Koledžas garīgās veselības ceļvedis LGBTQ studentiem

LGBTQ koledžas studentu dzeltena krekla sarkana mugursoma

Pirmā koledžas gada sākums var radīt vairākas emocijas. Sākot no pirmās nodarbību dienas līdz vietas atrašanai jaunu seju jūrā, iestāšanās universitātē var būt ārkārtīgi aizraujoša vai ārkārtīgi saspringta. Šī var būt vēl grūtāka pāreja, kad iestājaties koledžā kā cilvēks, kurš atklāti identificējas kā LGBTQ + (lesbiete, gejs, divdzimums, transpersona, kvēlniece) un kuram nepieciešams atbalsts, virzoties akadēmiskajā ceļojumā.





kāpēc man ir bail?

Neatkarīgi no tā, vai atrast pareizo akadēmisko klubu vai LGBTQ + resursus, kas var palīdzēt pārejai no vidusskolas, būt LGBTQ + un jaunam koledžas pilsētiņā var būt nepatikšanas. Dažiem studentiem pirmais jautājums, kas ienāk prātā, varētu būt tas, cik uzaicināt koledžas pilsētiņu vai cik patiesi pieejami ir šie LGBTQ + resursi. Šīs bažas bieži noved pie sarunām par nepieciešamību informēt studentus par to, kādas programmas un pakalpojumus viņu pilsētiņa piedāvā, runājot tieši par garīgo veselību un labsajūtu.

Nacionālā alianse par garīgajām slimībām norāda ka LGBTQ + cilvēki gandrīz trīs reizes biežāk saskaras ar garīgās veselības stāvokli. Sabiedrības locekļiem daudzi risina jautājumus, kas saistīti ar sabiedrības aizspriedumiem, baiļu sistēmām un traumām, kas saistītas gan ar dzimumu, gan seksualitāti. Garīgā veselība daudziem ir slēpta stigmas dēļ, kas saistīta ar krustojuma identitātēm.





Psihisko slimību rādītāji joprojām ir augstāki tiem, kuri identificē sevi kā divdzimumu / iztaujāšanu. Šīs grupas iedzīvotāji vecumā no 18 līdz 24 gadiem trīs reizes biežāk mēģina izdarīt pašnāvību. Transseksuāļu studentiem rādītāji ir vēl augstāki, kuri četras reizes biežāk mēģina izdarīt pašnāvību, no kuriem 38% -65% piedzīvo pašnāvības domas.

Daudziem ienākošajiem LGBTQ + studentiem bailes kļūst par galveno iemeslu, kāpēc viņi atsakās panākt aprūpi. Lai studenti varētu veiksmīgi uzturēt savu garīgo veselību pirmajā koledžas gadā, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs atrast atbalstu un gūt panākumus.



Esiet atklāts par savām vajadzībām

Visbiežākā kļūda, ko pieļauj LGBTQ + studenti, nav tieši viņu vajadzību ievērošana. Studenti bieži aizmirst to, ka daudziem viņu RA, profesoriem un citiem administratoriem ir zināšanas par LGBTQ + kopienas vajadzībām. Profesionāļi tomēr nevar palīdzēt, ja viņi neapzinās LGBTQ + studentu vajadzības. Ja nepastāvat tieši par savām vajadzībām, tas var ne tikai kaitēt akadēmiskajai pieredzei un panākumiem, bet arī ilgtermiņā ietekmēt jūsu vispārējo akadēmisko ceļojumu.

vardarbības ģimenē ritenis

Pēc iespējas ātrāk sazinieties ar veselības centru, lai uzzinātu, kādus garīgās veselības resursus nodrošina jūsu iestāde. Lielākā daļa universitāšu nodrošina 5-10 papildu vizītes pie universitātes pilsētiņas konsultanta, pirms jūs tiekat nosūtīts uz papildu aprūpi.

Kvalitatīva garīgās veselības dienesta speciālista atrašana

Ir bijuši vairāki pētījumi un raksti par studentiem, kuri cieš klusumā, orientējoties agrīnā augstākās izglītības pieredzē. Daudzi no viņiem ir dalījušies, ka, runājot par savu garīgo veselību, viņi jūtas vieni vai nesaprasti, atstājot viņus noraizējušos par panākumiem akadēmiskajā ceļojumā.

Kā cilvēks, kurš izmantoja garīgās veselības pakalpojumus visus četrus gadus koledžā, es zinu, cik svarīgi ir atrast jūsu universitātes pilsētiņā cilvēkus, kuri var norādīt uz kvalitatīviem garīgās veselības pakalpojumiem. Doties uz savu veselības centru un lūgt (vai pieprasīt) kādu palīdzību jums ir svarīgi jūsu veselībai un vispārējiem akadēmiskajiem panākumiem.

Lielākajā daļā veselības centru ir kāds darbinieks, kurš specializējas LGBTQ + personu vajadzībām. Ja centram nav šo resursu, parasti jūs varat atrast kādu pilsētiņā vai sadarbībā ar organizāciju, kas to dara. Dažām mazām lauku koledžām šīs iespējas var nebūt, taču ir vairāki kopienas atbalsta dienesti, kas varētu jums palīdzēt pēc vajadzības.

Ja personīgie garīgās veselības pakalpojumi universitātes pilsētiņā jums nešķiet pietiekami ērti vai pietiekami pieņemami, apsveriet tiešsaistes terapija . Tā var būt lieliska iespēja studentiem, kuri vēlas ātri un droši sazināties terapeiti, kuri specializējas LGBTQ + populāciju ārstēšanā .

kā atstāt narcissist laulību

Atrodiet studentu atbalsta grupas

Viens no labākajiem ieteikumiem, ko līdz šim esmu redzējis par garīgās veselības saglabāšanu pirmajā koledžas gadā, ir tādu cilvēku atrašana, kuri varētu būt vairāk iesaistīti pilsētiņas klimatā. Lai arī sevi likt satikties ar citiem LGBTQ + studentiem var šķist grūts, tā var būt viena taktika, kas palīdz izdzīvot pirmajā blūza gadā.

Lepnums un LGBTQ + centri bieži ir lieliski resursi tiem, kas, iespējams, meklē kopienu, taču pilsētiņā parasti ir papildu grupas un organizācijas, kas var kalpot kā papildu atbalsta sistēmas, atkarībā no jūsu komforta līmeņa. Dažiem varētu būt labāka iestāšanās goda biedrībā, vai labāk derētu iesaistīšanās klubā, kas koncentrējas uz sociālo taisnīgumu un rīcību. Jūs pat varat sazināties ar savu Dzimumu studiju / Sieviešu studiju nodaļu, lai uzzinātu, kādi klubi un resursi universitātes pilsētiņā var palīdzēt orientēties pirmā gada ceļojumā.

Kopumā pirmais koledžas gads ir grūts, un spiediens var palielināties, tiklīdz sākat koncentrēties uz savu dīvaino identitāti. Lai gūtu panākumus, ir svarīgi atrast telpas un piederības izjūtu, taču ir svarīgi nodrošināt kvalitatīvus resursus, kas palīdzēs jums saglabāt garīgo labsajūtu.

Paturiet prātā, ka pāreja uz koledžu ir sarežģīta, taču pilnīgai garīgās labsajūtas uzturēšanas nastas nav jāuzņemas tikai uz jūsu pleciem. Turpiniet vērsties un uzdot svarīgus jautājumus par savu garīgo veselību. Tās ir jūsu tiesības ne tikai kā studentam, bet arī kā LGBTQ + kopienas vērtētai personai.