Labs stress: kā Eustress palīdz jums augt

tētis māca meitai braukt ar velosipēdu, piedzīvojot eustresu vai labu stresu

Amerikāņi ir vairāk stresa nekā jebkad agrāk - bet, ja jūs esat līdz pusei pilns cilvēks, šī statistika varētu nebūt tik drausmīga. Ir divu veidu stress: šausmīgs, normāls stress, kas noved pie vēlu nakts matu plīšanas sesijām uneustress, vai labs stress.



ko nozīmē mans sapnis

Labi stress ? Tas nav tik mežonīgs, kā jūs domājat. Ja esat drausmīgs filmu fans, jūs zināt, kāda ir sajūta: slepkava atrodas tepat aiz stūra, pēdējais dzīvais varonis slēpjas aiz koka un jūsu sirds dauzās. Jā, jūs esat saspringts. Jūs esat arī satraukti, ieintriģēts un ļoti vēlaties turpināt skatīties.

Visā mūžā jūs piedzīvosiet eustresijas uzbrukumus, un tos ir viegli sajaukt ar regulāru ciešanu. Varbūt jūs gatavojaties sāciet savu pirmo gadu koledžā . Protams, jūs esat pārakmeņojies; Jūs dzīvosiet viens pats jaunā vietā, kur nevienu nepazīstat.





Eustress tevi uzspiež jaunām virsotnēm. Tas mudina jūs ienirt jaunās karjeras pieredzēs, pabeigt šo grūto treniņu un uzņemties šo lielo renovācijas projektu.

Lūk, kas jums jāzina par stresa mazāk biedējošo pusi.



Kā Eustress ir labs jums?

Nē, eustress ne vienmēr jūtas labi. Jūs esat noraizējies, sirds dauzās un varatsajustadrenalīns jūsu vēnās. Bet patiesībā tas jums ir labs.

Eustress mudina jūs sasniegt labākas lietas. Iedomājieties, ka tikko jūs ir noraidījis cilvēks, ar kuru patiešām vēlējāties satikties. Jā, tas rada stresu - bet tas arī mudina jūs pilnveidoties, pārvērtēt savu pieeju un meklēt sudraba oderi.

Tas ir arī galvenais attīstības procesā izturība , kas ir ļoti svarīgi jūsu emocionālajai veselībai. Lielākajai daļai no mums izturība nav tas, ar ko mēs esam dzimuši. Tas ir kaut kas, ko mēs attīstām cīņas laikāeustress. Pārdzīvojot smagas dienas, mēs iemācām izdzīvot smagas dienas. Eustress ir vitāli svarīgs šajā procesā.

Tas ir svarīgi arī mūsu fiziskajai labsajūtai. Vai esat noraizējies par šo grūto treniņu? Eustress dod jums iespēju. Protams, tas ir grūti, bet neviens nesaņēma bicepsu, slinkojot uz dīvāna.

narcisma vīra pazīmes

Eustress piemēri

Eustress izpaužas vairākās dažādās arēnās. Šeit ir daži piemēri, lai jūs varētu sākt to identificēt savā dzīvē:

  • Ceļošana.Nodarbošanās ar starptautiskiem lidojumiem un nepazīstamām paražām var sagādāt stresu, taču gala rezultāts ir sāpju vērts. Šī jaunā pieredze veido jūsu pasaules uzskatu un paplašina jūsu prātu.
  • Dzīve mainās.Līgavas un līgavaini kāzu dienā var apstāties un domāt: “Šis ir laimīgs laiks. Kāpēc es esmu stress? ” Tāpat jaunie vecāki ir pazīstami pārņemti. Lielas dzīves pārmaiņas pēc būtības izraisa eustress, bet noved pie lielām lietām.
  • Jauni vaļasprieki.Sākot kaut ko jaunu - piemēram, mūsu pirmo mākslas stundu vai valodas stundu, mēs visi esam jutušies saspiesti un samulsuši. Šīs sajūtas izspiešana iemāca jums jaunas prasmes un uztur jūsu smadzenes aktīvas.

Kā es varu pateikt, vai tā ir Eustress vai Distress?

Eustress ir labs, betgadastress jums var būt slikts. Kumulatīvs negatīvs stress var ietekmēt jūsu fizisko pašsajūtu un palielināt trauksmes un depresijas risku. Bet kā jūs varat pateikt, vai jūs piedzīvojat eustress vai ciešanas?

Sāciet, domājot par notikumiem “draudu” un “izaicinājumu” izteiksmē. Nenoliedzami, draudi ir slikta lieta - piemēram, ļaunprātīgas attiecības, neveiksmīga pakāpe vai ģimenes locekļa slimība. Šie notikumi ir satraucoši, un ilgākā laika posmā tie var izraisīt visus negatīvos ciešanu sekus.

Eustress norāda uz izaicinājumu, piemēram, smagu treniņu, jaunu valodu, paaugstināšanu amatā vai pavisam jaunu māju. Izaicinājumi ir grūti, un tie noteikti uz brīdi paaugstinās jūsu hackles, bet tie var būtpārvarēt.

Atcerieties, ka ciešanas var pārvērsties par eustress, ja jums ir pareizā domāšana. Nē, nav sagaidāms, ka katru neveiksmi nekavējoties pārveidosiet par izaicinājumu - neviens jūs nevaino, ja pēc darba zaudēšanas dažas nedēļas jūtaties pamatīgi nomocīts. Svarīgi ir tas, kas nāk pēc šīm pāris nedēļām.Darba zaudēšanakļūst pardarba medības, un jūs esat pārcēlies no ciešanām uz eustress. Draudi nāca un pārgāja, un tagad jūs cīnāties ar izaicinājumu otrā pusē.

Izvairīšanās no stresa var notikt dabiski, taču apsveriet iespēju atbalstītiesvērāeustress. Pozitīvs stress veicina pozitīvu izaugsmi - tāpēc nākamreiz, kad jūtat sirdspukstu sirdsklauves, padomājiet par to, kā sensācija var jums palīdzēt mācīties.

kā pateikt kādam, ka neinteresē