Kā lūgt terapeitu par izmaiņām
Kad Mišela sāka terapiju ar Talkspace, viņa bija apmierināta ar to, kā tas notiek. Viņas terapeite Reičela parasti atkārtoja Mišela teikto un pēc tam uzdeva dažus jautājumus, lai iedziļinātos problēmās.
Sākumā šis stils derēja Mišelai, un viņa guva panākumus. Tomēr pēc dažām nedēļām Mišela uzskatīja, ka terapija ir novecojusi.
'Es jutos neapmierināta par visiem jautājumiem un ļoti vēlējos no viņas kaut ko vairāk rīkoties,' viņa rakstīja viņas pārskats par Talkspace .
Tad Mišela atcerējās to, ko Reičela viņai teica darba sākumā: 'Pastāsti man, kā tu jūties, lai tas notiktu, lai tas tev varētu būt izdevīgi.' Pēc Reičeles norādījumiem Mišela paziņoja par savām bažām. Reičela atbildēja, piedāvājot praktiskas garīgās veselības stratēģijas.
'Mēs paveicām dažus traumu / katarses darbus, personības testus un analīzi, kā arī nepārtrauktas pateicības aktivitātes,' rakstīja Mišela.
Pēc tam Mišela atkal bija apmierināta ar terapiju un turpināja strādāt ar garīgās veselības jautājumiem.
'Pēc diviem mēnešiem es varētu teikt, ka es patiešām jutos kā viņa man palīdzējusi,' rakstīja Mišela. “Piecus mēnešus pēc tam es atskatījos un redzu, cik ļoti noderīgs bija mans Talkspace terapeits, palīdzot pārdzīvot periodu depresija . '
Miljoniem cilvēku ir izmēģinājuši terapiju un, tāpat kā Mišela, nonāca līdz vietai, kur viņi kļūst neapmierināti. Piemēram, daži klienti vēlas, lai viņu terapeiti piedāvātu ilgākas atbildes.
kā rīkoties ar cilvēku ar histrioniskiem personības traucējumiem
Šie jautājumi dažkārt var nomākt klientus, taču tie nenozīmē, ka terapeitiskās attiecības ir lemtas. Sniedzot atsauksmes un paužot konstruktīvu kritiku, klienti un terapeiti var pārvarēt pārpratumus un pārliecināties, ka terapijai ir pozitīva ietekme. Ja tas nedarbojas, klientam varētu būt laiks atrast piemērotāku.
Diemžēl daudzi klienti nekavējoties maina terapeitu vai pārtrauc terapiju, tiklīdz viņi nav apmierināti ar ārstēšanu. Terapijas laikā cilvēki ir neaizsargāti, tāpēc var būt grūti sākt neērtas sarunas par vajadzīgā nesaņemšanu. Bieži šķiet vieglāk atrast jaunu terapeitu, atteikties no terapijas vai spoku no pašreizējā terapeita.
Klienti bieži sagaida, ka terapija notiks vēlamo kursu un dos viņiem labumu, nepaziņojot par savām vēlmēm. Dažreiz viņiem šķiet, ka jebkura neapmierinātība ir zīme, ka terapija nevar palīdzēt. Daži klienti vienkārši nezina, ka viņiem ir iespēja lūgt terapeitus pielāgot savu stilu vai stratēģiju.
Ir arī klienti, kas terapeita grūtības apvieno ar savām vēlmēm ar kompetences trūkumu. Tomēr pat augsti kvalificētiem un pieredzējušiem terapeitiem, kuriem ir dabiska saikne ar klientiem, dažreiz ir vajadzīgas norādes, lai piedāvātu to, ko šie klienti meklē.
kā palīdzēt savam laulātajam ar depresiju
Ja jūsu terapeits nesniedz jums nepieciešamo atgriezenisko saiti vai norādījumus, apsveriet iespēju izvirzīt šo jautājumu un dot viņiem iespēju mainīt kursu. Šī taktika var būt mazāk laikietilpīga nekā terapeita maiņa. Ja tas nedarbojas, vismaz jūs zināt, ka esat mēģinājis un nepalaists garām lieliskas terapeitiskas attiecības.
Šeit ir veidne, kuru varat izmantot, lai sāktu šo neērto, bet vērtīgo sarunu:
Sveiki (ievietojiet terapeita vārdu),
Es jūtu, ka pēdējā laikā no terapijas nesaņemu tieši to, ko vēlos. Es noteikti neapvainoju jūs, bet es gribēju ieteikt mums izmēģināt kaut ko citu, kas varētu labāk darboties tajā, ko meklēju. Vai jūs varat darīt (ievietot to, ko vēlaties), nevis (ievietot to, ar ko neesat apmierināts)? '
Ja jums ir grūtības ar šādām sarunām, kur jums jālūdz kāds darīt kaut ko savādāk, izmantojiet terapiju, lai praktizētu un palielinātu pārliecību. Starp daudziem mērķiem terapija ir droša vieta klientiem, lai uzzinātu, kā efektīvi izpausties. Izteikt to, kā jūs jūtaties, kā notiek jūsu terapija, nav izņēmums.
Komunikācijas līniju uzlabošana ir noderīga visās attiecībās. Ar atvērtību un vēlmi panākt, lai attiecības darbotos, terapeits, par kuru vīlies, varētu kļūt par lielisku sabiedroto cīņā, lai uzlabotu tavu garīgo veselību.
