Vai dzeršana padara jūs nomāktu?

Dzeršanai mūsu kultūrā ir stingra pēda, un šķiet, ka tā der jebkuram gadījumam.

Vai tev ir dzimšanas diena un tev ir 21, 30 vai 50 gadi? Sarīkojiet māju kārtā!

Precēties? Pagrieziet Rihannas “ Priekā (dzeriet līdz tam) ”Un izmetiet vienu (vai piecus) atpakaļ, rievojoties uz deju grīdas, rīta stundās.

Dodaties uz pirmo randiņu? Kāpēc gan nesatikties bārā, kur baudīt elegantu kokteili vai glāzi vīna?

Vai jums bija smaga darba diena, slikta nedēļa vai pat smags mēnesis, kad, šķiet, jūs vienkārši nevarat satricināt šo grimstošo sajūtu? Neviens dzēriens garastāvokļa uzlabošanai nevar atrisināt ...

Un tur mēs sākam saskarties ar nepatikšanām - pašārstēties no depresijas, lietojot alkoholu.

Alkohola un depresijas saistība

Kaut arī dzēriens vai divi reizēm, iespējams, nerada bažas, pētījums ir skaidrs: dzeršana jūs nomāc un otrādi.

'Sliktākais, ko jūs varat darīt, ja esat nomākts, ir dzert,' Dr Howard Samuels , The Hills Treatment Center izpilddirektors / dibinātājs, stāsta Talkspace. 'Daudzi cilvēki dzer, jo viņiem ir depresija, un tas viņu depresiju vēl vairāk pasliktina.'

narcisma personības traucējumu definīcija

Dzeršana pēc pašterapijas noved pie apļveida modeļa, kur dzeršana izraisa depresiju, kas palielina nepieciešamību pēc pašārstēšanās, kas nozīmē vairāk dzeršanas utt. Tas daudziem izraisa atkarību. Saikne starp alkohola lietošanas traucējumiem (ACU) un depresiju ir ļoti spēcīga.

Saskaņā ar Nacionālais alkohola lietošanas un alkoholisma institūts , pētījumi liecina, ka '30 līdz 50 procenti cilvēku ar alkohola problēmām (jebkurā laikā) arī cieš no smagas depresijas traucējumiem.' Līdzīgi pētījums konstatēja, ka tie, kas ir atkarīgi no alkohola, ir gandrīz četras reizes biežāk cietuši no depresijas iepriekšējā gadā nekā tie, kuriem nav dzeršanas problēmu. 2011. gadā an Atkarībažurnāla raksts atklāja, ka dzīvošana ar alkoholismu vai depresiju divkāršo iespēju saslimt ar citiem traucējumiem.

Turklāt Bufalo universitātes Atkarību pētniecības institūts ziņo, ka tie, kuriem ir ACU un depresija, parasti piedzīvo smagākas abu diagnožu formas, kuras ir grūtāk ārstēt. Sievietēm, visticamāk, vispirms rodas depresija, pēc tam alkohola problēma, turpretim vīriešiem parasti rodas atkarība no alkohola, kam seko depresija. Turklāt par Dr Marka Jēkaba ​​ziņojums Psych Central , 'Alkoholisms var izraisīt recidīvu pacientiem ar depresiju.'

Alkohola ietekme uz smadzenēm

Lai saprastu alkohola saistību ar depresiju, pārbaudīsim, kā alkohols ietekmē mūsu smadzeņu ķīmiju.

Lai gan to parasti sauc par nomācošu līdzekli, tas vēl nav viss alkohols mūsu labā. Kad tas nonāk asinsritē un galu galā smadzenēs, tas palielina gan mūsu prieka izjūtas, gan pasliktina garastāvokli.

Sākotnēji palielinoties alkohola saturam asinīs, dzeršana darbojas kā stimulants, kas ļauj justies labāk. Tas notiek, pateicoties tādu “nejūtos labi” neirotransmiteru kā dopamīns pieaugumam, kas izraisa smadzeņu “atlīdzības centru”. Sākumā alkohols var justies kā efektīvs veids, kā ārstēt blūzu.

Tomēr, samazinoties alkohola saturam asinīs, sāk nostiprināties vairāk tā nomācošo īpašību. Alkohols mazina ierosmes neirotransmiterus, kas regulē enerģijas līmeni, piemēram, glutamātu, noņemot lietas par pakāpienu. Tikmēr alkohols sasniedz arī primāro inhibējošo neirotransmiteru GABA, kas palēnina sistēmas darbību, kā rezultātā rodas “pazeminoša” sajūta, kas var sekot dzeršanai.

'Palielinot dopamīna līmeni smadzenēs, alkohols maldina jūs domāt, ka tas patiesībā liek justies lieliski - vai varbūt vienkārši labāk, ja dzerat, lai pārvarētu kaut ko emocionāli grūtu,' raksta Gadā Deivids DiSalvoForbes . 'Rezultāts ir tāds, ka jūs turpiniet dzert, lai iegūtu vairāk dopamīna izdalīšanās, bet tajā pašā laikā jūs maināt citas smadzeņu ķīmiskās vielas, kas pastiprina depresijas sajūtu.'

aspergera simptomi bērniem

Depresijas un alkohola lietošanas draudi

Viena no citām labi zināmām alkohola blakusparādībām ir tā spēja noņemt kavējumus - visu nakti mežonīgi dejot vai ikdienā izklaidēties, slīdot starp palagiem. Mums ir samazināti kavējumi, jo saskaņā ar Dr. Džošua Govins rakstīšanaPsiholoģija šodien, smadzeņu prefrontālās un temporālās garozas zonā notiek aktivitātes samazināšanās. Prefrontālā garoza kontrolē lēmumu pieņemšanu un loģisko domāšanu. Atrodoties reibumā, šī smadzeņu zona ļauj veikt mazāk kavētas darbības.

Šim inhibīcijas zudumam ir tumšā puse, dzerot depresijas laikā. Pētījumi rāda, ka tiem, kas lieto “smagu” alkohola daudzumu, ir “pieckārt lielāks pašnāvības risks nekā sociālajiem dzērājiem”, teikts 2010. gada rakstā Starptautiskais vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls . Turklāt Vielu ļaunprātīga izmantošana un garīgās veselības pakalpojumu administrēšana atklāja, ka 2008. gadā gandrīz trešdaļa pašnāvību 16 ziņojošajās valstīs bija saistīta ar alkoholu.

Doktors Hovards Samuels atklāti izsakās - depresijas un alkohola kombinācija, visticamāk, būs letāla, pateicoties pazeminātām inhibīcijām, palielinot pašnāvības risku. 'Tas ļaus jums justies labāk, kad uzņemsit pirmo skotu kadru,' viņš saka, 'un tad jūs dzersiet arvien vairāk un vairāk, un ... jūsu depresija pārvērtīsies domas par pašnāvību nākošajā dienā.'

Apsverot pareizas zāles

Kaut arī kāda depresija ir situatīva - uz noteiktu laiku jūtoties nomākta pēc mīļotā zaudēšanas vai atlaišanas no darba, daudziem depresijai ir arī ķīmiskais komponents, kuru vislabāk var pārvaldīt ar medikamentiem. Arī zāles, ko lieto depresijas un citu garīgu slimību ārstēšanai, un alkohols netiek sajaukti.

'Ja jūs dzerat, tad jūs novēršat antidepresanta iedarbību,' saka Samuels. Tajā brīdī visi ieguvumi, ko mediķi var sniegt, tiek atcelti un var pat pastiprināt alkohola lietošanas negatīvo ietekmi.

Ja alkohols tiek sajaukts ar selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSRI), kas ir kopēja zāļu grupa, ko lieto garastāvokļa traucējumu ārstēšanai, rezultāts var būt koordinācijas, motorisko prasmju, reakcijas laika un modrības zudums, kas parastos uzdevumus labākajā gadījumā padara riskantu. Dzeršana, lietojot monoamīnoksidāzes inhibitorus (MAOI), citas zāļu grupas, ko lieto garīgās veselības stāvokļu ārstēšanai, var izraisīt bīstami augstu asinsspiedienu.

kā rīkoties ar nomāktu laulāto

Benzodiazepīni, kurus bieži lieto trauksmes mazināšanai, ir vērsti uz to pašu GABA neirotransmiteru, ko dara alkohols. Tas nozīmē, ka dzeršana un šo zāļu lietošana vienlaikus pastiprina abu ķīmisko vielu nomierinošo kvalitāti, kas, pēc DiSalvo ziņojuma, 'var palēnināt jūsu sirdsdarbības ātrumu un elpošanas sistēmu līdz bīstamam līmenim'.

Ārstēšanas meklēšana

Neskatoties uz satraucošo saikni starp dzeršanu un depresiju, ir arī labas ziņas. Jēkabs raksta, ka depresijas simptomi tiek 'ievērojami samazināti' apmēram mēneša laikā pēc tam, kad ir ļauts iziet alkoholam. Paturiet prātā, ka depresija var pasliktināties, pirms tā kļūst labāka, it īpaši, kamēr tiek novērots atbaidīšanas periods. Kad esat pārtraucis dzert, ir vieglāk novērst depresijas pamatcēloņus, vai nu smagu dzīves situāciju, vai ķīmisku nelīdzsvarotību.

'Dzeršana un depresija nav labs kombinācija. Ja jums ir problēmas ar vienu vai abiem, lūdziet palīdzību, ”raksta Huffington Post blogere Hannah Sentenac , kurš iepriekš lietoja alkohola lietošanu kā “sociāli pieņemamu metodi labākai pašsajūtai”. 'Jūs neesat viens, uzticieties man. Šīs problēmas ir daudz izplatītākas, nekā to saprot lielākā daļa cilvēku. ”

Turklāt informētība un aizstāvība par līdzās esošiem traucējumiem, piemēram, depresiju un ACU, katru dienu palielinās. Programmas, kas attiecas gan uz vielu lietošanu, gan garīgās veselības apstākļiem, ir kļuvušas plašāk pieejamas, ieskaitot terapijas risinājumus . Palīdzība ir tur, un, tiklīdz esat veicis drosmīgu soli, lai sasniegtu, ir arī cerība.