12 komentāri, kas negaidīti kaitē cilvēku garīgajai veselībai

Teikšana kādam, kam ir garīgās veselības izaicinājumi, to 'iesūkt' vai 'atdzesēt', mazina sāpes, kuras viņi var izjust. Uzziniet, ko šajā situācijā NESAKIET ...

4 stratēģijas hroniskas slimības garīgās veselības seku novēršanai

Mēs saprotam, ka ikdienas problēmas ar hroniskām slimībām ir nomākta. Iekšpusē mēs dalāmies, kā izmantot savu atbalsta tīklu un saglabāt līdzjūtību.

4 veidi, kā jūsu vēdera mikrobioms var ietekmēt jūsu garīgo veselību

Pētījumi rāda, ka mūsu zarnas ir mūsu “otrās smadzenes”, kas palīdz regulēt svarīgu neiroķīmiju. Izlasiet, kāpēc veselīga gremošana ir svarīga garīgajai veselībai.

5 neparasti veidi, kā uzlabot savu garīgo veselību

Kad neesat tērzējis ar savu terapeitu, varat izmēģināt šos 5 neparastus veidus, kā uzlabot savu garīgo veselību. Viņi ir gan jautri, gan efektīvi.

5 veidi, kā noteikt reālistiskus garīgās veselības mērķus

Reālistiski noskaņojot savus garīgās veselības mērķus, jūs gūsiet labumu no tiem. Iemācieties veidot šos mērķus veselīgākam, laimīgākam.

6 veidi, kā veidot savu intuīciju

Pieņemot smagus lēmumus, jums ir jāiet ar iekšām, bet trauksme var justies kā intuīcija. Iemācieties uzticēties savām patiesajām izjūtām, pieņemot labākus lēmumus.

6 veidi, kā atgūties, paslīdot uz augšu

Vai jūs nesasniedzat sev izvirzītos mērķus un ambīcijas? Izpildiet šos 6 veidus, kā ātri atgūties pēc lielas vai mazākas neveiksmes.

6 veidi, kā noteikt robežas ar enerģijas vampīriem

Daži cilvēki, šķiet, iztukšo mūsu enerģiju ar savu negatīvismu vai ņem vairāk no mūsu attiecībām, nekā viņi dod. Lasiet, kā rīkoties ar dzīves enerģijas vampīriem!

7 šovasar lasāmas ieskatīgas garīgās veselības tēmas

Šovasar izlasiet šīs fantastiskās grāmatas un stāstus par garīgās veselības izaicinājumiem un uzvarām. Iekšējais saraksts mums atgādina, ka mēs neesam vieni savā cīņā!

7 vīrieši, kas izlauž pelējumu par garīgo veselību

Šie septiņi vīrieši maina diskusiju par garīgo veselību, izmantojot savu platformu, lai iestātos par lielām izmaiņām. Lasiet par viņiem un viņu ieguldījumu!

7 vienkārši ieradumi, kas FAKTISKI uzlabos jūsu pašdisciplīnu

Vai jūtaties, ka nevarat sasniegt šo mērķi? Lūk, kā turpināt, kad sākat kaut ko jaunu.

Terapeita ceļvedis svētdienas bailēm

Vai jūsu nedēļas nogali saīsina uzmācīgas domas par pirmdienas darba slodzi? Iemācieties pārvarēt trauksmi, kas jums ir par nākamo nedēļu.

Vai es esmu pārliecinošs vai spītīgs?

Uzziniet atšķirību starp pārliecību un spītību un to, kā efektīvi paust savu viedokli. Izlasiet 5 iekšējās situācijas.

Vai citu vainošana kādreiz var būt laba jūsu garīgajai veselībai?

Nevienam nepatīk uzņemties atbildību, ja viss notiek nepareizi (pat jums). Bet vai ir gadījumi, kad tas jums var būt izdevīgs? Atrodiet atbildi iekšpusē.

Laba garīgā veselība: 12 terapeita apstiprināti padomi

Ja vēlaties iegūt labu garīgo veselību, ievērojiet vismaz dažus no šiem 12 terapeita apstiprinātajiem padomiem. Tas viss ir domāšanas veids un dzīvesveids.

Cik bīstams ir noliegums?

Dzīvot noliegumā nozīmē neļaut sev virzīties uz priekšu. Lasiet, kā iekarot noliegumu, izmantojot dažus noderīgus Talkspace terapeita risinājumus.

Kā finanšu jautājumi ietekmē jūsu garīgo veselību

Tā kā nauda veicina mūsu sabiedrību, naudas trūkums var ietekmēt jūsu pašvērtību. Uzziniet, kā finanšu jautājumi rada trauksmi un kā pārvaldīt pašreizējās cerības.

Kā zinātne saka, ka meditācija atvieglo trauksmi (un 4 vienkāršus veidus, kā sākt)

Trauksme nolaupa mūsu smadzenes, lai mūs nostādinātu pastāvīgā baiļu vai gatavības stāvoklī. Ir pierādīts, ka meditācija nomierina šos mūsu smadzeņu centrus. Lūk, kāpēc ...

Kā izārstēt emocionālas paģiras

Saskaņā ar vairākiem pētījumiem Talkspace līdzstrādnieks Ešlijs Laderers skaidro, cik reālas ir emocionālās paģiras. Ja jums tāds ir, izmantojiet viņas padomus, lai to izārstētu.

Kā noteikt, vai runājat ar robotu: Pilnīgs tērzēšanas robotu ceļvedis

Vai vēlaties uzzināt, vai tērzējat ar robotu vai cilvēku? Šī rokasgrāmata jums pateiks visu, kas jums jāzina par tērzēšanas robotiem.