Kā jaunās māmiņas tiek galā ar koronavīrusa pandēmiju

Šī gada sākumā Keitija Kloida no Nešvilas, Tenesī štatā, piedzima savu pēdējo bērnu - savu pirmo meitu. Pēc cīņas pēcdzemdību depresija pēc divu iepriekšējo bērnu piedzimšanas Keitija ar nepacietību gaidīja daudz mierīgāku un stabilāku pēcdzemdību periodu.

„Kad mans trešais bērns piedzima janvārī, es domāju, ka beidzot esmu izglābies no pēcdzemdībām trauksme Es cietu pēc divu pirmo bērnu piedzimšanas, ”viņa dalījās. 'Pirmie pāris mēneši viņas dzīvē bija veselīgākie, ko esmu izjutis gadu gaitā.'

Tad martā trāpīja COVID-19. Un bija sajūta, ka paklājs ir izvilkts no viņas apakšas.

Jaundzimušo vecāku šoks pandēmijas laikā

'Pandēmija notika, un viss mainījās,' saka Keitija. 'Šis nav mans plāns manam pēdējam pirmajam gadam ar bērnu. Tas nav tas, kā es to iedomājos. ”

Bet tas nebija tikai tas, ka viņai tagad bija jāpavada neskaitāmas stundas telpās kopā ar bērniem, izolēti. Tas nebija tikai tas, ka viņai vajadzēs palaist garām visus “pirmos”, ko viņa bija iecerējusi piedzīvot ar savu jauno bērnu, piemēram, parādīt meitu savai plašākajai ģimenei vai vasarā atpūsties kopā ar ģimeni.

Šoks un stress, kas saistīts ar mazuļa kopšanu globālās veselības krīzes laikā, sāka smagi ietekmēt viņas garīgo veselību.

'Es jūtu, ka es vismaz daļu no dienas pavadu aktīvi sarunājoties ar sevi, cenšoties pārvaldīt trauksmi, lai es varētu rūpēties par mājām un saviem bērniem, ieskaitot manu astoņus mēnešus veco bērnu,' ​​saka Keitija.

Papildus izolācijas vecāku stresam Keitija nodarbojās ar reālajām un esošajām briesmām un visiem paša vīrusa gadījumiem. Vai viņa saslimtu? Vai viņas laulātais saslimtu? Cik neaizsargāti pret vīrusu būtu viņas mazi bērni?

garīgo slimību ārstēšana cietumos

'Būdams ļoti uzmanīgs pandēmijas briesmu dēļ, vecāku vecums jūtas mulsinošs, sarežģīts un nogurdinošs,' viņa dalījās.

Pandēmija ir palielinājusi cīņas ar jauno māmiņu seju

Keitija ir tālu no vienas. Jau pirms pandēmijas jaundzimušo māmiņām jau bija milzīgs stress. Jaundzimušajiem nepieciešama aprūpe visu diennakti, un gandrīz nav iespējams vienatnē tikt galā ar šo nogurdinošo un pārliecinošo uzdevumu. Un tomēr tik daudzi vecāki ir spiesti to darīt.

Mūsdienu vecāku audzināšana ir daudz izolējošāka nekā agrāk, kad veselas kopienas pulcējās, lai pēcdzemdību ģimenēm dotu mīlestību, atbalstu un pārtiku. Tagad ģimenes bieži šķir attālums, vecvecāki var nebūt tik viegli pieejami, un pēcdzemdību atbalsta tīklus var būt grūti atrast un piekļūt.

Pandēmija ar piespiedu sociālo izolāciju ir palielinājusi problēmas vecāki saskaras - un radīja arī jaunus.

Kā Dr. Pooja Lakšmins, M. Per.dzimušais psihiatrs, dalījās gabalā The New York Times .

“Manā klīniskajā praksē un manis līdzdibinātajā Covid-19 mātes labklājības grupā sievietes ir paudušas bažas par vairākiem iespējamiem satraucošiem scenārijiem: dzemdības bez atbalsta personas; būt vienai no 15 procentiem grūtnieču, kurām nav simptomu attiecībā uz Covid-19 un kas saskaras ar iespējamu zīdaiņu atdalīšanu; un atveseļošanās pēcdzemdību periodā bez ģimenes vai draugu palīdzības, lai sniegtu atbalstu. ”

Pāris tas viss, zaudējot zīdaiņu atskaites punktus ar mīļajiem, kā arī mātes skumjas, kas nemaz neizskatās tā, kā jūs to gaidījāt, kā arī piespiedu COVID drošības protokolu izsmelšana, un jums ir recepte pēcdzemdību garīgās veselības krīzei .

Garīgās veselības cīņas ir kļuvušas biežākas jaunajām māmiņām

Patiešām, pēcdzemdību garīgās veselības problēmas, tai skaitā pēcdzemdību depresija un trauksme pēc dzemdībām, pieaug pēc pandēmijas.

Kā norāda doktors Lakšmins, jaunajām mammām, kurām pēc dzemdībām nav sociālā atbalsta, visticamāk rodas pēcdzemdību garastāvokļa traucējumi - un viņa ir redzējusi šo pieaugumu savā praksē.

ir mana vīra depresijas viktorīna

'Kā psihiatrs, kurš specializējas grūtnieču un pēcdzemdību sieviešu aprūpē, koronavīrusu pandēmijas laikā esmu novērojis pieaugošu uzmācīgu uztraukumu, apsēstību, piespiešanu, bezcerības un bezmiega sajūtu pacientiem,' raksta Dr Lakšmins.

Lai gan vēl ir pāragri, lai pilnībā izpētītu, kā pandēmija ietekmē jauno māmiņu garīgo veselību, daži pētījumi jau ir atklājušies, parādot, ka pandēmijai ir dziļa ietekme.

Piemēram, 2020. gada jūnija pētījums, kas publicēts Sieviešu globālās veselības robežas , konstatēja strauju pēcdzemdību garastāvokļa traucējumu pieaugumu jauno māmiņu vidū. No 900 pētītajām grūtniecēm un pēcdzemdību māmiņām 41% bija depresijas simptomi , un 72% bija “mērena vai augsta” trauksmes simptomi. Pirms pandēmijas šie skaitļi depresijas gadījumā ir vairāk nekā 15%, trauksmes gadījumā - 29%.

'Tas, ko mēs atklājām, ir tas, ka mammām patlaban nav viss kārtībā,' sacīja viena no pētījuma pētniecēm Margie Davenport CBS ziņas .

'Mēs pilnībā gaidījām, ka sievietes piedzīvos lielāku depresijas un trauksmes līmeni,' atzīmēja Davenport. 'Bet pieauguma lielums man patiešām bija diezgan šokējošs.'

Kā pārvaldīt savu pēcdzemdību garīgo veselību pandēmijas laikā

Tātad, ko tas viss nozīmē jaunajai māmiņai vai topošajai māmiņai, kas plāno mazuļa audzināšanu pandēmijas laikā?

man vajag sevi nogalināt

Lai arī cik svarīgi ir būt reālistiskiem par cīņām, ar kurām jūs varētu saskarties garīgās veselības ziņā, tas viss nav drūms un liktenīgs. Izmantojot pienācīgu atbalstu, jūs varat pārvarēt šo laiku, pat ja jums rodas dažas garīgās veselības problēmas.

Tas viss ir par proaktivitāti un nepieciešamās palīdzības meklēšanu.

'Es aicinu sievietes negaidīt, lai meklētu palīdzību,' iesaka Dr. Lakšmins. “Var būt vilinoši noraidīt simptomus kā tikai stresu. Bet perinatālā depresija vai trauksme, ko var izraisīt Covid-19, joprojām ir perinatālā depresija vai trauksme. '

Dr Lakšmins skaidro, ka visu iespējamo problēmu apspriešana ar savu veselības aprūpes sniedzēju ir lielisks pirmais solis. Bet jums var būt nepieciešams arī sazināties ar terapeitu, kurš specializējas pēcdzemdību garastāvokļa traucējumos, lai pilnībā risinātu radušās problēmas.

Labā ziņa ir tā, ka līdztekus visiem mūsdienu vecāku laikmeta radītajiem stresiem tehnoloģija ir padarījusi jaunās iespējas vieglākas nekā jebkad agrāk māmiņām piekļūt garīgās veselības pakalpojumiem, kas viņiem varētu būt nepieciešami , īpaši pandēmijas laikā. Daudzi pakalpojumu sniedzēji piedāvā telekomunikāciju pakalpojumus un tiešsaistes terapija iespējas.

Kas attiecas uz Keitiju, pēc sākotnējā šoka, apzinoties, ka viņas pieredze pēc dzemdībām būs ievērojami atšķirīga, nekā viņa gaidīja, viņa pielāgo.

'Pagaidām es to daru,' viņa saka. 'Neatkarīgi no tā, kā es jūtos, es vienkārši apmierinu visu vajadzības. Bet, darot to relatīvi izolēti, mani iztukšo tā, kā vēl nebiju pieredzējis. Man ir paveicies, ka man ir stabils atbalsta sistēma un vietas, kur pagriezties, ja tas kļūst nepārvaldāms. Tas ir daudz. ”

Viņas padoms citām jaunajām māmiņām ir līdzīgs Dr Lakšminam:nebaidieties sasniegt un lūgt palīdzību.

'Mans padoms būtu sekot tam visam kopā ar ārstu, kaut arī tikšanās tagad ir tik sarežģītāka, un pārliecināties, ka vismaz viena uzticama persona jūsu dzīvē zina, ka jums ir nepieciešams aktīvs atbalsts,' viņa saka. 'Nemēģiniet to izdarīt viens pats, it īpaši pandēmijas laikā.'