Klīniskās depresijas ceļvedis

Depresija ir nopietns garīgās veselības stāvoklis, kas var ietekmēt katru cilvēka ikdienas daļu. Pretēji izplatītajam nepareizajam uzskatam, ka tas ir līdzīgs vienkārši skumjas izjūtai, tas ir smagāks traucējums, kas cilvēkiem, kurus tas skar, rada daudz negatīvu emociju. Parasti depresijas smagumu var klasificēt no vieglām, īslaicīgām epizodēm līdz nopietnākām un noturīgākām. Klīniskā depresija ir viens no šādiem depresijas veidiem un tiek klasificēta kā smaga.

Daudzi pārdzīvo skumjas periodus, taču, ja jūs jūtaties pastāvīgi skumjš, bezrūpīgs nedēļām vai mēnešiem vai jums kļūst arvien grūtāk pārdzīvot ikdienas dzīvi bez viegli redzama fiziska iemesla, tas var liecināt par klīnisko depresiju.

kā palīdzēt pornogrāfijas atkarīgajam

Kas ir klīniskā depresija?

Klīniskā depresija, kas pazīstama arī kā smagā depresija (MDD) vai vienpolārā depresija, ir traucējumi, kurus galvenokārt raksturo dziļa skumjas, bezcerības vai izmisuma sajūta. Cilvēkam, kuru skāris šis stāvoklis, var būt arī neiespējami izbaudīt aktivitātes, kas viņiem parasti patīk. Depresijas simptomi var ietilpt klīniskās depresijas kategorijā, ja tie ilgst divas nedēļas vai ilgāk. Dažreiz šie simptomi turpinās mēnešus vai pat gadus.

Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem , klīniskā depresija ir viens no visbiežāk sastopamajiem psihiskajiem traucējumiem Amerikas Savienotajās Valstīs. Tiek lēsts, ka aptuveni 17,3 miljoniem pieaugušo valstī attiecīgajā gadā ir bijusi vismaz viena smagas depresijas epizode. Tika arī novērots, ka lielāka skaita cietušo cilvēku klīniskā depresija izraisīja smagus traucējumus viņu dzīvē. Tika konstatēts, ka traucējumu izplatība ir lielāka pieaugušo sieviešu vidū (8,7 procenti), salīdzinot ar pieaugušiem vīriešiem (5,3 procenti).

Klīniskajai depresijai ir arī spēcīga blakusslimība ar trauksmes traucējumiem. Pētījumi ir parādījuši ka klīniskā depresija parasti notiek kopā ar trauksmi, un dažos gadījumos, kad persona nespēj kontrolēt trauksmi, stāvoklis izraisīs depresiju. Neskatoties uz dažu līdzīgu simptomu pārklāšanos trauksmes traucējumus nevajadzētu jaukt ar klīnisko depresiju.

Kāds ir patiesais depresijas cēlonis?

Ir daudz iespējamo cēloņu depresija . Pētījumi liecina, ka depresija var būt ģenētiskā , bet vides ietekme var izraisīt arī depresiju. Indivīda smadzeņu struktūra var izraisīt arī depresiju, ja tā nespēj pareizi regulēt garastāvokli vai ja viņu priekšējā daiva ir mazāk aktīva. Turklāt depresijas cēloņi parasti ir saistīti ar citiem jūsu veselības elementiem, piemēram: narkotiku lietošanu, garīgām slimībām, medikamentiem un dažādiem medicīniskiem apstākļiem. Arī stresa dzīves notikumi un zems pašvērtējums tiek uzskatīti par iespējamiem depresijas cēloņiem. Katram indivīdam tas ir atšķirīgs un bieži tas ir šo faktoru kombinācija kas noved pie depresijas.

Klīniskās depresijas diagnosticēšana

DSM-5 rokasgrāmata ir noteicis klīniskās depresijas diagnosticēšanas kritērijus - lai derīga diagnoze būtu noteikta vismaz pieciem no šiem simptomiem tajā pašā divu nedēļu periodā, un tiem jābūt pārmaiņām salīdzinājumā ar iepriekšējo darbību:

• Lielāko dienas daļu jūtaties nomākts
• Izteikta neieinteresētība vai nepatika pret ikdienas aktivitātēm vai darbībām, kuras, kā zināms, ir patīkamas
• Būtisks vai neizskaidrojams svara zudums vai svara pieaugums un apetītes izmaiņas
• Noturīgs bezmiegs vai hipersomnija
• Pastāvīgs nogurums vai enerģijas zudums
• Bezvērtības, bezcerības vai pārmērīgas vainas sajūta
• Koncentrēšanās grūtības un neizlēmība
• Atkārtotas domas par nāvi vai pašnāvību

Bez šiem simptomiem cilvēkam var diagnosticēt klīnisko depresiju, ja šie simptomi irnēpavada a mānijas vai hipomanijas epizode un ja to rašanos nevar labāk izskaidrot ar citu fiziskās vai garīgās veselības stāvokli.

Klīniskās depresijas riska faktori

Lai gan pētījumi ir devuši vairākus ieteikumus par iespējamiem depresijas cēloņiem, bieži vien nav zināmi iemesli, kāpēc cilvēku var ietekmēt klīniskā depresija. Tomēr klīnisko depresiju var veicināt vairāki faktori, un to pamatā parasti ir ģenētika, bioloģiskie faktori un dzīvesveida izvēle.

Ķīmiskā nelīdzsvarotība un neirotransmiteri

Dažām smadzeņu ķīmiskajām vielām un neirotransmiteriem, piemēram, dopamīnam un serotonīnam, ir svarīga loma cilvēka vispārējā garastāvokļa regulēšanā. Pētījumi atklāja, ka, ja smadzenēs ir pārāk daudz vai pārāk maz šo ķīmisko vielu, tas var pakļaut cilvēku klīniskās depresijas riskam. Tomēr par depresiju vēl ir daudz jāmācās, un saskaņā ar to Smadzeņu un uzvedības pētījumu fonds koncentrēšanās tikai uz ķīmisko nelīdzsvarotību ir nepietiekams klīniskās depresijas izskaidrojums, un mums ir nepieciešama labāka smadzeņu bioloģijas izpratne, kas ir depresijas simptomu pamatā, lai varētu atrast uzlabotas iejaukšanās un terapijas.

Kādu smadzeņu daļu ietekmē depresija?

Depresija ietekmē trīs galvenās smadzeņu zonas: hipokampu, amigdalu un prefrontālo garozu. Hipokampu, kas atrodas smadzeņu īslaicīgās daivas iekšējā reģionā, sauc par smadzeņu “atmiņas centru”. Tas darbojas, atbrīvojot kortizolu, kas ir galvenais ķermeņa stresa hormons. Dažiem indivīdiem ar depresiju palielinās kortizola izdalīšanās, kas samazina hipokampu un izraisa atmiņas problēmas. Vienlaikus pārmērīga kortizola daudzuma rezultātā palielinās hiperaktīva amigdala, smadzeņu daļa, kas saistīta ar emocionālu reakciju. Šīs amigdala izmaiņas var izraisīt miega traucējumus, palielināties trauksme , aktivitātes modeļu izmaiņas un neregulāra hormonālā un ķīmiskā izdalīšanās. Visbeidzot, prefrontālā garoza, kas atrodas smadzeņu priekšējā daivā, depresijas slimniekiem bieži darbojas nenormāli. Prefrontālā garoza galvenokārt ir saistīta ar tādām izpildvaras funkcijām kā paškontrole, lēmumu pieņemšana un problēmu risināšana. Kortizola līmeņa paaugstināšanās var izraisīt prefrontālās garozas saraušanos un tāpēc rīkoties mazāk efektīvi. Neaktivitāte prefrontālajā garozā var novest pie anhedonia , depresijas simptoms, kad indivīdi zaudē interesi par iepriekš patīkamām darbībām.

Hroniskas slimības un ģenētika

Ir pierādījumi ka personai, kurai ir hroniskas slimības, piemēram, vēzis, miega traucējumi vai hroniskas slimības, ir risks piedzīvot klīnisku depresiju. Ģenētika ir arī svarīgs riska faktors. Jums ir lielāka iespēja piedzīvot klīnisko depresiju ja jūsu vecāki vai vecvecāki ir pieredzējuši šo stāvokli .

Dzimums un hormoni

Interesanti, ka vairāk sieviešu piedzīvo klīnisko depresiju nekā vīrieši. Pēc NIH aptaujas publicētā aptauja , 1 no katrām 20 sievietēm Amerikas Savienotajās Valstīs, kurām ir reproduktīvie gadi, piedzīvo klīnisku depresiju, un risks, ka stāvoklis ietekmē pēc menopauzes, samazinās. Tas ekspertiem ir licis domāt, ka hormonālie riska faktori var veicināt klīnisko depresiju.

Citi iesaistītie riska faktori ir nepietiekams uzturs, akūts vai hronisks stress, traumatisku situāciju iedarbība un skumjas vai zaudējumi.

dzīve garīgajā slimnīcā

Vecums

Aptaujā, kuru veica Amerikas Medicīnas asociācijas (JAMA) tīkla žurnāls , tika pierādīts, ka depresijas simptomu izplatība pusaudžu vidū pieaug ar vecumu. Tika konstatēts, ka iebiedēšana un narkotisko vielu lietošana bija divi faktori, kas galvenokārt bija saistīti ar klīnisko depresiju. No 9863 pusaudžiem, kas piedalījās aptaujā, palielinājās to cilvēku īpatsvars, kuri ziņoja par depresijas simptomiem, vairāk iesaistoties iebiedēšanā un alkohola un izklaides narkotiku ļaunprātīgā izmantošanā. Diemžēl daudzi pusaudži, kuriem ir depresijas simptomi, netiek diagnosticēti vai ārstēti, un šie simptomi pieaug nekontrolēti līdz pieauguša cilvēka vecumam.

Klīniskā depresija un psihotiskā depresija

Dažiem cilvēkiem, kuriem ir smaga klīniskā depresija, rodas arī tādi simptomi kā halucinācijas un maldinoša domāšana . Šajā posmā stāvoklis ir pazīstams kā psihotiska smaga depresija. Tiek lēsts, ka vismaz 15-19 procenti cilvēku, kurus skārusi klīniskā depresija, izjūt psihotiskus simptomus - piemēram, personai var būt domas, kuras, visticamāk, nav patiesas, vai dzirdēt balsis, kuras nav.

kā rīkoties, kontrolējot cilvēkus

Ja rodas psihotiska epizode, ir svarīgi nekavējoties sazināties ar ekspertu un izpētīt ārstēšanas iespējas. Dažreiz cilvēki, kuriem ir psihotiska depresija, var nezināt, ka viņiem rodas simptomi, un šādos gadījumos viņu draugu, ģimenes vai tuvu cilvēku pienākums ir sazināties ar profesionāli, kurš var palīdzēt personai skarto ārstēties.

Dzīve ar klīnisko depresiju

Klīniskā depresija tieši ietekmē cilvēkus un netieši ietekmē šo cilvēku draugus un tuviniekus. Tas ir izolējošs traucējums, kas rada nodevas attiecībām un rada trauksmes un vainas sajūtu. Rakstā par Veselības līnija , René Brooks, ADHD emuāra Black Girl Lost Keys dibinātājs, stāstīja par savu pieredzi ar klīnisko depresiju, epizodēm, kas negaidīti parādījās, un par to, ka viņai ir jāiemācās tikt galā ar spiedienu, lai būtu “normāla”.

'Viņi [depresijas epizodes] padara mani nelaimīgu un nespēju izkāpt no gultas, un es jūtos kā sava ierastā sevis čaula,' viņa teica. Viņa arī runāja par iespaidu, ko viņas depresija radīja apkārtējiem. 'Daži cilvēki domā, ka esmu slinks, citi domā, ka es dzīvoju sevis žēlošanas pasaulē, un citi domā, ka es to izdomāju.'

Ja jūs dzīvojat ar klīnisku depresiju, var šķist neiespējami justies cerīgi par stāvokļa uzlabošanos, jo īpaši tāpēc, ka stāvokļa simptomi - skumjas, nogurums, vientulība un virkne citu sarežģītu emociju - pasliktina spēju redzēt pozitīvu nākotnē. Tomēr palīdzība ir pieejama, un ir svarīgi dalīties savās izjūtās un emocijās ar ekspertu, kā arī ar ģimeni un draugiem, kuri jūs saprot un atbalsta.

Ārstēšanas iespējas

Vissvarīgākais, kas jādara, ja jums ir aizdomas, ka Jums rodas daži klīniskās depresijas simptomi, ir precīzi diagnosticēt, konsultējoties ar ārstu. Ja Jums ir klīniska depresija, ārsts mudinās jūs izpētīt ārstēšanas iespējas, izmantojot psihoterapiju vai antidepresantus. Kognitīvā uzvedības terapija ir vēl viena iespēja izpētīt vienlaikus ar farmācijas iejaukšanos, ārstējot klīnisko depresiju.

Lai gan ir svarīgi apmeklēt licencētu terapeitu, psihiatrija vai pēc iespējas ātrāk ārsts, dažas noderīgas klīniskās depresijas pārvarēšanas stratēģijas ietver atbalsta sistēmas izveidi no pozitīviem un atbalstošiem cilvēkiem, kuri vēlas palīdzēt jums justies labāk, regulāri vingrot, uzturēt veselīgu uzturu un izvairīties no darbībām, kas liek justies pārlieku uzsvērts vai negatīvs.
Ja jūs meklējat palīdzību ar savu klīnisko depresiju, sazinieties ar a licencēts Talkspace terapeits šodien.