Kā izdzīvot kāzu sezonas stresu
Dzīves pārejas - neatkarīgi no tā, vai tās ir laimīgas vai skumjas - ir raksturīgas stresam. Un tomēr tie ir kaut kas tāds, ko mēs visi vienlaikus vai citādi piedzīvojam, neatkarīgi no tā, vai tas ir darba maiņa, sadalīšanās, liels solis vai mīļotā dzimšana vai nāve. Vērojot citus, kas iziet šīs pārejas, var būt arī stresa, it īpaši, ja tie izraisa mūsu pašu smagās atmiņas vai jūtas.
antidepresanti, kas izraisa svara zudumu
Lai arī kāzu sezona var būt jautrības un jautrības laiks, tā var atklāt dažādas jauktas emocijas. Kāzas ir nozīmīgs dzīves notikums, kas ir pilns ar bailēm un lielām cerībām - cerībām, kuras var viegli saspiest.
Ja mēs precēsimies, mums, iespējams, būs savs dziļi personīgs baiļu kopums par šo pāreju: vai dzīve kādreiz būs tāda pati kā kādreiz? Ko darīt, ja mūsu jūtas mainās? Vai mūsu laulība ilgs? Šie jautājumi ir dabiski, bet tomēr ļoti stresa pilni.
Neaizmirsīsim arī par kāzu plānošanas radīto stresu, it īpaši, ja to darām kopā ar mūsu ģimenes locekļiem un nākamajiem sievastēviem.Ak, vai!
Pat ja mēs neesam precējušies vai plānojam kāzas, uzaicināšana uz daudzām kāzām pavasara un vasaras mēnešos var kļūt nogurdinoša un emocionāli apgrūtinoša. Un, ja mēs neesam saderinājušies vai precējušies un vēlamies būt, uzaicinājumu kaudze var izraisīt neskaitāmas jūtas, tostarp dusmas, greizsirdību un aizvainojumu.
Bet labā ziņa ir tā, ka galvenās dzīves pārejas, piemēram, kāzas, ir lietas, ar kurām cilvēki ir saskārušies un ar tām nodarbojas jau sen, tāpēc ir daži pārbaudīti un patiesi veidi, kā tikt galā ar stresu, kas neizbēgami rodas. Daži no tiem ir vienkāršāki un vienkāršāki, nekā jūs domājat.
viens.Atzīstiet, ka lielie dzīves notikumi gandrīz vienmēr būs milzīgi stresa izraisītāji, tāpēc esiet gatavs ar garīgās veselības pārvaldības plānu.Neatkarīgi no tā, kāda pašaprūpes kārtība jums derētu (vingrinājumi, meditācija, žurnālu sastādīšana, terapija utt.), Dzīves pārejās, piemēram, kāzās, būs jāpielieto galvenokārt. Tātad, esiet gatavs. Pat ja jūs esat tikai plānošanas komandā vai kāzu ballītē, šajā laikā jums būs jāpievērš īpaša uzmanība savai garīgajai veselībai. Zinot sagaidīt stresu, tas var palīdzēt mazināt to, tiklīdz esat saskāries ar to.
kā palīdzēt draugam pašnāvniekam
2.Atcerieties, ka jūs nevarat izpatikt visiem.Ja precaties, atcerieties, ka šī ir JŪSU, nevis kāda cita diena, un jūs, iespējams, nevarat izpatikt visiem. Mēs visi vēlamies pēc iespējas vairāk uzlikt savu “jauko” seju, it īpaši, ja runa ir par īpašu dienu kā kāzām, taču robežas ir iespējams noteikt diplomātiskā un cieņpilnā veidā.
3.Centieties nespēlēt salīdzināšanas spēli.Katrs dzīvi (un kāzas!) Dara mazliet savādāk. Tātad veids, kā jūs to darāt, un izdarītā izvēle vienkārši nebūs tāda pati kā citiem. Ir tik viegli pieķerties salīdzināšanai un uzskatīt, ka patiešām ir tikai viens veids, kā darīt lietas. Tā vietā mums visiem (un samazinātu stresa līmeni) būtu jāievēro atšķirības, kā cilvēki svin notikumu kā kāzas, un katrā no šīm izvēlēm atrast skaistumu.
Četri.Saprotiet, ka finanses ir ierosinātājs gandrīz visiem, un viss, kas notiks, iespējams, būs ūdens zem tilta.Kāzas ir liels izdevums, lai arī cik lēti jūs mēģināt tos izvilkt. Dalība kāzās kā viesis vai kāzu svinību dalībnieks var maksāt roku un kāju, ja ņemat vērā dāvanas, ceļojumus un naktsmājas. Ja jūs sarunājat un kārtojat naudas jautājumus ar paplašinātu ģimeni, tas gandrīz vienmēr būs kaut kādā mērā netīrs. Pilnīgi godīgi sakot, no tā ir kaut kā grūti izvairīties. Vislabāk ir apzināties, ka tas ir normāli, galu galā pāries, un ka skaidra, tieša un pēc iespējas vairāk līdzjūtības apspriešana ir ārkārtīgi noderīga visiem iesaistītajiem.
Vai trauksmes lēkmes var ilgt visu dienu
5.Mēģiniet atcerēties, ka kāzas ir tikai diena, un atlaidiet nepieciešamību pēc pilnības.Iespējams, ka vissmagākās kāzu lietas ir mūsu cerības. Atzīsim: mēs sagaidām pilnību. Bet reti ir iespējams, ka visa lieta notiek bez aizķeršanās. Paturot to prātā - un sagaidot, ka vismaz viena vai divas lietas nedaudz atpaliek no kiltera - faktiski var palīdzēt jums atpūsties. Un paturiet prātā, ka tas, ko cilvēki atceras par kāzām, nav tas, vai kāzu fotogrāfs ieradās laikā, vai arī steiks tika pagatavots pēc viņu gaumes. Tas, ko viņi atceras, ir mīlestība, kas izpaudās starp līgavu un līgavaini, un kāda bija sajūta to liecināt.
Vissvarīgāk? Ir humora izjūta. Viss, kas notiek nepareizi kāzu laikā, gandrīz vienmēr veido labu stāstu. Un ar ko labāki cilvēki, ar kuriem dalīties šajos ne tik ideālajos mirkļos, nekā tie, kurus jūs visvairāk mīlat?
