Kā būt laimīgākam ar to, kas jums ir

Mopsis skatās uz pīrāgu

Laime - tas ir viens no visizplatītākajiem dzīves mērķiem, ko kopīgi lieto cilvēki no visiem pasaules malām. Kaut arī šī ļoti pieprasītā sajūta var būt kopīga, maz cilvēku ir pārliecināti par to, kā tieši to sasniegt.





Skatoties dimantu sludinājumu, jūs varat pieķert sevi greizsirdības mokai vai arī uzskatīt, ka neesat sasniedzis savu maksimālo vērtību darbā. Apklājot sevi ar sajūtu, varbūt mēs būtu laimīgāki, ja mēs tikai varētu sasniegt vai nopelnīt vairāk, prāts tiek fiksēts laimes virspusējos aspektos.

kad ir labi melot?

Kā tieši jūs atrodat miera un gandarījuma sajūtu pašreizējā dzīves posmā? Tālāk mēs izklāstīsim vienkāršus veidus, kā jūs varat atrast laimi - sākot ar mazajiem soļiem, kurus varat veikt šodien.





1. Beidziet neveselīgus ieradumus

Dažreiz tas ir neveselīgs ieradums, kas var liegt jums baudīt optimālo laimes līmeni savā dzīvē.

Ja jūsu nelaime izriet no a enerģijas trūkums , meklējiet veidus, kā apkarot nogurumu, piemēram, neveselīgas pārtikas izgriešanu no uztura. Ja jums šķiet, ka tā vietā jūs sarūgtina brīvā laika trūkums, mēģiniet samazināt vilcināšanos.



Daži padomi slikta ieraduma pārtraukšanai tas jums atvieglos laimes mērķu sasniegšanu, tostarp izraisītāju noteikšana, aizstājēju izstrāde, lielāku modeļu maiņa un sev atalgošana.

dažāda veida trauksmes lēkmes

2. Izgrieziet salīdzinājumus

Jūs piesakāties Facebook un redzat, ka jūsu kolēģis tikko iegādājās jaunāko Subaru modeli. Jūsbijalabi ar savu 2009. gada Ford - līdz šim.

Ir viegli nokļūt slazdā, salīdzinot mūsu un citu vērtību. Kad jūs saņemat pastāvīgu sociālie mēdiji atjauninājumi, kuros redzami jūsu draugu attēli viņu brīvdienu laikā, ir grūti nejust neapmierinātības sajūtu ar savu dzīvi.

Lai gan salīdzinājumi ir dabiski, vislabāk ir izvairīties no domas, ka citu laime atņem jūsu pašu. Atcerieties, ka sociālajos tīklos jūs redzat tikai savu draugu dzīves pozitīvos aspektus. Kas tunevajagredz, arī cīņa un grūtības, ko viņi piedzīvo.

Ikreiz, kad dzirdat, ka līdzstrādnieks nesen ir saņēmis paaugstinājumu vai ka kāds no jūsu draugiem ir tikko saderinājies, apsveiciet viņus un atcerieties, ka jāturpina koncentrēties uz vislabākā dzīves ceļa izveidošanu sev.

3. Apņem sevi ar cilvēkiem, nevis lietām

Laime reti sastopama telpā, kas ir pilna ar materiālajiem īpašumiem. Kaut arī jūs varat justies lieliski, iegādājoties jaunu sīkrīku vai apģērbu, jūs, visticamāk, saglabāsit jūtas gandarījumu no sociālās mijiedarbības nekā iepirkšanās.

Pētījuma pētījumi liecina, ka apkārt var sevi ieskaut ar citiem un vairāk iesaistīties sociālajā mijiedarbībā paaugstināt garastāvokli un pasargā jūs no emocionāliem kritumiem.

Turklāt, kādas ir izredzes, ka materiāls priekšmets var uz jums smaidīt vai likt smieties tā, kā to dara tuvākie mīļie? Pielieciet pūles, lai atteiktos no mīlestības uz īpašumiem un iesaistītos sociālajā saskarsmē, lai piedzīvotu lielāku prieku savā ikdienas dzīvē.

4. Atcerieties, kas padara jūs pateicīgu

Atcerieties, ka veltiet laiku, lai izteiktos pateicība dažreiz. Kad jūs pamostat ar attieksmi, ka jums ir iespēja kaut ko darīt, nevis to, ka jūsirlai kaut ko darītu, jums ir labākas iespējas novērtēt savu dzīvi.

kā iedrošināt kādu, kam ir depresija

Ja jūs mēģināt izdomāt iemeslus, lai pateiktos, apsveriet iespēju izveidot sarakstu. Kad jūs pierakstīsit sarakstu, kas padara jūs pateicīgu, jūs to izdarīsit attīstīt labāku savas dzīves kontroles izjūtu .

Laime ir jūsu kontrolē

Galu galā laime nav reta sajūta, ko var sasniegt tikai daži izredzētie. Jūs varat būt apmierināts ar to, kas jums ir un kas jūs esat šobrīd. Jūsu garīgā veselība ir svarīga, tāpēc tā ir spēcīga trenē savas smadzenes saprast, ka laimei jābūt pašreizējai realitātei, nevis nākotnes mērķim.

Veselīgai pašapkalpošanās darbībai nav laika grafika vai ierobežojuma, kas nozīmē, ka jūs vienmēr varat atrast sevī laimes sajūtu, ieskaitot šo pašu sekundi.