Kā aizvadīt lielisku Valentīna dienu savai garīgajai veselībai

Valentīndiena, šķiet, ir viena no tām brīvdienām, kuras jūs vai nu pilnīgi mīlat, vai pilnīgi ienīst, neatkarīgi no tā, vai esat attiecībās vai nē. Sabiedrība, ģimene un draugi uz mums liek milzīgu spiedienu, lai sarīkotu EPIC Valentīna dienu. Mūs bombardē ar ziedu un juvelierizstrādājumu reklāmām, un mums ir jāuzklausa jautājums: 'Ko jūs darāt Valentīna dienā?' apmēram simts reižu līdz šai dienai.

Tās var būt ārkārtīgi saspringtas un satraucošas brīvdienas, bet tikai tad, ja jūs tām atļaujat. Izpildiet šos padomus, lai šajā Valentīna dienā aizsargātu savu garīgo veselību.

Ja esat viens

Ignorējiet sabiedrības spiedienu

Sabiedrība padara to parpa labiveids, kā dzīvot, ir būt attiecībās. Dažreiz šķiet, ka uz vientuļību tiek skatīts no augšas - bet tas ir viltus! Pat ja jūs esat viens, vispār nav kauna Valentīndiena. Nejūtiet, ka jums vajadzētu būt attiecībās vai satikties ar kādu, lai izbaudītu brīvdienas.

Ļaujieties sevis kopšanai

Tā kā svētkos jūs nepazaudējat nevienu citu ar mīlestību, kāpēc gan neaplaisties ar sevi? Parādiet sev mīlestību, ļoti rūpējoties par sevi, veicot iecienītākās pašapkalpošanās aktivitātes, neatkarīgi no tā, vai tas ir mazgāties vannā ar izdomātu vannas bumbu, nodarboties ar jogu, iet skriet, žurnālistikā vai meditēt. Jūs vislabāk zināt, kas nāks par labu jūsu garīgajai veselībai.

vai jūs varat atbrīvoties no nemiera

Palutini sevi

Kurš saka, ka tu nevari būt pats Valentīns? Labi, tāpēc jūs, iespējams, nevēlaties iet ārā paēst „gada romantiskākajā dienā”, taču varat palutināt sevi ar pasūtījumu dažos iecienītākajos ēdienos un filmas skatīšanos vai izrādes novilkšanu. Pērciet sev šokolādes, ziedus vai abus, ja jūtaties tik piespiests ... jo ... kāpēc gan ne!

Plānojiet kaut ko kopā ar draugiem vai ģimeni

Valentīna diena navirbūt romantiskam. Jūs varat svinēt cita veida mīlestību, piemēram, draugu vai ģimenes mīlestību. Plānojot kaut ko tādu, ko gaidīt Valentīna dienā, svētku drūmums un liktenis var tikt noņemti. Tā vietā, lai uztrauktos par to, kā jūs jutīsieties viens, jūs būsiet satraukti par pavadīšanu kopā ar draugiem vai ģimeni. Piemēram, jūs varat kopā izķerties ar saviem vientuļajiem draugiem un plānot kaut ko jautru, neatkarīgi no tā, vai tas ir chill filmu vakars vai liela nakts.

Ja nepieciešams, meklējiet atbalstu

Ja Valentīna dienā nonākat viens un jūtaties nomākts, nevilcinieties lūgt palīdzību. Sūtiet īsziņu vai zvaniet uzticamai personai, neatkarīgi no tā, vai tas ir licencēts terapeits vai draugs jūsu lokā, un dariet viņiem zināmu, ka jums ir nepieciešams izvēdināties. Ja pamanāt, ka nokļūstat kaitīgu vai pašnāvniecisku domu teritorijā, ieteicams piezvanīt vai nosūtīt īsziņu par krīzes palīdzības tālruni, piemēram, Krīzes teksta līnija (nosūtiet tekstu HOME uz numuru 741741) vai Nacionālā pašnāvību profilakses līnija (zvaniet pa tālruni 1-800-273-8255).

dokumentālā filma "Zelta vārtu tilts" pašnāvība

Ja esat attiecībās

Ignorējiet sabiedrības spiedienu

Jā, pirmais tāds pats padoms kā vientuļajiem ļaudīm! Var būt vēl lielāks spiediens, ja jūs esat pāris, lai izdarītu kaut ko sarežģītu vai nopirktu partnerim dārgas dāvanas. Katrs pāris ir atšķirīgs, un ne visi gribēs iet uz izdomātām vakariņām vai ilgoties pēc Kay Jewelers kaklarotas - neskatoties uz to, kā tas šķiet TV reklāmās. Mēģiniet mazināt spiedienu uz “ideālas” dienas pavadīšanu.

Sazināties

Jūs nevarat sagaidīt viens no otra domu lasītājus neatkarīgi no tā, cik ilgi esat kopā. Lūk, revolucionāra ideja: sarunājieties par to, ko jūs abi reālistiski vēlaties darīt svētkos, vai pat vēlaties vispār svinēt. Tas, ka ir svētki, nenozīmē, ka jums tas ir jāievēro! Tas var būt lielisks veids, kā pārvaldīt savas cerības.

Plānojiet iepriekš

Ja tomēr izlemjat kaut ko darīt Valentīna dienai vai pasniegsiet viens otram dāvanas, neatstājiet plānošanu uz pēdējo brīdi! Ja jums un jūsu partnerim ir ideja par to, ko vēlaties darīt Valentīna dienā, iepriekš rezervējiet restorānā, nopērciet biļetes uz izrādi, pirms tās tiek izpārdotas, lai kāds arī būtu plāns - sāciet agri. Negaidiet arī dāvanu pirkšanu vai ziedu pasūtīšanu. Cīņa par pēdējā brīža dāvanām ir vienāda ar trauksmi.

Izvairieties no salīdzināšanas

Atkal katrs pāris ir atšķirīgs. Jūs droši vien jau saprotat, ka jūsu attiecības atšķiras no attiecībām ar citiem pāriem, vai ne? Ikviens ir atšķirīgs, tāpēc Valentīndiena nebūs vienāda. Dzirdot par draugu plāniem, mēģiniet nesalīdzināt savus plānus ar viņu plāniem. Šis ir arī piemērots laiks, lai nepieļautu sociālie mēdiji . Jūsu plūsmu noteikti pārpludinās cilvēki, kas lepojas ar brīvdienām, un, to visu redzot, jūs varat likt sevi uzminēt un apšaubīt, ko jūs un jūsu partneris darāt. Ja jūsu plāni ir pietiekami labi jums un jūsu partnerim un jūs abus iepriecina, tas ir viss, kas ir svarīgi.

kā pārbaudīt pievienošanu

Atcerieties svētku nozīmi

Protams, visi šie uzņēmumi vēlas, lai jūs domājat, ka svētku nozīme ir nopirkt stilīgāko un dārgāko dāvanu savam partnerim, taču tā nav - viņi tikko meklē jūsu skaidru naudu. Valentīna diena ir mīlestības svinēšana, un jums nav obligāti vajadzīgas bagātīgas dāvanas vai ēdieni, lai pierādītu, ka jūs un jūsu partneris esat labā vietā. Sviniet jūs un partnera unikālo mīlestību, novērtējiet savas attiecības un esiet pateicīgs.

Atcerieties šos padomus pirms Valentīna dienas, lai jūs varētu pavadīt brīvdienas bez stresa vai vismaz justies mazliet mazāk saspringts nekā iepriekš. Kad runa ir par to, tā ir tikai vēl viena diena gadā, un 15. februārī viss atgriezīsies normālā stāvoklī.