Tas, kā neizteikt savas vajadzības gultā, kaitē jūsu garīgajai veselībai

Ievērojami hiphopa filozofi Salt-N-Pepa reiz dziedāja ,'Parunāsim par seksa mazuli / Parunāsim par tevi un mani / Parunāsim par visām labajām lietām / Un par sliktajām, kas var būt.'

Viņi noteikti bija uz kaut ko. Runāt par seksu ne vienmēr ir viegli, taču reti kurš labākais sekss notiek bez kaut kādas saziņas. Tagad daudziem cilvēkiem jautāšana par to, ko viņi vēlas gultā, nav pastaiga pa parku. Bet pajautājiet kādam, kurš ir pārcietis un sazinājies pat tad, ja, to darot, jutās neērti, un, lai arī viņi varētu teikt “jā”, viņi, visticamāk, arī pateiks, ka tas ir tā vērts.

Kāpēc veselīgas seksuālas sarunas ar savu partneri ir svarīgas?

Nevar noliegt dzimums ir nozīmīgs aspekts daudzās attiecībās neatkarīgi no tā, vai pāris ir jauns vai partnerattiecību gadi.

'Daudziem [sekss] ir tuvības stūrakmens attiecībās, ”saka talkspēles terapeite Reičela O’Nīla, Ph.D..“Būt atvērtai, godīgai un neaizsargātai ir svarīga attiecību ilgtermiņa panākumiem. Nav godīgi sagaidīt, ka partneris lasīs jūsu domas. ”

pārtikas produkti, kas mazina trauksmi un depresiju

Papildus tam, ka atņemat sev maksimālu baudu, nepietiekams sekss ar partneri var mazināt jūsu attiecības. Un, ja jūsu attiecībās ir ierobežotājs, tas, iespējams, ietekmēs jūsu ikdienas dzīvi.

'Seksuāla nomākta sajūta var sasprindzināt jūsu emocionālo un garīgo labsajūtu,' skaidro O’Nīls. “Kad jums ir ērti apspriest seksuālās vajadzības, tas parasti atspoguļo ciešākas attiecības ar partneri. Personas, kuras jūtas seksuāli nepiepildītas, var pamanīt, ka ir vairāk uzbudināmas un neapmierinātas ar savu partneri. ”

Komunikācijas izmantošana, lai novērstu neapmierinātību un aizvainojumu

Pētījumi rāda ka pastāv sakarība starp romantiskām attiecībām un vispārējo labklājību. Tas nav tikai parbūtnegan attiecībās. Tas ir par apmierinātību ar attiecību kvalitāti, un jā, tas ietver arī apmierinātību ar jūsu dzimumu.

Jums vajadzētu arī uzdot sev jautājumu, cik ērti jūs vispār sazināties ar savu partneri par citām tēmām, nevis seksu, jo lieliska komunikācija ir absolūti būtiska attiecībās. Kaut arī jūs, iespējams, varēsiet viegli “lasīt” kādu, jo labāk jūs tos iepazīsit, dzimumakta vai citu tēmu gadījumā neaizvieto skaidru, specifisku verbālu saziņu.

“Laika gaitā attiecībās var rasties neapmierinātība un aizvainojums. Iespējams, ka nejūtoties ērti, sazinoties ar savām seksuālajām vajadzībām, tas var atspoguļot lielākas bažas par attiecībām, ”uzsver O’Nīls. “Cik ērti jūs ar partneri apspriežat jutīgas vai potenciāli neērtas tēmas? Vai jūs izvairāties no dziļākām diskusijām par labu vairāk virsmas līmeņa sarunām? ”

Viņa piebilst: 'Personas, kuras nelabprāt paziņo par savām seksuālajām vajadzībām, var arī nelabprāt sazināties arī par citām attiecību vajadzībām, kas savukārt var ietekmēt citus attiecību aspektus.'

Iemācieties izprast partnera seksuālās vajadzības un ierobežojumus

Teicienam „dažādi insulti dažādiem cilvēkiem” ir cita, ļoti tieša nozīme attiecībā uz seksu.

Kas dažiem strādā gultā, noteikti neder citiem. Dažiem cilvēkiem ir grūti izturēties pret seksu, un tam nav nekā nepareiza. Jums nav jābūt gatavam uzstāties katru dzimumaktu , izdzīvojiet katru fantāziju vai izmēģiniet katru savdabību, kas interesē jūsu partneri. Bet jūsdarītpar to visu ir jārunā, ja vēlaties panākt, lai tas darbotos, pat ja jūtaties mazliet (vai ļoti) neērti runāt guļamistabā par jūsu simpātijām un antipātijām.

'Ir labi justies neērti vai neērti runājot par seksu . Daudzi cilvēki tiek audzināti uzskatīt seksu par tabu. Parasti, jo vairāk jūs runājat par savām seksuālajām vajadzībām, jo ​​ērtāk jūs izvēlaties šo tēmu, ”mudina Reičela O’Nīla. 'Ja jums ir pārāk neērti sākt sarunu, varat sākt, pierakstot savas domas un lūdzot partnerim tās izlasīt.'

'Jūs varat arī sākt mazo un strādāt, lai runātu par lielākām vajadzībām,' turpina O’Nīls. “Piemēram, jūs varat sākt ar sarunu ar savu partneri par jaunu amatu, kuru vēlaties izmēģināt, vai lomu spēli, kuras izpildīšana jūs interesē. Kad atvērsiet durvis godīgākām un vienkāršākām sarunām par seksu, jums var būt ērtāk apspriest citas seksuālās vajadzības. '

Hei, kas zina, iespējams, jums arī būs ērtāk runāt par savu nākotni, bailēm, sapņiem un visu, kas pa vidu!

Nākamie soļi veselīgai seksuālajai dzīvei ar savu partneri

Tagad, kad esat saņēmis šos padomus, kāpēc gan šovakar nesākt darbu? Atvērtie dialogi novedīs pie atvērtajām durvīm jūsu attiecības un vispārējās pašsajūtas uzlabošana. Dažreiz saziņa var būt tikpat seksīga kā sekss.

Partneris, kurš zina, ko viņi vēlas un kā par to runāt? Tas ir karsts.

ko nozīmē spocēt kādam

Ja jums ir problēmas sazināties ar savu partneri vai jums ir nepieciešama neitrāla puse, lai spēlētu sarunu, tā var sniegt risinājumus, lai palīdzētu jums atgūt savu veselīgo seksuālo dzīvi!