Pusaudžu garīgās veselības ceļvedis

Būt pusaudža raupjam. Jums jāžonglē ar mājasdarbiem, ārpusskolas aktivitātēm, draugiem, iepazīšanās ... un nemaz nerunājot par to, ka jūs, iespējams, esat diezgan aizņemts, uzturot savu tēlu Instagram. Tas ir pilnīgi normāli, ja reizēm jūti stresu, dusmas vai skumjas. Bet ir svarīgi, lai varētu reģistrēties un pajautāt sev - vai šis dzirnavu skrējiens ir pusaudzis stress , vai tas ir kaut kas cits?

Tu neesi viens

Kāda veida garīgās veselības stāvoklis pusaudža vecumā ir biežāk nekā jūs domājat. Jūs varētu justies kā jūs vienīgais savā skolā pārdzīvo to, ko piedzīvo, bet es apsolu, ka neesi! Divdesmit procentiem pusaudžu vecumā no 13 līdz 18 gadiem ir garīgās veselības stāvoklis. Ja jums nav lieliski ar procentiem (kas man nav), ļaujiet man to sadalīt šādā veidā. Tas nozīmē 1 no 5 pusaudžiem ir garīgās veselības stāvoklis . Tātad, ja jūsu matemātikas klasē ir 20 bērni, izredzes ir tādas, ka 4 no viņiem cīnās ar garīgās veselības stāvokli, diagnosticēti vai nē.

Saskaroties ar garīgās veselības problēmām, var būt grūti atrast kādu, kurš, jūsuprāt, jūs patiešām saprot. Iespējams, ka pārējie bērni, kas cīnās, par to nerunā, jo viņiem ir bail no tiesāšanas. Diemžēl ir tāds stigmatizācija gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem ir saistīta ar garīgām slimībām, ka daudziem cilvēkiem ir bail runāt vai lūgt palīdzību, ja viņi domā, ka viņiem varētu būt garīgās veselības problēmas. Iespējams, tas ir iemesls, kāpēc daži cilvēki gaida pērienu 8-10 gadi (!!!!), lai saņemtu palīdzību pēc pirmajiem garīgās slimības simptomiem. Mainīsim to.

Ir labi meklēt palīdzību no padomdevēja

Ir lieliski, ka ir draugi, ar kuriem runāt par lietām, ar kurām jūs nodarbojaties, bet, kad jums ir darīšana ar kaut ko nedaudz smagāku par vispārēju stresu vai skumjas , vislabāk ir vērsties pie profesionāļa. Pat ja neesat pārliecināts, vai tas, ko pārdzīvojat, varētu būt garīgās veselības stāvoklis, vislabāk ir tērzēt ar profesionāli, lai pārliecinātos. Ilgtermiņā jūs priecāsieties, ka to izdarījāt. Turklāt dažreiz jums patiešām ir nepieciešams tikai kāds, kurš ar kuru runātunavdraugs vai ģimene biedrs - un tur nāk terapija!

Es zinu, es zinu. Jūs droši vien domājat terapija ir domāts tikai “trakajiem”. Pirmkārt ... izdzēsīsim šo vārdu no mūsu vārdu krājuma. Cilvēki ar garīgām slimībām navtraks. Un, ja jums ir darīšana ar garīgās veselības stāvokli, jūs neesat traks. Neļaujiet nevienam pateikt citādi.

Jums var būt stereotipisks attēls no TV vai filmu terapijas ... piemēram, kāds guļ uz dīvāna un raud, kamēr “saraušanās” jautā: “Un kā tas jūs padarahonorārs? ”Protams, varbūt terapija ir tādadažreiz,bet tas noteikti ne vienmēr (un tas noteikti nav ar Talkspace). Turklāt, lai dotos uz terapiju, jums nav jābūt garīgās veselības stāvoklim. Kā jau es teicu, dažreiz jums vienkārši nepieciešams ārējs avots, ar kuru runāt.

Jūs varat runāt par jebko

Terapijā jūs varat runāt burtiskijebko -no skolas stresa līdz iepazīšanās stresam ... piemēram, tas, ka jūsu simpātijas dēļ jūs vienmēr varat lasīt (ugh!). Jūsu vecāki, iespējams, ir teikuši jums: „Mīļā, jūs varat parunāt ar mumsjebko! ”Bet būsim reāli. Jūs, iespējams, nevēlaties runāt ar vecākiem par tādām lietām kā dzimums * nodrebēt * vai pat par spiedienu, kasviņi irliekot tev labi darboties skolā vai iekļūt Ivy līgā.

Ar konsultantu vai terapeitu jūs tiešāmvarrunājiet par jebko, nejūtoties neērti vai vainīgi. Ticiet man, viņi to visu ir dzirdējuši. Un, he, viņi, iespējams, ir piedzīvojuši dažas no tām pašām lietām, kuras jūs šobrīd piedzīvojat! Vismaz viņi noteikti ir piedzīvojuši šo briesmīgo koledža lietotnes process.

Izmantojot konsultantu, jums nav jāuztraucas par slēpšanos, kas jūs patiesībā esat vai ko jūtat. Jums nav jāuztraucas par to, ka izklausāties dumjš, “mēms” vai apmulsis. konsultanti par jums netiesās ... un ticiet man, viņi tiešām ir dzirdējušiviss.

Turklāt jūs zināt, ka jūsu noslēpumi ir drošībā. Padomnieki par jums nesāks baumas, kuras zinās visa skola. Jums nav jāuztraucas arī par to, ka jūsu konsultants izplata jūsu noslēpumus vecākiem. Faktiski lielākajā daļā valstu konsultantiem nav atļauts dalīties ar vecākiem ar jūsu terapijas sesiju konfidenciālu informāciju, ja vien neesat parakstījis atbrīvojumu - vai ārkārtējos gadījumos, ja jūsu dzīvība ir apdraudēta. Lai gan kā nepilngadīgam vecākam vai aizbildnim ir jāpiekrīt jūsu ārstēšanai, jums ir jāpiekrīt viņiem, zinot, par ko jūs runājat ar savu konsultantu.

Tiešsaistes terapija ir paredzēta tādiem cilvēkiem kā jūs

Tā kā jūs visu laiku jau izmantojat tālruni, Talkspace lietošana ir īpaši ērta. Jūs varat atstāt īsziņu vai audio ziņojumu konsultantam jebkurā laikā un vietā. Turklāt ikvienam, kurš jūs redzēs jūsu tālrunī, nebūs ne jausmas, ka jūs sūtāt īsziņu savam konsultantam!

Izmantojot Talkspace, tālrunis kļūst par drošu vietu. Jūs varat nosūtīt ziņu un uzreiz justies nedaudz labāk, kaut ko nolaižot no krūtīm, zinot, ka drīz saņemsiet lielisku padomu no sava konsultanta. Jūsu konsultants jūs uzklausīs neatkarīgi no tā, un jūs zināt, ka jums vienmēr ir kāds, kurš rūpējas un rūpējas par jūsu labklājību.

Nākamie soļi, ja jums nepieciešama palīdzība

Tātad, ja esat pusaudzis, kas nodarbojas ar garīgās veselības stāvokli, atcerieties šīs lietas:

vai mans bērns ir psihopāta viktorīna

1. Tu neesi viens.
2. Palīdzība ir viegli pieejama.
3. Psihiskās veselības stāvoklis un runāšana ar padomdevēju nav pilnīgi nekas, par ko jākaunas.

Un, hei, ja jūs esat izlasījis visu šo rakstu, jūs jau esat solis priekšā garīgās veselības ceļojumā. Turpini.

Lai uzzinātu vairāk par Talkspace for Teens,.