Kā vīrieši var saskarties ar toksisku vīrišķību (+ kāpēc tas ir svarīgi garīgajai veselībai)

Tā kā pēdējos mēnešos virsrakstos dominēja kustība #MeToo, daudziem no mums bija jāuzdod grūti jautājumi par mūsu pašu dzimuma, varas un attiecību pieredzi. Lai gan sievietes ir izvirzījušās kustības priekšplānā, tas ir bijis arī vīriešu rēķināšanas brīdis.

Kustība ir devusi ne tikai iespēju stāties pretī acīmredzamākiem vardarbības aktiem, bet arī to, kā dzimumu lomas ietekmē attieksmi pret mums mūsu pašu dzīvē un attiecībās. Tas nozīmē stāties pretī toksiskas vīrišķības lomai mūsu dzīvē un attiecībās.

Kas ir toksiska vīrišķība?

Toksiskā vīrišķība ir termins dažām mūsu kultūras kaitīgajām “maleness” asociācijām. Tas nenozīmē, ka vīrišķība ir slikta vai ka ir slikti būt vīrietim. Tomēr tas nozīmē, ka dažas iezīmes, kas saistītas ar vīrišķību mūsu kultūrā, ir kaitīgas vai toksiskas gan vīriešu, gan sieviešu garīgajai, fiziskajai, emocionālajai un attiecību veselībai.

Mēs visi varam iedomāties toksiskas vīrišķības piemērus: ideju, ka izteikt savas jūtas vai raudāt ir “necilvēcīgi” vai “vāji”; ideja, ka vīriešiem pašiem vajadzētu spriest par savu vērtību pēc tā, cik daudz sieviešu viņi seksu; vai ideja, ka vīriešiem vajadzētu iesaistīties savstarpējās cīņās, lai, piemēram, paustu savu dominanci.

Ko ietekmē toksiskā vīrišķība?

Izdomāts termins vīriešu kustības, kuru mērķis ir apšaubīt stereotipiskus vīrišķības jēdzienus, ir pierādīts, ka „toksiskā vīrišķība” ir kaitē ne tikai sievietēm, bet arī vīriešu garīgajai veselībai .

kā pārvarēt depresiju

Daudzas pazīmes, kas mums asociējas ar toksisko vīrišķību, īpaši nodara kaitējumu sievietēm. Uzskats, ka vīriešiem ir tiesības, piemēram, uz sievietes ķermeni vai seksualitāti, bieži ir seksuālas uzmākšanās un vardarbības pamatā, un pētījumi liecina, ka vīrieši izmantojiet šos uzskatus lai attaisnotu uzmākšanos.

No otras puses, saglabājas pārliecība, ka nodarboties ar mājsaimniecību vai rūpēties par bērniem nav “vīrišķīgi” nevienlīdzīgais mājas darbu slogs sievietēm .

Sieviešu tiesības un cieņa ir pietiekams iemesls, lai vīrieši būtu paškritiski un apņemtos veicināt veselīgākas vīrišķības formas. Bet patiesība ir tāda, ka, kaut arī toksiska vīrišķība vīriešiem var sniegt dažas privilēģijas, tā kopumā ir kaitīga viņu garīgajai, emocionālajai un fiziskajai veselībai.

Pētījumu metaanalīze Pēc vairāk nekā 20 000 vīriešu atklāja, ka vīriešiem, kuri ticēja un praktizēja uzvedību, kas saistīta ar toksisku vīrišķību, bija sliktāka garīgā veselība un viņi mazāk meklēja palīdzību. Tikmēr pētījumi arī ir atklājuši ka ar toksisko vīrišķību saistītais stoicisms neļauj vīriešiem sazināties ar ārstiem, negatīvi ietekmējot vīriešu fizisko veselību.

Toksiska vīrišķība ir slikta arī attiecībām, palielinot vīriešu varbūtību, ka viņi izturēsies pret vardarbību attiecībās. Un pat bez fiziskas vardarbības noved pie toksiskas vīrišķības mazāk apmierinošas romantiskas attiecības kopumā.

Kā vīrieši var vērsties pret toksisko vīrišķību?

Saskaršanās ar toksisku vīrišķību savā dzīvē un uzvedībā var apstrīdēt jūsu identitātes izjūtu un sociālo pieņemšanu. Bet paškritika un pārmaiņas ir pilnas atlīdzības, nesot sev iespēju dziļākām, veselīgākām attiecībām ar sevi, saviem partneriem un kopienām. Lūk, kā sākt.

Izglīto sevi.

Uzziniet par to, kas ir toksiska vīrišķība un kā mūsu kultūra to stiprina. Izlasiet sieviešu pārskatus par to, kā šī uzvedība viņām ir nodarījusi kaitējumu, un uztveriet viņus nopietni. Esiet atvērts tam, ko lasāt un mācāties, un atcerieties, ka, lai gan tas var likt jums justies slikti vai aizstāvēties, problēma rodas mūsu kultūrā kopumā - un jums ir tiesības problēmu novērst.

Strādājiet pie sevis.

Būt paškritiskam ir grūti, bet tas ir tā vērts. Uzzinot par toksiskās vīrišķības negatīvo ietekmi, pārdomājiet, kā tas varētu ietekmēt jūsu pašu dzīvi. Nebaidieties lūgt kvalificēta terapeita palīdzību. Un, ja jūs kādreiz esat izdarījis vardarbību tuvākajā partnerī vai seksuālu vardarbību, ir absolūti nepieciešams sadarboties ar terapeitu, lai novērstu sevi no jauna.

Esiet atbildīgs.

Kļūdas ir cilvēciskas. Atbildības uzņemšanās ir patiesais cilvēka vērtības mērs. Ja kāda no sievietēm jūsu dzīvē saka, ka esat tām nodarījis pāri, uztveriet viņus nopietni, atklāti klausieties un nopietni atvainojieties. Nesniedziet attaisnojumus. Nevainojiet personu, kurai nodarīts kaitējums. Patiesa atbildība nav tikai pareizā rīcība, tas ir vienīgais veids, kā mēs visi varam virzīties uz priekšu.

Izveidojiet labākas kopienas.

Sabiedriskās sarunas par kustību #MeToo bieži ir koncentrējušās uz to, ko mēs iedomājamies, ka vīrieši zaudēs, ja tiks saukti pie atbildības vardarbīga vai seksistiska uzvedība . Bet ko tad, ja mēs koncentrētos uz to, kāda toksiskas vīrišķības maiņa mums palīdzētu iegūt?

Atsakoties no kaitīgiem priekšstatiem par vīrišķību, mēs iegūstam kaut ko dziļi cilvēcisku un dziļu, daudz labāku nekā jebkura virspusēja privilēģija: palielināta tuvība, kopienas un veselīgākas attiecības ar saviem mīļotajiem un sevi.