Pārsteidzoši bagātu un slavenu miega ieradumi

Vai jūs gulējat kā Nikola Tesla vai Baraks Obama?

Vai esat kādreiz domājuši, kā daži no pasaules neticamākajiem cilvēkiem miegā gulēja? Nu, brīnums vairs nav. Mēs esam atraduši stilīgāko infografiku, kas sadala bagātnieku un slaveno pārsteidzošos miega paradumus. Izrādās, Leonardo Da Vinči izmantoja traku daudzfāzu miega ciklu, savukārt Ričards Brensons dod priekšroku fiksētam cietā atlikšanas laika blokam.

Mēs zinām, ka miegam ir izšķiroša nozīme optimālas garīgās veselības nodrošināšanā. Piemēram, Nikola Tesla neticēja iesaistīties dīkstāvē un piedzīvoja garīgu sabrukumu, kad viņam bija tikai 25 gadi. Par laimi viņš atveseļojās un turpināja mūža inovāciju sacensības ar Edisonu, kurš gulēja tikai vienu stundu ilgāk nekā Tesla. Tomēr godīgi sakot, kurš var pat tikt galā ar diviem miega trūkuma ģēnijiem spēka braucienā?

Pēc Hārvardas medicīnas skola : “Hroniskas miega problēmas tipiskā psihiatriskā praksē skar 50% līdz 80% pacientu, salīdzinot ar 10% līdz 18% pieaugušo kopumāASVpopulācija. Miega problēmas ir īpaši izplatītas pacientiem ar trauksmi, depresiju, bipolāriem traucējumiem un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD). '

Turklāt 'miega traucējumu un dažādu psihiatrisko problēmu pārklāšanās ir tik liela, ka pētniekiem jau sen ir aizdomas, ka abiem problēmu veidiem var būt kopīgas bioloģiskas saknes'.

Diez vai tas ir pārsteidzoši. Ir veikts ievērojams daudzums pētījumu par to, kā miega trūkums var palielināt varbūtību, ka cilvēkam attīstīsies kāda garīga rakstura slimība. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem tas jau ir nosliece. Tātad, miega problēmas ārstēšana var ievērojami atvieglot konkrētu garīgo traucējumu simptomus, kā arī uzlabot šo personu vispārējo dzīves kvalitāti.

Nepietiekams gulēšana faktiski ir galvenā problēma lielākajai daļai cilvēku. Amerikāņu bēdīgi pazīstami ir pārslogoti, pārspīlēti un viņiem ir ļoti maz miega. Tātad, kāda ir mācība, kas šeit jāmācās?