Kā tikt galā ar zemas dzimumtieksmes ietekmi uz attiecībām

zema dzimumtieksme ietekmē attiecības

Ejot cauri dzīvei, jūs, iespējams, pamanījāt libido un plūsmas, reizes, kad vēlaties seksu visu diennakti, kā arī reizes, kad sekss ir absolūti pēdējā jūsu prātā. Tas ir normāli un ir sagaidāms.





Katra cilvēka vēlme pēc seksa visu laiku nav vienāda. Turklāt attiecībās jūsu dzimumtieksme ne vienmēr atbilst jūsu partnera… un tieši tad lietas var kļūt sarežģītas. Pāriem parasti ir gadījumi, kad vienam partnerim ir liela vēlme pēc seksa, bet otram - mazāka. Lai gan tas nenozīmē, ka ar jums vai jūsu partneri kaut kas pēc būtības ir “nepareizs”, tas var kavēt jūsu seksuālo dzīvi un attiecības.

Zema libido cēloņi

Daudzas lietas veicina libido un var izraisīt zemu jūsu vai jūsu partnera dzimumtieksmi. Daži bieži pazemināta libido cēloņi ir (bet ne tikai):





  • Zāles- Dažiem medikamentiem ir blakusparādības, kas var ietekmēt dzimumtieksmi. SSRI (izplatīts antidepresantu veids, ieskaitot Zoloft, Paxil un Prozac, lai nosauktu tikai dažus). Šīs blakusparādības ir pazīstamas ar to, ka tās izraisa mazāku interesi par seksu un uzbudinājuma problēmām. Sieviešu kontracepcijas tabletes var izraisīt arī samazinātu interesi par seksu.
  • Pārmērīga dzeršana un / vai narkotiku lietošana- Protams, dažiem cilvēkiem patīk iedzert glāzi vīna, lai mazliet atpūstos un palīdzētu viņiem noskaņoties pirms seksa, taču ir zināms, ka pārmērīga dzeršana un aizliegtās narkotikas negatīvi ietekmē dzimumtieksmi.
  • Stress- Ja esat pārdzīvojis augsta stresa periodus, jūs, iespējams, labi apzināties tā ietekmi uz jūsu fizisko veselību. Daži cilvēki saskaras ar GI problēmām, kad ir saspringti, citiem rodas galvassāpes, bet citiem zūd vēlme pēc seksa. Neatkarīgi no tā, vai jūs nodarbojaties ar papildu stresu darbā vai papildu stresu mājās, sekas var izplatīties guļamistabā.
  • Depresija- Depresīviem cilvēkiem ir raksturīgi gan zaudēt spēju izjust baudu, gan vēlmi darīt lietas, kas viņiem kādreiz patika. Ja esat nomākts, var būt ļoti grūti koncentrēties uz kaut ko, pat seksu.

Zema dzimumtieksmes ietekme uz attiecībām

Kad vienam vai abiem partneriem ir zems dzimumtieksme, tas noteikti var ietekmēt attiecības. Galu galā sekssirliela daļa romantisku attiecību, un, ja jūsu seksuālajai dzīvei ir sasprindzinājums, tas, iespējams, pārņems un sasprindzinās attiecības kopumā.

Bieži vien kāds to var uztvert personīgi, ja viņa partnerim ir maza vēlme pēc seksa un domāt, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā, ja tas noteikti nenotiek. Kā tika apspriests iepriekš, ir daudz iemeslu, kādēļ kādam varētu būt zems dzimumtieksme, un daudzi no tiem vispār nav saistīti ar otru partneri.



'Mīti, kas saistīti ar dzimumtieksmi, bieži vien var izraisīt apjukumu, vilšanos un ievainotas jūtas attiecībās,' saka Talkspace nodrošinātāja Rachel O’Neill, Ph.D. “Tā vietā, lai apspriestu dzimumtieksmi un lietas, kas indivīdam liek justies seksuāli uzbudinātam, cilvēki var iekļaut zemas vēlmes jautājumu kā sava veida personisku trūkumu no savas puses. Bieži vien indivīds, kuram ir zema dzimumtieksme, var sākt domāt, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā, kas var izraisīt kauna un vainas izjūtu. ”

kā tikt galā ar bipolāru draugu

Kad kāds internalizē un sajauc sava partnera zemo dzimumtieksmi ar savu pievilcību vai vēlamību kā partnerim, tas patiešām var mazināt viņu pašcieņu. Partneris var justies īpaši apzināts, domājot par toviņiir problēma.

kā pateikt, vai kāds ir narcissists

Papildus tam neveselīgi modeļi var parādīties, ja partneris sāk kļūt egoists vai uzstājīgs, kad runa ir par seksu.

'Tas nav nekas neparasts, ka rodas sava veida cikls, kurā viens partneris piedzīvo zemu vēlmi, bet otrs mēģina pārmērīgi kompensēt, spiežot savu partneri uz seksu, kas parasti tikai rada kauna, vainas un neapmierinātības sajūtu abām pusēm,' saka O'Nīls.

Jebkura no šīm uzvedībām var radīt negatīvu spriedzi attiecībās, īpaši, ja tā turpinās ilgtermiņā.

Tikt galā ar zemu dzimumtieksmi attiecībās

Sekss acīmredzami ir svarīga attiecību sastāvdaļa, to nevar apiet. Bet izdarot tik lielu spiedienu uz seksu, jūs varētu vēl vairāk pasliktināt situāciju. Jums patiešām varētu būt noderīgi pārveidot savu domāšanu.

'Pirmkārt, atlaidiet ideju par dzimumtieksmi,' saka O’Nīls. “Pēc tam meklējiet veidus, kā justies ērti, sazinoties ar savu partneri par savu dzimumtieksmi. Strādājiet komandā, lai noteiktu, kā izkopt sajūtu, entuziasmu un savstarpēju iespēju palielināšanu saistībā ar seksuālo izpēti. ”

Saziņa, kā vienmēr, ir galvenā. Jums un jūsu partnerim vajadzētu mēģināt sazināties pēc iespējas atklātāk un godīgāk , lai jūs varētu labāk izprast viens otra perspektīvu. Ja esat partneris ar zemu dzimumtieksmi, nejūtiet spiedienu ļauties seksam tikai tāpēc, ka nevēlaties viņu satraukt. Tā vietā esiet atklāti par to, kas nomāc jūsu dzimumtieksmi, ja to varat precīzi noteikt. Sarunas par to var palīdzēt jūsu partnerim saprast, kur atrodas jūsu galva, cerams, ļaujot viņiem to uztvert mazāk personīgi. Jums nevajadzētu justies vainīgam vai kā sliktam partnerim, ja neesat seksam piemērotā galvas telpā.

Ja esat partneris ar augstāku dzimumtieksmi, mēģiniet nevainot partneri par to, ka viņam nav noskaņojuma seksam, un noteikti nelieciet viņiem darīt neko, ko viņi nevēlas darīt. Kā teica O’Nīls, jūs vēlaties, lai attiecībā uz seksu būtu savstarpējas iespējas, un tas noteikti nenāk no kāda spiediena uz seksu, kad viņš to nevēlas.

Kā paaugstināt libido un uztraukumu

Esiet gatavs kopīgi izpētīt. Izmantojiet to, kas jūtas labi. Uzziniet, kas jums seksuāli patiešām patīk un kas patiešām nepatīk, un sazinieties ar to ar savu partneri. Izsaki savas vajadzības, pajautājiet, ko vēlaties gultā un esi uztverīgs, kad tavs partneris rīkojas tāpat. Noskaņošanās viena otras seksualitātei patiešām var palīdzēt. Atkal nedariet tik lielu spiedienu uz dzimuma jēdzienu. Tā vietā mēģiniet vienkārši izklaidēties ar izpēti.

Dažreiz, mainot lietas vai darot kaut ko nedaudz 'nerātnu', var būt pietiekami, lai jūs vai jūsu partnera libido palielinātu. Jūs varat dalīties jūsu fantāzijas viens ar otru skatieties pornogrāfiju kopā, iestatiet noteiktu vakaru, izmēģiniet lomu spēli vai pat izmēģiniet kaut ko tik vienkāršu kā padarīt priekšspēli ilgāku.

kā atbrīvoties no fobijas

Darbs ar seksa terapeitu var būt arī 'lielisks veids, kā kontrolēt savu seksuālo veselību', norāda O’Nīls. Seksu terapeits var palīdzēt jums un jūsu partnerim būt kā indivīdiem un kā pārim. Darbs ar profesionāli nav par ko kaunēties, seksa terapija varētu būt lielisks ieguldījums jūsu attiecībās.

Zemai dzimumtieksmei attiecībās nav jābūt lāstam. Pateicoties saziņai, sapratnei un dažiem smagiem (bet, iespējams, jautriem) darbiem, jūs un jūsu partneris varat pārvarēt šo zemāko punktu un iegūt veselīgu seksuālo dzīvi, kas darbojas jums abiem.