Man ir vecāki ar bipolāriem traucējumiem, un tas grauj manu dzīvi

Pāriet uz: Soļi dziedināšanai Kopienas atrašana Atvienošanās no vecākiem Neskrien no savas pagātnes

Audzinājusi vientuļā māte ar bipolāriem traucējumiem, *Beta uzauga staigājot pa olu čaumalām, mūžīgi baidoties no nejaušas vecāku eksplozijas. Mana paciente atcerējās: ja es piecās minūtēs aizkavētos no skolas, viņa varētu man mest glāzi galvā, lai viņu uztrauktu. Kad mana māte bija nomāktajā režīmā, mans uzdevums bija rūpēties par viņu. Manas bērnības pārdzīvošana bija pilna laika darbs.

sociālās trauksmes izplatība

Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem, bipolāri traucējumi (BD), garīga slimība, kuras spektrs svārstās no mānijas augstuma līdz postošiem kritumiem, skar 5,7 miljonus amerikāņu.

Nav pārsteidzoši, ka pētījumi norāda uz bērnu vecākiem, kuriem ir bipolāriem traucējumiem būt jutīgākam pret psihosociālām problēmām, piemēram, riskantu seksuālu uzvedību, vielu lietošanu, agresīvu uzvedību un pašnāvības risku. Augot šāda veida disfunkcionālā vidē, ir gandrīz neiespējami izglābties neskartiem, jo bērniem jājūtas emocionāli drošiem, beznosacījumu mīlētiem un brīvi būt bērniem, nevis vecākiem, kuri ir nepastāvīgi un trūcīgi.

Bet tie, kurus audzinājuši vecāki ar garīgām slimībām, nav nosodīti palikt emocionāli ķīlnieki saviem satrauktajiem vecākiem. Viņi var vadīt emocionāli veselīgu dzīvi.

Pirmais solis uz dziedināšanu

Daudziem cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši nemierīgu audzināšanu, ir grūti meklēt palīdzību. Daži nejūtas palīdzības vērti. Viņi vaino sevi vecāku problēmās: ja es būtu labāks dēls vai meita, mana māte nebūtu tik slima.

Un daži baidās, ka viņi mantos līdzīgus garastāvokļa traucējumus. Patiešām, šķiet, ka ir ģenētiska sastāvdaļa. Bet kļūst arī skaidrs, ka dzīvesveids un vide ietekmē traucējumu smagumu. Palīdzības saņemšana, izmantojot terapiju un dažreiz zāles, ir arī faktori, kas var ļoti palīdzēt kādam ar garīgām slimībām.

Beth dalījās šajos konfliktos. Viņa ilgi pretojās terapijai, pirmo reizi dodoties 30 gadu vecumā, lai iepriecinātu manu vīru. Lai gan viņa gadiem ilgi nebija fiziski dzīvojusi kopā ar māti, iekšēji viņa palika tajā pašā pasta indeksā. Gadu desmitiem vēlāk es joprojām dzirdu viņas balsi, kas mani mulsina, sakot, ka neesmu mīļa, gudra vai skaista.

Atrast pieņemšanu par to, kas viņa ir neatkarīgi no tā, ko viņa izsaka terapijas telpā, Betai izrādījās spēcīgi. Pēc tam, kad viņa bija atzinusi kādu tumšu noslēpumu -ka pirms dažiem mēnešiem viņa impulsīvi iemeta kurpes vīra virzienā -un, atrazdama, ka es neatkāpjos un neatlaidu, ka viņa tūlīt dosies prom, jo viņai nebija nekādas palīdzības, -sāka vaļīgāk ienīst naida un posta spoles. dziļi iekšā. Tu neesi perfekta, es viņai teicu. Neviens nav. No mātes jums bija briesmīga paraugs. Viņa jums nekad nav parādījusi, ka mēs varam iemācīties kontrolēt savus impulsus.

Tātad man ir vērts ietaupīt? viņa čukstēja. Vai es neesmu neatgriezeniski slikts?

Darot kaut ko tādu, ko nožēlo, nepadara tevi par sliktu cilvēku. Tas padara jūs par cilvēkiem. Es pasmaidīju un piebildu: Laipni lūdzam ļaut sev būt tikpat nepilnīgam kā mēs visi!

Atrodiet kopienu, kur varat būt pats

Tāpat kā daudzi cilvēki, kurus vecāks emocionāli izmantoja, Beta uzskatīja, ka nevar dalīties savā pieredzē, jo neviens cits to nesapratīs; viņa uzskatīja, ka visi pārējie tik daudz labāk tiek galā.

Klusēšanai, dēmonu un baiļu turēšanai iekšā bija lielas izmaksas. Saruna ar mani par lietām, ko viņa nekad pat nebija uzticējusi vīram, bija labs sākums Bētai. Pievienošanās dažām tiešsaistes un personīgām atbalsta grupām cilvēkiem, kuri uzauguši ar emocionāli nestabiliem un trausliem vecākiem, izrādījās acu vērējs. Oho, Beta teica pēc otrās tikšanās, piebilstot: Viņi tiešām to saprot. Mēs dalāmies ar padomiem un palīdzam viens otram pārvarēt grūtus laikus. Katru reizi, izejot no sanāksmes, es jūtos daudz vieglāks.

Uzziniet, kā emocionāli atvienoties no vecākiem

10 mēnešus vecās mātes, iespējams, Betes visdziļākās bailes bija, ka viņas audzināšana nebūs labāka par to, ko viņa bija saņēmusi. Es pārliecināju sevi, ka, neraugoties uz to, ka vēlos būt lieliska māte, es automātiski nojaucu savu meitu.

Pamazām Beta saprata, ka viņa un viņas māte (kuru viņa tur pie rokas - pārbauda pāris reizes gadā) nav viena un tā pati persona. Atšķirība ir tā, ka, lai gan man ir emocionālas problēmas, es vēlos iemācīties tikt galā ar savām sāpēm un pieņemt lēmumus, kas vislabāk atbilst manam bērnam. Mamma nekad pat nemēģināja mani izvirzīt pirmajā vietā.

Meklējiet savas pagātnes mācības salīdzinājumā ar skriešanu no tās

Betai tika diagnosticēts PTSD un smaga nemiers . Psihiatrs viņai izrakstīja zāles pret trauksmi un turpināja iknedēļas sesijas ar mani.

Spēja sēdēt ar grūtām sajūtām sesijā, nevis nepārtraukti bēgt no tumšajām emocijām; uzdodot sev jautājumus, kādus viņa nekad nebūtu domājusi uzdot, piemēram, Kādas ir manas stiprās puses? pret vienmēr koncentrējoties uz viņas uztvertajām kļūdām; apgūt pārvarēšanas prasmes; saprotot, ka viņas pieredze ir iemācījusi viņai daudz pozitīvu, piemēram, empātiju pret citiem sāpēs; un novērtēt miera mirkļus, salīdzinot ar gaidīšanu, kad uzliesmos nākamais viesuļvētra, palīdzēja viņai atgūt savu dzīvi un atrast prieku.

Nesenā sesijā viņa teica: es zinu, ka neesmu “darīts” - man vienmēr būs kāpumi un kritumi, un man būs jāpārvalda bailes un zaudējumi, kas vienmēr būs, bet tagad es to pieņemu un strādāju ar to. Es vairs nejūtos ierobežota. Drīzāk lietot vārdu, par kuru es nekad nedomāju, ka tas iznāks no manas mutes: “Es jūtuoptimistiski. ”

^{*Mainīts vārds un identifikācijas dati}

Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 7. maijā