Ghosting: kas tas ir, kāpēc tas sāp un ko jūs varat darīt

Pāriet uz: Ko nozīmē spocēt un būt spocīgam? Ko darīt, ja esat spocīgs?

Jūs esat attiecībās. Pēkšņi un varbūt bez jebkāda brīdinājuma jūsu partneris, šķiet, ir pazudis. Nav zvanu, nav īsziņu, nav izveidots savienojums sociālajos medijos, nav atbildes uz jūsu ziņām. Izredzes ir tādas, ka jūsu partneris nav negaidīti pametis pilsētu ģimenes ārkārtas stāvokļa dēļ un neatrodas miris kaut kur grāvī, bet drīzāk ir vienkārši pārtraucis attiecības, neuztraucoties paskaidrot vai pat paziņot jums. Jūs esat spokos.

kā ārstēt trauksmes lēkmes

Kas ir spoki un kurš spokos?

Kāpēc kāds izvēlas vienkārši pazust no citas personas dzīves, nevis vismaz plānot sarunu attiecību pārtraukšanai? Jūs, iespējams, nekad nezināt, kāpēc esat spoku. Lai gan ir jāveic vairāk pētījumu tieši par spoku parādību, iepriekšējie pētījumi ir aplūkojuši dažāda veida pieķeršanās personības un šķiršanās stratēģiju izvēli; iespējams, ka cilvēki ar izvairīga rakstura personību (tie, kuri vilcinās veidot vai pilnībā izvairīties no pieķeršanās citiem, bieži vien vecāku noraidījuma dēļ), kuri uzticības un atkarības problēmu dēļ nevēlas tuvoties kādam citam un bieži izmanto netiešus metodes attiecību izbeigšanai, visticamāk, izmantos spoku veidošanu, lai sāktu šķiršanos.

Citi pētījumi atklāja, ka cilvēkiem, kuri tic liktenim, kuri domā, ka attiecībām ir vai nu jābūt, vai nē, visticamāk, šķiet, ka spoku veidošana ir pieņemama nekā cilvēki, kuri uzskata, ka attiecībām ir nepieciešama pacietība un darbs. Viens pētījums arī liecina, ka cilvēki, kuri pārtrauc attiecības, veidojot spoku, bieži vien ir bijuši spoki. Tādā gadījumā reibonis zina, kāda ir sajūta, ja attiecības beidzas pēkšņi, bez paskaidrojumiem, nav vietas diskusijām. Tomēr šķietami viņi neizrāda empātiju pret otru un var vai nevar piedzīvot vainas sajūtu par savu spoku uzvedību.

Ko tas nozīmē spocēt un būt spocīgam

Spoku veidošana nekādā ziņā neaprobežojas tikai ar ilgtermiņa romantiskām attiecībām. Neformālas iepazīšanās attiecības, draudzība, pat darba attiecības var beigties ar spoku veidošanos. Personai, kas veido spoku, vienkārša aiziešana no attiecībām vai pat iespējamām attiecībām ir ātra un vienkārša izeja. Nav drāmas, nav histērijas, nav uzdotu jautājumu, nav jāsniedz atbildes vai jāpamato kāda viņu uzvedība, nav jārisina kāda cita jūtas. Protams, lai gan varonis var gūt labumu, izvairoties no nepatīkamas situācijas un iespējamas drāmas, viņi neko nav darījuši, lai nākotnē uzlabotu savas sarunas un attiecību prasmes.

Personai, kas ir spoku, nav slēgšanas un bieži vien dziļas nenoteiktības un nedrošības sajūtas. Sākumā jūs domājat, kas notiek? Kad jūs saprotat, ka otra persona ir pārtraukusi attiecības, jums rodas jautājums, kāpēc, kas attiecībās ir noticis nepareizi, kas ar jums notiek, kas ar viņu nav kārtībā, kā jūs to neredzējāt.

Ko darīt, ja esat spocīgs

Ghosting sāp; tas ir nežēlīgs noraidījums. Tas ir īpaši sāpīgi, jo jums nav nekāda pamatojuma, nav vadlīniju, kā rīkoties, un bieži vien kaudze emociju, ko patstāvīgi atrisināt. Ja jūs ciešat no pamešanas vai pašcieņas problēmām, spoku klātbūtne var tos izcelt priekšplānā.

Šajā nepārtraukti progresējošo tehnoloģiju laikmetā jūsu iedvesmotājs, iespējams, parādīsies jūsu dažādajos sociālo mediju veidos, un, ja tas tā ir, šī persona, kas tagad ir fiziski aizgājusi no jūsu dzīves, joprojām ir diezgan redzama. Kā jūs virzāties tālāk? Diemžēl nav burvju lodes vai pārbaudītu padomu, kas palīdzētu ātri atgūties no spokainas sirds, taču ir veselais saprāts.

Izvairieties no atgādinājumiem par savu bijušo, iesaka Gendolīna Seidmena, Ph.D., psiholoģijas asociētā profesore un Pensilvānijas Albraita koledžas psiholoģijas nodaļas vadītāja. Tie, visticamāk, izraisīs sāpīgas emocijas, un tie nepalīdzēs jums emocionāli noslēgties vai izprast, kāpēc viņi ar jums izšķīrās.

Pēc tam, kad pārstāsiet sevi mocīt, pārlūkojot vecos fotoattēlus, saglabātos vecos tekstus, jaunos sociālo mediju ierakstus un visu citu, kas, jūsuprāt, varētu sniegt jums ieskatu sava rēga prātā un pašreizējā atrašanās vietā (un jāatzīst, ka jūs noteikti esat to darot, pat ja parasti neesat obsesīvs cilvēks), mēģiniet atrast jaunu uzmanību. Varbūt vissvarīgākais ir zināt, ka tas, iespējams, nav saistīts ar jums vai kaut ko, ko esat darījis nepareizi.

Jums vajadzētu saprast, ka, ja jūsu bijušais izvēlējās spoku veidošanas stratēģiju, lai šķirtos no jums, tas, iespējams, jums kaut ko pastāsta par viņiem un viņu trūkumiem, nevis norāda, ka problēma ir jums. Dr Seidman piebilst.

Citiem vārdiem sakot, mēģiniet virzīties tālāk pēc iespējas ātrāk un pilnīgāk. Saglabājiet savu cieņu un koncentrējieties uz savu veselību, laimi un nākotni, atstājot rātni, lai tiktu galā ar viņu nenobrieduma un drosmes trūkuma galīgajām sekām attiecību kontekstā.

Raksta avoti

Avoti:

Freedman G, Powell DN, Le B, Williams KD. Ghosting un liktenis: Netiešas attiecību teorijas paredz uzskatus par spoku veidošanu. Sociālo un personisko attiecību žurnāls. 2018. gada 12. janvāris. Https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407517748791
Collins TJ, Gillath O. Pieķeršanās, sabrukšanas stratēģijas un saistītie rezultāti: drošības uzlabošanas ietekme uz izjukšanas stratēģiju izvēli. Personības pētījumu žurnāls. 2012. gada 28. janvāris; 46: 210-222. https://www.academia.edu/1467823/Attachment_breakup_strategies_and_associated_outcomes_The_effects
LeFebvre LE. Phantom Lovers: spoku veidošana kā attiecību izšķiršanas stratēģija tehnoloģiju laikmetā. 219-233 No: Sociālo mediju ietekme mūsdienu romantiskajās attiecībās (red. NM Punyanunt-Carter, JS Wrench)
Koessler RB. Kad jūsu Boo kļūst par spoku: saikne starp sabrukšanas stratēģiju un izjukšanas lomu attiecību izšķiršanas pieredzē. Elektronisko darbu un disertāciju krātuve. https://ir.lib.uwo.ca/etd/5402/

Pēdējoreiz atjaunināts: 2020. gada 1. februārī