Lūk, kas padara labu terapeitu: 17 pazīmes, kuras meklēt

terapeita vārdu mākonis

Tas, kas padara labu terapeitu, pārsniedz spēju likt klientam justies mazliet labāk. Tā kā lielākā daļa psihoterapijas veidu ir efektīvi, jebkurš kompetents un licencēts terapeits var dot nelielu labumu.



No otras puses, labs terapeits var radīt milzīgu ietekmi klienta dzīvē. Viņš vai viņa var iemācīt klientiem jaunas kognitīvās un emocionālās prasmes, palīdzēt viņiem pārvarēt traumas, virzīt viņus uz labākām attiecībām un pārveidot viņus par labākām sevi versijām.

Kā klients var būt viegli sajaukt terapeita prasmi ar to, cik labi jūs ar viņu sakrītat. Tomēr joprojām ir dažas objektīvas laba terapeita pazīmes, kas attiecas uz to, vai jums patīk šī persona vai nē. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kas viņi ir, lai jūs varētu ātri izlemt, vai terapeits, ar kuru jūs strādājat, ir tas, kurš var radīt lielas pozitīvas pārmaiņas jūsu dzīvē.





Lai raksts būtu visaptverošs, mēs nojaucām pazīmes, pamatojoties uz to, kā jūs mijiedarbojaties ar savu terapeitu. Lielākā daļa pazīmju attiecas uz jebkuru terapeitisko mijiedarbību, taču ir dažas, kas attiecas tikai uz tiešsaistes terapiju vai personīgo terapiju.

Pazīmes, kas padara labu terapeitu, kā jūs sazināties ar viņiem

1. Rezultātu veidošana



laimes terapijas grafiks

Ja jūs zināt, ko vēlaties no terapijas, un esat gatavs par to strādāt, labam terapeitam jāspēj palīdzēt jums sasniegt šos rezultātus.

2. Viņu atsauksmes ir gan praktiskas, gan emocionālas

Jūs vēlaties, lai jūsu terapeits parāda, ka viņiem rūp jūsu teiktais. Dažreiz tas ir tik vienkārši, kā sniegt emocionālu atgriezenisko saiti, izmantojot sejas izteiksmes vai paziņojumus, piemēram: 'Es domāju, ka jūs esat daudz spēcīgāks par to, ko jūs sev piešķirat.'

Ar to vien nepietiek, lai palīdzētu. Jums ir nepieciešamas praktiskas atsauksmes, tostarp ieteikumi jauniem domāšanas veidiem, attiecību novērtēšanai un garīgās veselības uzlabošanai ārpus sesijām.

3. Mēģina būt empātisks

Terapeitiem pastāvīgi jācenšas ievietot klienta apavus. Mēģinot būt iejūtīgam, padziļināsies terapeitiskā saite, kas ved uz labākiem rezultātiem.

4. Terapeits mēģina saprast, ko vēlaties

Ja jūs ievadāt terapiju, precīzi nezinot, ko vēlaties, terapeita uzdevums ir palīdzēt jums to noskaidrot. Viņš vai viņa to var izdarīt, uzdodot jautājumus piemērotā laikā.

5. Veicot labu darbu, klausoties jūs

Jebkurš terapeits var klausīties daļu no jūsu teiktā un atcerēties to nākamajai tērzēšanai. Labs terapeits pieliks pūles, lai saprastu visu, ko sakāt, un spētu to paņemt, nelūdzot tos tik daudz atsvaidzināt.

Šī zīme attiecas uz visiem terapijas veidiem, bet mazāk par teksta terapiju. Izmantojot teksta terapiju, terapeits var vienkārši apskatīt tērzēšanas telpā ievadīto. Labs terapeits izmantos šīs iespējas.

6. Jūs varat saprast, ko viņi saka

Terapeitiem vajadzētu būt iespējai īsi un skaidri paziņot savus ierosinājumus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir rakstisks ziņojums teksta terapijas laikā, vai verbāla saziņa, jums vajadzētu būt iespējai saprast, ko viņi saka.

7. Intereses izrādīšana par to, ko sakāt un jūtat

Ar klausīšanos nepietiek. Terapeitam vajadzētu būt jautājumiem un atbildēm, kas izrāda interesi par jūsu domām un emocijām.

8. Ja jums ir simptomi, terapeitam jāspēj tos izskaidrot

Kvalificēti terapeiti var analizēt simptomus un galu galā piedāvāt klientiem paskaidrot, kādi faktori tos var veicināt. Tas ļaus jums gūt lielāku progresu, izpētīt ar simptomiem saistītus jautājumus un galu galā tos mazināt.

vai citaloprams izraisa svara pieaugumu

9. Reģistrēšanās Progress

Jūs, iespējams, neatceraties novērtēt, kā jums klājas, tāpēc terapeita pienākums ir laiku pa laikam pārbaudīt. Tas palīdzēs jums gūt lielāku progresu un vajadzības gadījumā mainīt stratēģijas.

10. Liekot ticēt, ka varat uzlabot savu dzīvi

labas gribas medību terapijas filma

Ja jums ir smaga depresija, trauksme vai traumas, iespējams, esat zaudējis cerību uzlabot savu dzīvi. Labs terapeits var palīdzēt jums atjaunot šo cerību.

11. Sekošana līdzi pētījumiem un jaunām, uz pierādījumiem balstītām ārstēšanas metodēm

Labs terapeits izmantos tikai mūsdienīgas metodes un stratēģijas, kurām ir pierādījumi par to efektivitāti. Jūs nemaksājat par alternatīvo medicīnu, kas var darboties vai nedarboties. Jūs pierakstījāties likumīgai psihoterapijai, kas ir 100% efektīva!

Jūtieties brīvi jautāt savam terapeitam par viņa vai viņas metožu efektivitāti. Ja terapeits ir labs, nebūs ko slēpt.

12. Turpināt apmācību un izglītību

ierāmēti grādi terapeita kabinetā

Daudzi terapeiti lasa literatūru par psihoterapiju, sazinās ar citiem terapeitiem, apmeklē karjeras konferences, apmeklē kursus vai iesaistās apmācības programmās, lai nodrošinātu, ka viņu prasmes paliek asas. Ja jūs interesē, tas ir vēl viens jautājums, par kuru jūs varat pieklājīgi uzdot savu terapeitu.

Pazīmes, kas attiecas tikai uz personisko un video vai audio balstīto tiešsaistes terapiju

13. Terapeitam jāizmanto privāta telpa, lai aizsargātu jūsu privātumu un nodrošinātu skaņu, kurā nav fona trokšņu.

14. Terapeitam jāizmanto acu kontakts un ķermeņa valoda, lai izteiktu gan interesi, gan empātiju.

Pazīmes, kas attiecas tikai uz īsziņu terapiju

15. Atbildot pēc iespējas biežāk

16. Piedāvājot saturiskus ziņojumus

17. Mēģina nodot toni caur tekstu

Ja jūs smagi strādājat terapijā, labam terapeitam jāspēj laika gaitā radīt rezultātus. Šīs pazīmes liecina, ka terapeits cenšas visu iespējamo, lai uzlabotu jūsu garīgo veselību.