Kā atvadīties: 5 padomi terapijas beigām

Kad kāds iestājas terapijā un uzsāk attiecības ar savu terapeitu, neatkarīgi no tā, vai tas notiek tiešsaistē vai bezsaistē, šīs personas prātā paliek pēdējā lieta.

- Nicole Amesbury, MS, LMHC / Talkspace terapeite un klīniskās attīstības vadītāja

Bet, tāpat kā ar visām attiecībām, pienāks atvadīšanās laiks, un patiesībā ir svarīgi, kā viņi izvēlas to darīt. Atzīsim, ka daudzas attiecību beigas mēdz būt negatīvas; domāt par šķiršanos, nāvi un šķiršanos. Tie var būt pat iemesli, kādēļ kāds vispirms nonāk terapijā. Bet labā ziņa ir tā, ka terapijas pārtraukšana ar pozitīvu noti ir absolūti iespējama, un tas bagātinās laiku, ko pavadījāt, saņemot to!

Terapeitisko attiecību pārtraukšana var arī palīdzēt kādam veiksmīgāk pārtraukt citas attiecības. Tas ir tāpēc, ka cilvēku attiecības ar terapeitiem bieži atspoguļo attiecības, kas viņiem ir ārpus terapijas, un daži no šiem indivīdiem, iespējams, nekad nav atstājuši attiecības ar labiem noteikumiem. Lai gan viņi, iespējams, ir mēģinājuši to darīt, viņiem, visticamāk, lika justies slikti vai vainīgi par vēlmi. Terapija, kā arī pieredze, kā to pārtraukt uz pozitīvas nots, var sniegt koriģējošu emocionālu pieredzi, kas palīdzēs indivīdam tikt galā ar līdzīgām izmaiņām dzīvē.

veidi, kā uzlabot pašapziņu

Pieņemsim, ka jūs izvairāties no sarunas, vienkārši pārtraucot terapiju, jūs palaidīsit garām vērtīgu iespēju piedzīvot dziļāku dziedināšanas līmeni. Tā kā tas būtu ārkārtīgi nožēlojami, ja tas notiks, šeit ir daži padomi, kā pārtraukt terapiju ar labiem noteikumiem.

kubler ross 5 bēdu posmi

Izdomājiet, kāpēc vēlaties aiziet.

Vai jūs jūtaties garlaicīgi? Vai jūs domājat, ka jūsu terapeits nav piemērots? Vai lietas kļūst mazliet intensīvākas, un jūs vēlaties pieskrūvēt? Vai arī jūs esat sasniedzis savus mērķus un jūties labāk?

Nepārtrauciet pēkšņi.

Godājiet apņemšanos, ko esat uzņēmies sev, un terapeitisko procesu. Ir labi godāt un būt atbildīgiem par attiecībām, kuras esat nodibinājis ar savu garīgās veselības aprūpes sniedzēju. Jāapzinās, ka terapeiti patiesi rūpējas par saviem klientiem un bieži brīnās, kas noticis, ja viņi pēkšņi 'pamet'. Viņi arī tur jūsu laika nišu, tāpēc citi cilvēki zaudē palīdzību.

Runā par to.

Pat ja kaut kas jums traucē vai liek justies mazliet neērti, mēģiniet paust savas bažas, nevis pēkšņi pazust. Terapeiti zina dažādas situācijas, kas var rasties, un ir apmācīti, lai palīdzētu jums tikt galā ar tām. Tā ir daļa no tā, ko mēs darām.

Būt patiesam.

Ja kaut kas jums nedarbojas, esiet tiešs. Jebkurās attiecībās var rasties konflikti un pārpratumi. Atkal terapeiti ir apmācīti to sagaidīt. Kad jūs varat to kopīgi izmantot un atrast labu izšķirtspēju, jūs faktiski varat stiprināt attiecības, attīstīt un veidot prasmes, kas var jums palīdzēt citās jūsu dzīves jomās.

kā pieaugušie draudzējas

Sākumā plānojiet beigas.

Terapija beidzas, un nav absolūti pamata noliegt šo faktu. Mēs vēlamies, lai jūs justos labāk. Tāpēc ir izdevīgi runāt par savām cerībām un mērķiem, kā arī par finansiālo stāvokli un to, kā jūs vēlētos, lai terapija beigtos.
Un paturiet prātā, ka, ja jums kādā brīdī ir nepieciešama palīdzība, jūs varat vēlāk sazināties ar savu terapeitu. Labi terapeiti šai iespējai atstāj durvis vaļā.