Kā jaunas invaliditātes iegūšana ietekmē garīgo veselību?

Cilvēks ar kruķiem

'Man nav tādas dzīves, kādu es gaidīju,' saka Shayla Maas, sieviete invalīde, kas bija pusaudžu psihiatriskā medmāsa, pirms viņas Ehlers-Danlos sindroms bija progresējis līdz punktam, kas apgrūtināja darbu. Kad pēc tam virkne ievainojumu atstāja pāreju uz vieglu pienākumu un galu galā piespieda viņu iziet no darba vietas, tā bija pilnīga jūras maiņa.





Saskaņā ar ASV tautas skaitīšanu gandrīz 20 procenti amerikāņu ir invalīdi. Dažiem ir iedzimta invaliditāte, kuru viņi ir nodzīvojuši visu mūžu. Citi ir saskārušies ar traumatiskām nelaimes gadījumiem, hronisku slimību diagnozēm un citām dzīves izmaiņām - dažreiz aizņemtas karjeras augstumos vai arī pēc sapņiem ar milzīgām fiziskām prasībām. Nesen iegūta invaliditāte - vai iepriekš nenoskaidrota hroniska stāvokļa diagnoze - ir milzīgas dzīves pārmaiņas, kas var būt ļoti izolējošas.





kā palielināt serotonīnu bez narkotikām

Amanda Rauša no Talkspace atzīmē, ka iegūto invaliditāti var pavadīt sērošanas periods. Skumjas nav ierobežotas uz emocionālu reakciju uz mīļotā nāvi - cita veida zaudējumi var izraisīt spēcīgas emocijas, tostarp ne tikai bēdas, bet arī bailes, dusmas, trauksmi, diskomfortu ķermenī un atsvešinātības jūtas.

Mācīšanās tikt galā ar šīm lielajām dzīves izmaiņām invaliditātes sabiedrībā ir pazīstama kā “pielāgošanās periods”, un pirmā lieta, kas par to jāsaprot, ja jūs to saskaras vai vērojat, kā tuvinieks to pārdzīvo, ir tas, ka jūs esat nav vienīgais. Daudzi cilvēki to jau ir pārcietuši, un pa ceļam viņi ir iemācījušies lietas, kas jums palīdzēs.



Ir cerība cilvēkiem ar jauniegūtu invaliditāti.

Pielāgošanās periods pats par sevi var būt izaicinošs, jo tas ietver pielāgošanos, lai pielāgotos jūsu ķermeņa prasībām tādā veidā, kas varētu justies nepazīstams vai pat biedējošs. 'Es nebiju sajūsmā par nepieciešamību pēc ostomijas un uz mūžu, ja man vajadzēja kakāt maisiņā, bet es gaidīju labāku pašsajūtu un patiesību atkal piedalīties savā dzīvē,' saka Dženifera Brauna, kurai vajadzēja ileostomija Krona slimības komplikāciju ārstēšanai.

Bet tas var būt grūti arī cita iemesla dēļ: sociālā attieksme ap invaliditāti. Nereti cilvēkiem ar invaliditāti ir minimāls sociālais kontakts ar cilvēkiem ar invaliditāti, kamēr viņus ieskauj plašsaziņas līdzekļi, kas invaliditāti attēlo kā traģēdiju un sliktu lietu.

Jūs, iespējams, esat pieradis dzirdēt tādas līnijas kā “viņa nekad vairs nedejos” vai “viņa kropļojoša depresija padarīja neiespējamu strādāt. ” Vai arī, gluži pretēji, jūs dzirdat veiksmes stāstus, kurus šķiet neiespējami salīdzināt, piemēram, paralimpiskie sportisti, kuri sacenšas sava sporta veida virsotnē, vai ampūti, kuri samitina Everestu.

ko nozīmē būt apzinīgam

Kad pēkšņi uzzināt, ka esat invalīds - vai nu sarunājoties ārsta kabinetā par dažiem testa rezultātiem, vai arī tad, kad pamostaties slimnīcas gultā un saprotat, ka kaut kas ir ļoti,ļotiatšķirīgs - un jums nav kontakta ar invalīdu kopienu, tas rada trauksmi , un daudz, ar ko tikt galā.

Trūkst atsauces ietvara vai paraugu, daži cilvēki jūtas ļoti pazuduši, kaut ko komentēja Maas. 'Es nesazinājos ar invalīdu kopienu tikai pēc tam, kad biju pielāgojies,' saka Māss, kurš atzīmēja, ka daudz ko iemācījās grūtāk, un dažreiz izstrādāja trikus un īsceļus, kas ilgtermiņā bija kaitīgi - bet viņai nebija resursu, lai viņu norādītu pareizajā virzienā.

Sarunu terapija palīdz cilvēkiem ar invaliditāti pielāgoties.

Amerikas Padomdevēju asociācijas galvenais profesionālais direktors Deivids Kaplans saka, ka, lai gan vispirms būtu jārūpējas par pamata medicīniskajām vajadzībām, cilvēku iesaistīšana grupu konsultēšanā ir kritiska. Ievērojot brīdinājumu, viņš atzīmē: Grupā jāiekļauj jaundibināti cilvēki un citi, kas, iespējams, cīnās, lai tiktu galā, un tie, kuriem ir pieredze un kuri ir izturējuši pielāgošanās periodu un var darboties kā mentori un atbalstoši komandas locekļi.

Individuālas konsultācijas var būt arī ārkārtīgi izdevīgs. Rausch saka, ka palīdzība cilvēkiem samierināties ar invaliditāti un tās lomu viņu dzīvē var būt nepārtraukts process, un tajā ietilpst vietas, kas ir mainījusies, vienlaikus gaidot nākotni. Viņa mudina klientus domāt par savu dzīvi un identitāti kā riteni, centrā pašiem sevi un visu apkārtējo ietekmi, kas parādās kā spieķi: Varbūt tā ir māte, diētas ārste, sieva, pavāre, romantisko romānu cienītāja. Viņa saka, ka invaliditāte var parādīties, kad cits runāja, taču tai nevajadzētu patērēt šo centrālo vietu, un būt tuvumā cilvēkiem, kuri dalās šajā pieredzē, var būt noderīgi.

Māsas medicīniskā komanda neveica pasākumus, lai savienotu viņu ar citiem invalīdiem, un Braunam bija līdzīga pieredze. Kamēr medmāsas viņai mācīja par ileostomijas vietas pamata pārvaldību slimnīcā, viņas sūtīja viņu uz mājām ar brošūrām, kas “acīmredzami bija domātas kādam 60 gadu vecumā, nevis 28 gadus vecam”. Abiem tas bija internets, kas viņus noveda pie cilvēku kopienām ar kopīgu pieredzi. 'Es pārtraucu domāt par to kā hroniski slimu un sāku domāt par invaliditāti, un tam nav jābūt pilnīgi sliktai lietai,' saka Māss. 'Varbūt tas bija otrais pielāgošanas periods.'

Ir arī konsultāciju joma, kas īpaši attiecas uz palīdzību cilvēkiem pielāgoties: rehabilitācijas konsultācijas. Tāpat kā cilvēkiem var būt fiziska rehabilitācija, lai palīdzētu viņiem iemācīties izmantot kustības ierīces, uzzināt vairāk par fiziskiem ierobežojumiem vai atkārtoti apgūt noteiktas prasmes, arī konsultācijas var sniegt viņiem svarīgas pārvarēšanas metodes, saka Kaplans.

Pāreja uz citu dzīvi nav beigas.

Gan Kaplans, gan Raušs atzīmē, ka jūtas izolācija, ārkārtēja vientulība, izmisums un / vai bezcerība ir slikta zīme. Cilvēki, kas saskaras ar nesen iegūtiem traucējumiem, kuri jūtas prom no pasaules, varētu vēlēties aktīvi rīkoties, meklējot konsultācijas un sabiedrību. Viņu draugi un mīļie var arī piedāvāt atbalstu - tas var ietvert tādas lietas kā cilvēku savienošana ar pakalpojumiem, palīdzība mājā vai vienkārši laika pavadīšana ar cilvēkiem, kamēr viņi iepazīst savu jauno dzīvi. 'Ja jūs varat pielāgoties mazai lietai,' saka Māss, tas jūs tuvinās vienam solim tuvāk komfortam jūsu ķermenī, un tas, savukārt, var jūs tuvināt pielāgošanai.

kā uzlabot pašnovērtējumu

“Pāreja ir grūta. Tas iesūc, nav šaubu. Lietas nebūs tādas pašas, bet jūs iemācīsities pielāgoties, un tas kļūs normāls. Pēc pārejas jūs atkal būsiet jūs pats, ja tā būs nedaudz atšķirīga, ”saka Brauns. 'Ja iespējams, mēģiniet atrast cilvēkus, ar kuriem jokot.' Viņa atzīst, ka ir labi justies skumji, dusmīgi vai neapmierināti, vai arī vēlēties, lai jūs nebūtu invalīds.

Pielāgoties invaliditātei nav pareizas vai nepareizas trajektorijas.
Daži cilvēki nonāk pievienošanās invaliditātes lepnuma kustībai un savā dzīvē sāk radikāli jaunas aktīvisma nodaļas. Citi apmetas jaunajā es, bet ne vienmēr uztver invaliditāti kā daļu no savas identitātes. Mācīšanās par dažādiem invaliditātes modeļiem - sociālās un medicīniskās ir visizplatītākās - un saziņa ar cilvēkiem, kuri dalās jūsu pieredzē, var būt spēcīgs potējums pret izolāciju un bailēm, un nav kauna meklēt atbalstu, lai palīdzētu jums samierināties ar lielām dzīves izmaiņām.