Kā tikt galā ar koronavīrusa vakcīnas trauksmi

Pāriet uz: Trauksmes traucējumu mazināšana Foliju fobijas OCD pārvarēšana Tiek galā ar traumām Lēmuma pieņemšana

Tā kā vakcīnas tiek izplatītas visā valstī, daži garīgās veselības traucējumi var traucēt atbilstību vakcīnām. Starp garīgās veselības traucējumiem, kas ir īpaši neaizsargāti pret bailēm no vakcīnām, ir trauksme un trauksme vai panikas lēkmes, noteiktas fobijas, tostarp tripanofobija (bailes no adatām) un agorafobija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD) un neatrisinātas traumas, kas var īpaši ietekmē melnādainās un brūnās kopienas.

Tas ir svarīgs jautājums. Ja liels skaits cilvēku atsakās lietot vakcīnu, tas var liegt valstij sasniegt ganāmpulka imunitāti-punktu, kurā pat tie, kas nav vakcinēti, ir pasargāti no COVID-19. Pašlaik eksperti uzskata, ka to cilvēku skaits, kuri jāvakcinē, lai sasniegtu ganāmpulka imunitāti, ir 70-90% iedzīvotāju jeb aptuveni 248 000 miljoni cilvēku.

Ja cilvēki nevēlas saņemt vakcīnu, tas var palīdzēt saprast, kāpēc, saka Helēna Dova, MSW, privāta terapeite Filadelfijā. Piemēram, ja viņiem šķiet, ka vakcīnas tika izstrādātas un atbrīvotas pārāk ātri, viņiem, iespējams, vajadzēs labāk saprast, ka pirms pandēmijas sākuma vakcīnas jomā tika veikts liels zinātnisks darbs.

Lai gan šķiet, ka vakcīnas, iespējams, tika nogādātas tirgū, abas ir gadu fundamentāli zinātniski pētījumi un tika stingri pārbaudītas klīniskajos pētījumos. Turklāt tie abi ir ārkārtīgi efektīvi koronavīrusa profilaksē: divas nedēļas pēc otrās devas Moderna vakcīna sasniedz 94% efektivitāti, bet Pfizer vakcīna sasniedz 95% efektivitāti vienu nedēļu pēc otrās devas.^1.2Izplatīšana Džonsona un Džonsona vienas devas vakcīna , ko pilnvarojusi FDA februāra beigās, arī palielināsies un drīzumā var būt pieejams jūsu reģionā. J&J vakcīna ir 85% efektīva, lai novērstu smagu vai kritisku COVID-19 formu, kas var izraisīt hospitalizāciju vai nāvi.

Ja jums ir šaubas par vakcīnas iegūšanu, šeit ir daži ekspertu padomi, kas palīdzēs jums pārvarēt savas bailes, lai jūs varētu saņemt savu rezultātu.

Trauksme un COVID vakcīna

Labākais veids, kā apkarot vilcināšanos ar vakcīnām no nemiers ir ar cienījamiem datiem, saka Thea Gallagher, PsyD, Pensilvānijas Universitātes Perelmanas Medicīnas skolas Trauksmes ārstēšanas un izpētes centra (CTSA) asistente un ambulatorās klīnikas direktore. Vienmēr izvēlieties zinātniskus datus, nevis “mammas emuāru”, kurā teikts, ka vakcīnas izraisa autismu vai piedāvā sazvērestības teoriju pret vaxxer.

Runājot par anti-vaxxeriem, eksperti diskutē par to, vai labāk ir mēģināt apkarot savas nezinātniskās teorijas pa punktiem zinātniski, iebiedēt cilvēkus ievērot vakcīnas, parādot viņiem koronavīrusa ietekmi, vai izmantot tādas stratēģijas kā dažiem pediatriem kuri pieprasa vecākiem vakcinēt savus bērnus vai pamest praksi.

Ikvienam ir viedoklis, bet, ja jūs šaubāties par zinātni izdomātu teoriju vai savas pārliecības dēļ, es nedomāju, ka kāds spēs jūs pārliecināt par kaut ko citu, saka Galahers. Ja jūs patiešām vēlaties mazināt trauksmi un saprast, kas patiesībā notiek, jums ir jāuzticas kādam - un šajā gadījumā tiem vajadzētu būt zinātniekiem, kuri ir atdevuši savu dzīvību šim pētījumam un kuri patiešām vēlas, lai jūs justos labāk un būtu mazāk neaizsargāti.

Starp uzticamām vietnēm, kuras viņa iesaka iegūt derīgu informāciju, ir Slimību kontroles centri , kas darbojas, lai pēc iespējas ātrāk izliktu skaidrus datus. Vai arī sazinieties ar uzticamu infekcijas slimību speciālistu, piemēram Dr Anthony Fauci vai vakcīnu eksperts, piemēram Pols Ofits, MD . Vai arī sazinieties ar savu ārstu vai infekcijas slimību ārstu, kuram uzticaties, lai runātu par savām bailēm.

Citi padomi, kā apkarot trauksmi saistībā ar COVID vakcīnu:

Pārbaudiet savu iztēli:Covid vakcīnas satraukumu bieži veicina iedomāti scenāriji, kā notikumi var virzīties uz dienvidiem. Piemēram, ja jūs baidāties saņemt vakcīnu, jo jums varētu būt alerģiska reakcija, skatiet faktus: viens pētījums par Pfizer vakcīnu e parādīja, ka alerģiskas reakcijas parādījās aptuveni 11,1 reizes uz miljonu pacientu.³Ziniet, ka pirms vakcīnas saņemšanas jums jāaizpilda anketa par alerģisko reakciju vēsturi no iepriekšējām injekcijām. Turklāt jums tiks lūgts palikt vakcinācijas centrā 15 līdz 30 minūtes, lai pārliecinātos, ka reakcija nenotiek.
Veiciet riska un ieguvuma analīzi:Domājot par vakcīnu riska un ieguvumu izteiksmē, var palīdzēt pārkārtot trauksmi pret Covid vakcīnu, jo risks saslimt ar COVID-19 ir daudz sliktāks nekā jebkurš vakcīnu radītais risks. Atcerieties, ka grūtnieces pašlaik saņem vakcīnu, jo koronavīrusa risks ir daudz sliktāks nekā šāviena uzņemšana, saka Galahers.
Palieciet šajā brīdī:Praktiski Galahers ierosina izveidot skaidru plānu: norādiet, kā un kad jūs nokļūsit vakcinācijas centrā, kā jūs saņemsiet šāvienu, kā pēc tam sēdēsit, lai gaidītu negatīvu reakciju. Strādājiet pie tā, kas jums jādara, lai izpildītu katru soli un izvairītos no sliktākā paredzēšanas, viņa iesaka.

Ja trauksme turpina atturēt jūs no šāviena vai ja esat visu izpētījis no uzticamiem avotiem un joprojām esat pārāk nobijies, lai pieteiktos vakcīnai, vai arī esat norunājis tikšanos un izvairījies no tā, viņai jāapmeklē terapeits, viņa teica.

Kā iznīcināt adatas fobiju (un arī citas fobijas)

Tas ir ne tikai bērniem trypanofobija , bailes no adatām (saskaņā ar sistemātisku pārskatu par 119 pētījumiem par šo tēmu 2018. gadā 30% jauniešu pieaugušo vidū baidās no šāvieniem).⁴Par to nav šaubu, satraukums ap adatām ir lieta: Gallup pētījums⁵1998. un 2001. gadā veiktajā pētījumā tika konstatēts, ka adatas ir pieaugušo amerikāņu bailes, un aptuveni piektā daļa (21%) apgalvo, ka baidās no adatām vai injekcijas.

Adatu fobija ir ļoti reāla un saprotama, saka Galahers. Cilvēki katru dienu nesaņem adatas, tāpēc viņiem nekad nav iespējas pie tām pierast. Turklāt, kā jums pateiks jebkurš evolūcijas biologs, ideja par asu priekšmetu, kas caurdur ādu, nešķiet normāla.

Raksts turpinās zemāk

10 lielākie šķēršļi melnajai garīgajai veselībai

Mūsu veselības aprūpes sistēmas atšķirības ir skaidri izskaidrotas

Izlasiet rakstu

Lielākā daļa cilvēku ar šo fobiju baidās no vasovagalas reakcijas, kur pēkšņi noģībst. Cilvēkiem, kuri nekad nav zaudējuši samaņu, bailes joprojām var radīt ļoti spēcīgu diskomforta sajūtu. Citi simptomi var būt reibonis, ģībonis, trauksme, bezmiegs, panikas lēkmes , paaugstināts asinsspiediens, paaugstināts sirdsdarbības ātrums vai emocionāla vai fiziska vardarbība.

Tiem, kam ir nopietnas adatas fobijas, var palīdzēt iedarbības terapijas metodes, kurās pacientiem tiek parādīti adatu attēli, kas, iespējams, iedod sev adatu un visbeidzot - četru līdz deviņu apmeklējumu laikā - saņem injekciju.

Bet cilvēkiem, kuri zina, ka viņiem ir neatrisināta adatas fobija, bet arī vēlas iegūt COVID šāvienu, Galahers iesaka plānot uz priekšu. Pēc tikšanās pieaiciniet pavadoni, kurš jūs pavadīs vakcīnas vietā. Kad esat ieradies, diafragmas elpošana, lai atpūstos, klausoties mūziku vai sarunājoties, var novērst jūsu uzmanību. Lūgšana medicīnas personālam, kurš administrē šāvienu, nosūtīt jums signālu, kad viņš ir gatavs veikt injekciju, var radīt lielāku kontroles sajūtu, kas savukārt var mazināt trauksmi.

Un, kad tas ir izdarīts, jūs varētu vēlēties sevi apbalvot, saka Galahers.

Agorafobija , stāvoklis, kad izvairāties no apmeklēšanas vietās, kas to var izraisīt panika sakarā ar uztverto nespēju aizbēgt, var skaidri traucēt vakcīnas saņemšanu. Cilvēki, iespējams, nevēlas braukt vai izmantot metro vai citu sabiedrisko transportu, lai ceļotu, lai saņemtu vakcīnu. Labākais veids, kā to novērst, ir pārliecināties, ka esat pienācīgi aizsargāts ar IAL, un veikt saprātīgus drošības pasākumus.

Ironija ir tāda, ka vakcīnas iegūšana ilgtermiņā palīdzēs jums izvairīties no bailēm izmantot sabiedrisko transportu, saka Galahers. Tomēr, ja bailes saglabājas, viņa ieteica meklēt profesionālu palīdzību.

OCD un COVID vakcīna

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD) rodas, ja persona nonāk nevēlamu, uzmācīgu domu, attēlu vai mudinājumu ciklā, kas izraisa ļoti satraucošas sajūtas. Piespiedumi - kas var būt fiziski vai garīgi - ir atkārtota uzvedība, ko persona izmanto, lai mēģinātu nomierināt vai mazināt trauksmi vai satraukumu. Saskaņā ar Nacionālais garīgās veselības institūts, OCD izplatība dzīves laikā ir 2,3% .

Pandēmijas laikā jebkurš baiļu skaits var izraisīt OCD. Cilvēki var baidīties izplatīt baktērijas, ja viņi neapzināti ir pozitīvi vai bez simptomiem, vai arī obligāti pārbauda informāciju par atjauninātajām COVID vadlīnijām. Atkārtota roku mazgāšana vai tīrīšana, garīgi pārskatāma uzvedība (kur esat bijis, cik tālu vai tuvu atradāties no citiem), māņticīga uzvedība (domājot, ka redzat noteiktu krāsu vai skaitli, tas var nozīmēt “sliktu zīmi” slimībām) un ar veselību saistītās piespiedu kārtā (lūdzot ārstu pārmērīgu pārliecību par veselības simptomiem) var būt viens no traucējumu simptomiem.

OCD simptomus var saasināt pandēmija, saka Galahers. Tāpēc ir svarīgi ievērot CDC vadlīnijas, bet NAV pārsniegt CDC ieteikto.

Ja jums ir bijusi OCD anamnēzē vai pamanāt vēlmi rīkoties piespiedu kārtā, būtu ieteicams meklēt profesionālu palīdzību no ERP (iedarbības un reaģēšanas) terapeita, viņa iesaka.

Lai saņemtu palīdzību, meklējot terapeitu, kurš specializējas OCD ārstēšanā, sazinieties ar Starptautiskais obsesīvi kompulsīvās kārtības fonds .

Tiek galā ar traumām

Gadu gaitā baltās medicīnas iestādes apkaunojošā medicīniskā vēsture pret melnādainajām kopienām, ieskaitot Tuskegee eksperiments un gadījums Henrieta Trūkst - radījis aizdomas, dusmas un aizvainojumu. Dažiem krāsainiem cilvēkiem tas ir novedis pie neatrisinātas traumas vai pat PTSS , kur jūtat, ka turpināsies sliktas lietas. Šādas sajūtas var radīt vilcināšanos ar vakcīnām ap COVID-19 vakcīnām.

Medicīnas pakalpojumu sniedzēji ir izmantojuši krāsainus cilvēkus. Viņiem ir visas tiesības baidīties par vakcīnu un visas tiesības uz nepieciešamību runāt ar medicīnas pakalpojumu sniedzējiem savā kopienā, saka Galahers. Viņu bailes, dusmas un aizvainojums ir pamatoti, jo viņi ir izturējušies pret viņiem.

Lai tiktu galā ar šo neatrisināto traumu, eksperti iesaka runāt ar jūsu kopienas cilvēkiem, lai saņemtu padomu, kā risināt problēmas. Tas var ietvert medicīnas pakalpojumu sniedzējus no kopienas, kopienu vadītājus un baznīcas mācītājus, kuriem uzticaties.

Noteikti atzīstiet vēsturi un neļaujiet cilvēkiem to noraidīt, saka Dow.

Ja melnādainais cilvēks saka, ka neuzticas vakcīnai, es domāju, ka ir ārkārtīgi svarīgi pieņemt un saprast viņu pretestību vai nevēlēšanos.

Vēlreiz var palīdzēt konsultēšanās ar uzticamiem avotiem, kas iegūti no melnādainajiem un brūnajiem. Viena persona, kurai sekot, lai iegūtu informāciju, ir Marcella Nunez-Smith, MD, MPH Baidena koronavīrusa darba grupas līdzpriekšsēdētājs. Kopā ar CDC vēl viena laba vietne, kur konsultēties, ir Melnā koalīcija pret Covid , organizācija, kas apņēmusies sākt valsts dialogu par COVID-19, uzsākot Mīlestības vēstule melnajai Amerikai , no Amerikas melnajiem ārstiem un medmāsām, kas sakņojas melnādaino kopienas mīlestībā un par to.

Krāsainiem cilvēkiem, kuri joprojām šaubās par vakcīnu, Galahers atzīmē, ka tas varētu palīdzēt atzīt, ka COVID-19 šāviena iegūšana nav tāda pati kā sarežģīta ķirurģiska procedūra, kurā var rasties nopietnas medicīniskas problēmas.

Lielākajā daļā gadījumu tā ir salīdzinoši zema riska procedūra, kas var dot pozitīvu rezultātu.

Bet galu galā lēmums par vakcīnas lietošanu vai nē var būt atkarīgs no plašāka jautājuma, kas saistīts ar veselības aprūpes atšķirībām.

Mums ir vajadzīgi cilvēki, lai atzītu veselības aprūpes atšķirības un panāktu lielāku vadību šajā jautājumā, saka Galahers.

vai man vajadzētu viņai piedot par krāpšanos

Pieņemot lēmumu iegūt koronavīrusa vakcīnu

Kad runa ir par medicīnisko izvēli, katram no mums ir jāizlemj, kas ir mūsu interesēs. Ja garīgās veselības problēmas neļauj saņemt vakcīnu, iespējams, vēlēsities runāt ar terapeitu. Dažos gadījumos, piemēram, veselības aprūpes darbiniekiem vai būtiskiem darbiniekiem, darba ietvaros var būt nepieciešama vakcīna, bet citos gadījumos - atvelkot elpu, lai saņemtu kādu terapiju vai veltītu laiku, lai uzzinātu vairāk par vakcīnas zinātni. var mazināt jūsu vilcināšanos.

TO 2020. gada pavasara pētījums par trauksmi pandēmijas laikā atklāja, ka aptuveni 62% respondentu bija noraizējušies par iespēju ģimenei un mīļajiem saslimt ar koronavīrusu. Ja jums ir grūtības ar domu par vakcīnas saņemšanu, jūs varētu uzskatīt, ka vakcīna ir izstrādāta ne tikai, lai pasargātu jūs no COVID-19, bet arī nodrošinot jūsu ganāmpulka imunitāti.

Raksta avoti

Informācija par Moderna vakcīnu. Pieejams: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Moderna.html. Skatīts 2021. gada 3. februārī.
Informācija par Pfizer-BioNTech Covid19 vakcīnu. Pieejams: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/Pfizer-BioNTech.html. Skatīts 2021. gada 3. februārī.
Shimabukuro T, Nair N. Alerģiskas reakcijas, ieskaitot anafilaksi pēc pirmās Pfizer-BioNTech COVID-19 vakcīnas devas saņemšanas.JAMA. 2021. Pieejams: https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2775646. Skatīts 2021. gada 3. februārī.
McLenon J, Rodžerss MAM. Bailes no adatām: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze. J Adv Nurs. 2019. gada janvāris; 75 (1): 30-42. doi: 10.1111/jan.13818. Epub 2018 Sep 11. PMID: 30109720. Skatīts 2021. gada 5. februārī.
Snakes Top List of Americans Fears, Gallup News, 2001. Pieejams: https://news.gallup.com/poll/1891/snakes-top-list-americans-fears.aspx. Skatīts 2021. gada 3. februārī.
COVID-19, kas ietekmē garīgo labklājību: amerikāņi jūtas nemierīgi, īpaši mīļoto cilvēku dēļ; gados vecāki pieaugušie ir mazāk satraukti.KAS. 2020. Pieejams vietnē https://www.psychiatry.org/newsroom/news-releases/new-poll-covid-19-impacting-mental-well-being-americans-feeling-anxious-especial-for-loved-ones- gados vecāki pieaugušie ir mazāk satraukti. Skatīts 2021. gada 3. februārī.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 13. aprīlī