Kā mēs garīgo veselību vērtējam atšķirīgi nekā mūsu tēvi

Tēva diena ir lielisks laiks, lai atzīmētu līdzības, kas mūs padara par ģimeni, un atšķirības, kas mūs padara par indivīdiem. Bērnībā mēs meklējām tēvam spēku un padomu, saskaroties ar dzīves grūtībām. Bet kas viņus pieskatīja?

Dažiem tēviem stigmatizācija un toksiskā vīrišķība, iespējams, ir atturējusi viņus no izārstēšanas, kas viņiem bija ļoti nepieciešama. Amerikas Savienotajās Valstīs, 6 miljoni vīriešu cieš no depresijas . Vīrieši mirst pašnāvības dēļ 3,5 reizes vairāk nekā sievietes. Tomēr tikai katrs ceturtais meklē palīdzību no garīgās veselības speciālista.

Saruna tomēr mainās, jo garīgā veselība 2018. gadā ir bijusi ļoti apspriesta tēma. Cerams, ka, risinot paaudžu stigmu garīgās veselības jomā, mēs varam mudināt vīriešus meklēt nepieciešamo palīdzību. Mēs jautājām mūsu terapeitiem vīriešiem un kolēģiem, kā viņi garīgo veselību vērtē savādāk nekā viņu tēvi. Lūk, ko viņiem bija jāsaka.

Kā mūsu uzskati atšķiras no mūsu tēviem

Spēja sarunāties

“Mans komforta līmenis, runājot par sarežģītiem personīgiem jautājumiem, ir augstāks nekā tēva, un es saprotu, kāpēc. Viņa paaudzes vīriešiem saruna par garīgās veselības jautājumiem bija tabu un tika uzskatīta par vājumu. Tagad diskusijas par depresiju, trauksmi un stresu ir sarunas, kuras man ir patīkami pavadīt kopā ar ģimeni un tuviem draugiem. Jaunākajām paaudzēm jāturpina izliet stigmas, kas kavē mūsu kā mūsdienu sabiedrības labklājību. ”

kā atbrīvo adderall xr

Dr Neil Leibowitz, galvenais medicīnas direktors Talkspace, Ņujorkā

Tēva negribīgais atbalsts man palīdzēja kļūt par terapeitu

“Es biju viens no pirmajiem vīriešiem manā ģimenē, kurš nestrādāja ar rokām vai dienēja armijā. Manam tētim bija jāpielāgojas idejai, ka es būtu psihoterapeits, jo salīdzinājumā tas netika uzskatīts par godājamu profesiju. Kad man bija problēmas jaunībā pieaugušā vecumā, viņš arī neticēja, ka [terapija] man arī palīdzēs, bet viņš noteikti maksāja par to, lai es aizietu. Izrādās, tas mani dziļi ietekmēja līdz vietai, ka es nolēmu turpināt to kā savu karjeru. Mēs to tagad redzam aci pret aci, un ir lieliski zināt, ka viņš novērtē manu profesiju. Priecīgu Tēva dienu, tēti! ”

Džeikobs Slagle, LMFT, Talkspace terapeits, Oklahoma

Vēlēšanās atzīt šo jautājumu

„Mans tēvs saprata, ka pastāv garīgās veselības problēmas, taču izvairījās tos tieši atzīt, nomāca un uzskatīja, ka tos var novērst tikai ar gribasspēku. Viņam bija maz ieskatu viņa paša emocionālajā un garīgajā ainavā.

Turpretī es uzskatu, ka ceļš uz garīgās veselības uzlabošanos ir relatīvs, un tam ir vajadzīga arī gatavība atzīt un pastāvīgi apzināti liecināt par savu domu un sajūtu stāvokli, lai arī cik neērti tie būtu. ”

Kriss, sarunas telpa

Mehānisms uz augšu pret izkļūšanu

“Mans tēvs nekad neuzskatīja garīgo veselību par problēmu kā tādu. Viņš uzskatīja, ka viss, kas jums jādara, ir ‘cilvēks augšā’ un vienkārši to jāmazgā. Viņš arī nejuta, ka runāšana par savām emocijām palīdzētu kaut ko padarīt labāku. Es to uztveru kā procesu. Emocijas nevar ilgt mūžīgi, bet mūsu domas par šīm emocijām ir jāizrunā. Spēja dzirdēt, kā mēs runājam par mūsu jautājumiem un emocijām, var palīdzēt mums tos labāk izprast, iegūt otru viedokli no personas, kurai nav citas ieinteresētas intereses (parasti terapeits), un ne tikai ļaut, lai šī neapstrādātā doma paliek mūsu galvā. ”

Stīvs Bisons, LMHC, Talkspace terapeits, Masačūsetsa

Fiziskās un garīgās veselības apvienošana

“Mani uzskati par garīgo veselību atšķiras no mana tēva, jo viņš uzskata, ka ar labu diētu un fiziskām aktivitātēm un mērenu stresa līmeni garīgā veselība tikai sava veida nostājas savā vietā. Es, no otras puses, domāju, ka tas ir kaut kas, pie kā jums aktīvi jāstrādā, un visas šīs lietas palīdz, bet noteikti nav izārstēt. Es domāju, ka daudzi tēviņi manā paaudzē to saprot, un tāpēc viņi vairāk sazinās ar savām emocijām. ”

Alekss, sarunas telpa

Būt pieņemamam ievainojamībai

'Mans tēvs neatzina garīgo veselību. Viņš neizrādīja emocijas. Viņš gaidīja, ka visi vienkārši darīs, vai arī tā bija vājuma pazīme. Tāpēc es vēlāk uzzināju, ka ir pareizi izteikt jūtas, dalīties un būt neaizsargātam ... ”

Skots Kristelijs, LCSW-R, Talkspace terapeits, Ņujorka

Informācijas par garīgo veselību pieejamība

“Kopumā es uzskatu, ka piekļuve ar garīgo veselību saistītai informācijai, risinājumiem un aizvien mazāka ietekme uz stigmām ir galvenās atšķirības starp abām paaudzēm.

skumjas posmi kārtībā

Mans tēvs - un lielākā daļa manas paplašinātās ģimenes - galvenokārt paļaujas uz viņu ticību, lai viņus pārnestu grūtos laikos. Pēc psiholoģijas studijām mana pieeja personīgajiem jautājumiem ir zinātniskāka un metodoloģiskāka. Sākumā sarunas par garīgo veselību nebija, bet es uzskatu, ka mana atvērtība ar saviem izaicinājumiem ir atvērusi durvis. Lai gan kā vecākam esmu pārliecināts, ka ir grūti zināt, ka šīs problēmas ir daļa no jūsu bērna ikdienas. Mēs joprojām mācāmies no vecākiem, taču viņi daudz ko var mācīties no mums. ”

Džošs, sarunas telpa

Vadīt mani kā terapeitu

'Es uzskatu, ka mana tēva veselā saprāta un saprāta izmantošana ir ietekmējusi manu terapeitisko stilu; lielu daļu no tā, ko mēs darām, var vienkārši uzskatīt par veselo saprātu un saprātu. ”

Marks Ziegenbeins LIMHP, Talkspace terapeits, Nebraska

Reģistrēšanās tēva dienā šajā Tēva dienā

Tēva diena ir laiks, lai parādītu atzinību visiem mūsu tētiem. Izmantojiet šo iespēju, lai reģistrētos pie viņa, un parādiet viņam, ka ir labi būt atklātam un godīgam, apspriežot abus pārbaudījumus. Galu galā, tēvi ir gatavi tam: lai palīdzētu mūs noķert, kad mēs nokrītam. Ir pienācis laiks atgriezt labvēlību.

Ja jums ir problēmas attiecībās ar tēvu,. Ja jūsu tēvam ir nepieciešams jūsu atbalsts, pasniedziet viņam terapijas dāvanu.