Kā tīņi var tikt galā ar spiedienu gūt panākumus

Pusaudzis skolā stāv pie skapīšiem

Dzīve pusaudža gados nekad nav bijusi viegla, taču šodien tā ir saspringta pakāpju, pārbaužu un uzņemšanas spiediena katls. Saskaņā ar a pētījums no Ņujorkas universitātes 2015. gadā “jauniešiem ir augsts hroniska stresa līmenis”, kas lielākoties bija saistīts ar spiedienu uz panākumiem. Sliktākais ir tas, ka šis stress un trauksme faktiski var izraisīt citas garīgās veselības problēmas.





Kopējie stresa faktori

Kā pusaudzis , pasaule sāk jums atvērties. Jums ir nedaudz vairāk brīvības, jūs varat braukt, izmēģināt jaunas aktivitātes un satikt jaunus cilvēkus. Jūs sākat domāt par to, ko jūs varētu vēlēties darīt ar savu dzīvi. Iespējas šķiet bezgalīgas, taču dažreiz visas šīs izvēles kļūst par nastu. Izmantojot tik daudz iespēju, kā izvēlēties, kuru izpētīt?

Tomēr visas šīs izvēles ietekmē arī tādus faktorus kā:





  • Izlemt karjeras ceļu
  • “Labākās” skolas izvēle
  • Darbs ar vecāku cerībām
  • Studijas augstākās prakses vai iestājeksāmenos koledžā
  • Ārpusklases aktivitāšu izvēle

Tas, kas sākas kā aizraujošs jūsu dzīves posms, pilns ar jaunu pieredzi, kļūst pārliecinošs. Savā praksē es uzskatu, ka daudzi pusaudži izjūt milzīgu spiedienu zinātprecīziko viņi vēlas no dzīves uzreiz un kā tieši tur nokļūt.

Patiesība ir tāda, ka lielākā daļa bērnu vēl vienkārši nezina atbildi. Mēs bieži uzskatām, ka kaut kas nav kārtībā, ja mums nav skaidra plāna. Pareiza perspektīva, kas ļauj precīzi zināt, ko vēlaties, prasa laiku.



Apskatīsim reālāk šos stresa faktorus un kā aizsargāt savu garīgo veselību, tuvojoties koledžai vai karjeru.

Karjeras ceļa izvēle

Tik daudzi cilvēki jautā bērniem, ko viņi vēlas darīt pēc skolas beigšanas - tantēm, onkuļiem, absolūti nepazīstamiem cilvēkiem, taču jums nav paredzēts precīzi zināt, kas jūs esat šajā vecumā. Tam ir laiks. Jūsu smadzenes joprojām aug, un jums nav visas reālās pasaules pieredzes, kuras izmantosiet, lai palīdzētu jums pieņemt lēmumus.

Tā vietā, lai justos ieslēgta izvēlei mūža garumā, pirms jūs pat dzīvojat paši, atrodiet cilvēkus, kas faktiski dara lietas, kas jūs interesē, un izvēlieties viņu smadzenes. Uzziniet vairāk par ikdienas uzdevumiem darbā, kas jums šķiet intriģējošs.

kas izraisa paranojas personības traucējumus

Pārsniedziet standarta koledžas ekskursijas, dodoties uz katedras specifiskiem atvērto durvju pasākumiem. Jūs varat runāt ar profesoriem un studentiem par karjeras iespējām noteiktā jomā. Kurš labāk jums pastāstīt par karjeru ķīmijā vai svešvalodā, nekā cilvēki, kas strādā? Departamenta prezentācijas ir lielisks veids, kā uzzināt, vai konkrētais specialitāte jums ir piemērota.

Runājiet arī ar karjeras pakalpojumu personālu un konsultantiem. Pat ja jūs vēl mācāties vidusskolā, daži koledžas karjeras pakalpojumu centri var palīdzēt pretendentiem novērtēt intereses un uzzināt vairāk par konkrētiem lielajiem uzņēmumiem. Turklāt jūsu vidusskolas konsultantam vajadzētu uzzināt vairāk par vietējām darba iespējām vai kopienas koledžas programmām.

Labākās skolas izvēle

Pretēji izplatītajam uzskatam, ja vien jūs neatrodaties ļoti specializētā, konkurētspējīgā jomā, lielākā daļa skolu ir pietiekami labas lielākajai daļai cilvēku. Iekļūšana “augstākajā skolā” daudz vairāk ir saistīta ar ego, nevis izglītību.

Un atcerieties, ka skolas izvēle ir tikpat svarīga kā piemērotība. Kur jums ir ērti? Kur var būt dzīvesveids, kas atbalsta tavu izaugsmi? Kur darbinieki visvairāk reaģē uz jūsu vajadzībām?

Lielāko daļu darba devēju mazāk iespaido tas, kurā skolā esat apmeklējis, nekā tas, cik labi tur veicaties un kādu pieredzi esat ieguvis. “Labākās skolas” atrašana nenozīmē iekļūšanu “augstākajā skolā”. Tā vietā meklējiet skolas, kas ir labi saskaņotas ar jūsu interesēm un kas atbalsta jūsu izaugsmi kā labi pieredzējušu cilvēku savā jomā.

Vecāku cerības

Lielākā daļa pusaudžu izsaka pieņēmumus par to, ko vēlas viņu vecāki. Bet kā terapeitsunvecāks, es jums varu pateikt, jūs varētu kļūdīties. Vecāki ne vienmēr vēlas to, ko jūs domājat.

Patiesībā daudzi vecāki savus bērnus virzās tikai uz specializētām skolām vai karjeru, jo viņi domā, ka to vēlas viņu bērns. No otras puses, pusaudži dažkārt meklē tikai šīs skolas, jo domā, ka to vēlas viņu vecāki. Visa ģimene tiecas uz nepareizu mērķi, vienkārši saziņas trūkuma dēļ.

kas vainas Selēnai Gomesai

Mēģiniet sarunāties ar vecākiem . Jūs varētu uzzināt, ka viss, ko viņi patiešām vēlas, ir jūsu laime.

Testēšana

Ja jūs cīnāties ar testa rezultātiem, jūs noteikti varat iziet sagatavošanās kursus vai atkārtoti kārtot eksāmenus, taču jums tas var nebūt vajadzīgs. Daudzas skolas nozīmē “superscore”, kas nozīmē, ka tās iegūst visaugstākos rezultātus no vairākām viena testa sesijām. Citas skolas piedāvā izvēlēties rezultātu, kas ļauj jums izlemt, kurus ieskaites rezultātus iesniedzat un kurus ne.

Pajautājiet potenciālajiem koledžas darbiniekiem, kā viņi skatās uz testu rezultātiem. Ja testēšana jums nedarbojas labi, apsveriet iespēju pieteikties skolās, kurās ir plašāks skats uz skolēnu sasniegumiem un kuras nav tik koncentrētas uz testēšanu.

Ārpusskolas

Skolas aktivitātēm vajadzētu atklāt jaunas lietas, iemācīt vadīt vai strādāt komandā un parādīt, kā līdzsvarot pienākumus. Tam vajadzētu būt arī augšanas un izklaides laikam. Tā vietā, lai mēģinātu izvēlēties “pareizās” aktivitātes - tās, kuras, jūsuprāt, meklē uzņemšanas virsnieki, apsveriet, vai tās piedāvā reālas izaugsmes iespējas. Tad, kad ir pienācis laiks rakstīt koledžas esejas, jūs varat sniegt patiesus uzzinātā piemērus, ne tikai nogurušas klišejas par skolas garu vai personīgiem izaicinājumiem.

Žēl, ka mūsu kultūra pusaudžus nospiež tik ļoti, ka viņi izdegt dzīvē pirms tas pat sākas. Ja jūtaties nomākts, speriet soli atpakaļ un atcerieties: šis ir laiks, kad uzzināt, kas jūs esat, nevis laiks izvēlēties kastīti, kuru nekad neatstāsit.