Vai ir normāli joprojām mīlēt savu bijušo?

sēdoša sieviete ar sirds tetovējumu uz rokas

Mīlestības iecienītākā lieta ir turēties apkārt, kad tas nav ērti. Varbūt vissliktākais sadalīšanās gadījumā ir tas, ka jūtas neiziet no jūsu dzīves tik viegli, kā to darīja jūsu bijušais. Tā vietā viņi kavējas. Seko nevēlamas vēlu nakts īsziņas “Es joprojām tevi mīlu”. Un, ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs bieži domājat par saviem bijušajiem, jūs joprojām rakstāt par viņiem savā žurnālā un, pats galvenais, jūs cenšaties pretoties spēcīgajai vēlmei viņus vajāt sociālajos tīklos.





kā palīdzēt depresīvam laulātajam

Saskaņā ar lielāko daļu 40 populārāko hitu un romantisko komēdiju sižetu, joprojām mīlēt savu bijušo ir diezgan izplatīta parādība. Ir jēga būt iestrēgušam mīlestībā. Pēc tam, kad esat pavadījis tik daudz laika, būdams tuvu un intīms ar kādu cilvēku, ir dabiski justies nepārtrauktai pieķeršanās sajūtai, kuru nevar atraut, vienkārši apēdot dažus Ben & Jerry (lai gan tas varētu nedaudz palīdzēt). Kad jūs kādam atverat savu sirdi, veidojas neliela bedre, kuru piepilda partnera mīlestība. Kad šī persona aizies, bedre ir atvērta, un tā uzreiz neaizveras pati.





Lai iegūtu profesionālu viedokli šajā jautājumā, es runāju ar diviem Sarunas telpa terapeiti, kuri man to palīdzēja saprast attiecībām , “Normāls” katram cilvēkam ir ļoti atšķirīgs, un tas, ka esat pakārts pie bijušā, noteikti nav jāuztraucas.

Jor-El Caraballo, LMHC , skaidro: “Tas, ka kāds šķiras no partnera, nenozīmē, ka mīlestības jūtas apstājas. Es gribētu teikt, ka daudzi cilvēki kādu laiku mīl savus bijušos pēc sadalīšanās. Tas ir normāli, ka ilgi pēc sadalīšanās ilgstoši jūt siltumu, mīlestību un rūpes par bijušo. '



Cik ilgi ir saprātīgi mīlēt savu bijušo?

Kas attiecas uz laiku, viens izmērs neder visiem. 'Nav standarta laika perioda, kurā personai būtu' jāpārvar 'bijušais,' norāda Karaballo. “Daudzos gadījumos cilvēki pēc izjukšanas izjūt šīs mīlestībai līdzīgās jūtas vēl diezgan ilgu laiku. Tas var būt ļoti atšķirīgs atkarībā no personas, viņa apstākļiem un personiskās vēstures. Dažiem cilvēkiem var būt vajadzīgas tikai dienas vai nedēļas, savukārt citiem var paiet mēneši vai gadi, lai pārietu no bijušā. ”

Izkrist no mīlestības, šķiet, ir process, kas ir rūpīgi ilgāks nekā iemīlēšanās.

Kāpēc atsitiena periods katram cilvēkam ir tik atšķirīgs? Nu, sabrukums izraisa skumjas, un, kā mēs zinām, tas nāk kopā ar 5 posmiem . “Sadalīšanās ir zaudējums, un līdz ar zaudējumu nāk arī skumjas. Nav noteikts laika ierobežojums, kas nepieciešams, lai izietu bēdu posmus. Tas ir process, kas ilgst tik ilgi, cik nepieciešams, ” Angela Towne, LCSW , skaidro.

Kad rodas sadalīšanās, jūs zaudējat ne tikai cilvēku. Karaballo piebilst: 'Ikreiz, kad mēs zaudējam attiecības, ir svarīgi dot sev iespēju apbēdināt zaudētās attiecības, kā arī visas cerības un cerības, kādas mums bija saistībā ar šo saistību.' Jūs zaudējat nākotnes plānus un vēl gaidāmo pieredzi, sākot no mazām lietām, piemēram, sērijas pabeigšanas, kuru abi skatījāties, līdz lielākām lietām, piemēram, nodomiem nodibināt ģimeni kopā.

Pārtraukumi un nākamie mēneši ir laiks, lai praktizētu pašapkalpošanos, un tas ietver ciešu acu skatīšanos uz emocijām un labklājību. Kaut arī noteikti ir normāli skumt par partnera zaudējumu, jūs vēlaties pārliecināties, ka šīs jūtas nepārvēršas par kaut ko neveselīgāku. Towne saka: 'Visas depresijas pazīmes, trauksme vai samazināta interese par darbībām, kas, šķiet, kavējas vai ir ekstrēmākas / ilgst ilgāk, nekā iepriekš esat pieredzējis, ir pazīmes, ka varētu būt noderīgi sarunāties ar garīgās veselības speciālistu, lai palīdzētu apstrādāt jūsu skumjas. ” Karaballo to sekundē, norādot: “Kaut arī skumjas vai depresija nav viens un tas pats, skumjas pieredze var atdarināt depresija tāpēc bieži vien var būt noderīgi runāt ar objektīvu trešo personu, piemēram, terapeitu, lai gūtu ieskatu un ieteikumus. ”

Kā vislabāk pāriet pēc sadalīšanās

Tagad, kad mēs zinām, ka joprojām ir normāli mīlēt un ilgoties ar savu bijušo, neatkarīgi no laika, ko mēs varam darīt, lai palīdzētu veselīgi virzīties tālāk? (Padoms: nevis šķiršanās sekss!) Ir ļoti svarīgi, lai jūs nenošķirtos, kaut arī jūs varētu justies kā to darīt. Karaballo skaidro: „Sāpes zeļ atsevišķi, tāpēc es iesaku tiem, kas skumst no attiecībām, atrast kādu, ar kuru viņi varētu viegli un atklāti runāt par savām jūtām. Tas galu galā var būt draugs, vecāki, reliģiskais vadītājs vai terapeits, taču vissvarīgākais ir atbalsts, kad pēc sadalīšanās sākat veselīgāk atgriezties dzīvē. '

Papildus tam, lai izvairītos no izolācijas, jums jācenšas koncentrēties uz to, kas jums un jūsu nākotnei ir vislabākais. Būt bez partnera piespiedīs jūs būt neatkarīgam un vēl labāk iepazīt sevi. Izmēģiniet jaunu vaļasprieku, atkārtoti apmeklējiet vecos vaļaspriekus, atjaunojiet saikni ar draugiem, uzrakstiet nākamo mēnešu mērķu sarakstu - visu, kas ir veselīgs un liek justies labi!

Attiecībā uz to, ko darīt ar papildu mīlestību, kas slēpjas apkārtnē, žurnāls ir lielisks risinājums. Rakstiet bijušajam vēstules, kuras nekad nesūtīsit. To visu izlej uz papīra. Sastādiet sarakstu, kāpēc jums nekad nevajadzētu atkal satikties ar bijušo, neskatoties uz to, ka joprojām viņu mīlat. Manā pēdējā bijušā sarakstā ir “valkā laivu kurpes” un “nepatīk emo mūzika”. Glabājiet to blakus savai gultai un bieži atsaucieties uz to.

Visbeidzot, vai jūs neuzdrīkstaties sist sevi par to, ka joprojām mīlat savu bijušo! Ļaujiet man to pateikt vēl vienu reizi - tas ir PILNĪGI NORMĀLI joprojām mīlēt savu bijušo. Jums nav par ko kaunēties. Jūs neesat viens. Es ceru, ka kādu dienu visas caurumi mūsu sirdīs aizvērsies un mēs varēsim piedzīvot jaunu mīlestību - mīlestību, kas pagātnes sirdssāpes būs tā vērts.

kā uzzināt, vai jums ir aspergers