vairāk sūdzību par veselību, tostarp personas fizisko labsajūtu

Kad tas notiek darbā, cilvēka spēja koncentrēties un spēja veikt darbības ir traucēta un var izraisīt a toksiska vide ilgtermiņā. Neuzmanības var vērsties pret personām, kas viņiem rada draudus, ar mērķi likt indivīdam justies mazāk pārliecinātam un nepietiekamākam darba vietā. Bet pat šāda veida iebiedēšanas lieciniekiem var būt kaitīga ietekme. Viens pētījums atklāja, ka blakus esošajam nākamo 18 mēnešu laikā pēc iebiedēšanas ir paaugstināts depresijas simptomu attīstības risks.

Ko darīt, ja tevi nomoka

Kad notiek iebiedēšana, neatkarīgi no tā, vai cilvēks ir iecerētais mērķis vai kāds no apkārtējiem, var rīkoties, lai palīdzētu apturēt uzvedību un novērst to nākotnē. Vispirms reģistrējiet notiekošo, dokumentējiet iebiedētāja vārdus vai izturēšanos un aprakstiet, kad un kur tas notika. Ja tas notika pa e-pastu, īsziņu vai sociālo mediju , izdrukājiet šos gadījumus dokumentācijas vajadzībām. Tas nodrošinās rūpīgu notikuma (-u) pārskatu, kad rīkosities.

Kaut arī dusmas, atsaukšanās un bailes no aizspriedumiem var novest pie tā, ka iebiedētais cilvēks cieš viens pats un klusumā, ir svarīgi ziņot par iebiedēšanas uzvedību, lai pārliecinātos, ka šī modeļa turpinājums nekaitē apkārtējiem. Kad vien iespējams, meklējiet atbalstu, atstājiet attālumu starp sevi un kausli. Neatkarīgi no tā, vai uzticaties tuvam draugam vai ģimenes loceklim, vai meklējat profesionālu veselības konsultāciju, ziniet, ka iebiedēšanai nav nekāda sakara ar jums un viss, kas ar viņiem saistīts.

Uzmākšanās uzvedība ir satraucoša un var būtiski ietekmēt personas īstermiņa un ilgtermiņa fizisko un emocionālo veselību. Lai gan tas var izpausties dažādos veidos, gan tiešā, gan netiešā veidā, gan ar fizisku, verbālu, sociālo un kibernoziegumu uzvedību, kaitīgā ietekme ietekmē ne tikai terorizēto personu, bet arī ikvienu, kurš arī ir šīs darbības liecinieks. Ja jūs ciešat no iebiedēšanas, ir svarīgi dokumentēt, ziņot un meklēt atbalstu, atceroties, ka pieredzē neesat viens un ir pieejama palīdzība.