Pirmās brīvdienas pēc grūtībām vai zaudējumiem

Varbūt pagājušajā gadā jūs zaudējāt mīļoto ģimenes locekli vai dārgo draugu. Varbūt jūs vienkārši nākat no sarežģītas šķiršanās vai sāpīgas šķiršanās. Varbūt jūs zaudējāt darbu, izkrita ar kādu tuvu cilvēku, saskārās ar finansiālu spriedzi vai vienkārši pavadījāt patiešām grūtu gadu.

Neatkarīgi no tā, jums ir pirmā gadadiena kopš šīm grūtībām vai zaudējumiem, un jūs neesat pārliecināts, kā jūs pārdzīvosiet gaidāmo svētku laiks. Paredzams, ka brīvdienas ir saistītas ar cerību un prieku, taču šie noskaņojumi var šķist pilnīgi pretēji tam, ko jūs jūtaties šobrīd. Cerība un prieks jums var šķist nemateriāls vai pat nepatīkams.

Un kā ar gaidāmajām ģimenes sapulcēm? Kā jutīsies vecās tradīcijas, ņemot vērā jūsu dzīves pēdējā laikā notikušo pārveidojumu? Dažos veidos jūs varētu uzskatīt, ka šogad jūs darāt visu, lai izvairītos no brīvdienām.

Kāpēc brīvdienas var izraisīt

Ap brīvdienu sezonu ir tik daudz cerību. Praktiski katra filma, televīzijas šovs, reklāma un sociālie mēdiji post zīmē brīvdienu attēlu kā krāšņu ģimenes kopības laiku, un domājams, ka šī maģiskā sajūta gaisā ir redzama visas sezonas garumā.

Pat ja jums nav grūtību vai zaudējumu, spiediens piedzīvot perfektas brīvdienas kopā ar saviem mīļajiem var justies sasmalcināts. Un, kad svētki nebeidzas justies tik maģiski, kā to norāda sabiedrības cerības, jūs varat justies nomākts, satraukts un dziļi vīlies.

Arī brīvdienās ir daudz tradīciju un atmiņu, sākot no bērnības līdz pat mūsdienām. Jūs varat justies noraizējies par to, kādas aizmirstas atmiņas varētu rasties svētki un kā jūs tiksiet galā ar šīm atmiņām.

Ja jūs piedzīvojat savas pirmās brīvdienas bez mīļotā cilvēka, jums var rasties jautājums, kā jūsu iepriekšējās tradīcijas izturēs. Tas pats sakāms, ja šīs ir jūsu pirmās brīvdienas pēc šķiršanās, šķiršanās vai citām grūtībām.

Vai būs veids, kā izbaudīt svētku prieku bez partnera vai mīļotā? Vai brīvdienas būs rūgts atgādinājums par visu, ko esat nesen pazaudējis? Kā jūs virzīsities uz priekšu?

5 veidi, kā tikt galā

Visas jūsu jūtas, rūpes un bailes par to, kāds svētku laiks varētu izskatīties tagad, ir pamatotas un absolūti saprotamas. Tajā pašā laikā pārziemošana līdz brīvdienu beigām nav labākais risinājums. Tas nenozīmē, ka jūsu svētku svinībām jāizskatās kā agrāk, taču bēgšana neliks pazust jūsu jūtām: visveselīgāk ir ar tām saskarties maigi, apstiprinoši.

Šeit ir dažas idejas, kā tikt galā:

kā zināt, vai jums ir trauksme

1. Nepiespiediet sevi svinēt

Brīvdienās dzīves ritms palēninās. Uzņēmumi ir slēgti, un lielākajai daļai cilvēku ir brīvs laiks no darba un skolas. Jums nav obligāti jāizmanto svētki, lai svinētu, ja tas jums nešķiet piemērots. Jūs varat izmantot šo laiku, lai izbaudītu mieru un klusumu, varbūt pavadītu kādu laiku, vērojot savas jūtas. Sērojiet arī, ja jums tas nepieciešams. Dari to, kas jūtas pareizi un izdarāms.

2. Dodiet sev laiku sērām - un izjust prieku

Skumjas ir dabiska sajūta jums šobrīd, un jums ir atļauts to justies pat svētku laikā. Jūs varētu uzskatīt, ka jūsu skumjas jūtas ir palielinātas. Ļaujiet sev sajust šīs jūtas. Bet arī ziniet, ka tas ir labi, ja jūtat, ka arī jums iezogas neliels prieks. Ļaujiet šo prieku, ja tas tur ir. Jums ir atļauts sajust vairāk nekā vienu lietu vienlaikus, un jums nevajadzētu justies vainīgam par to.

3. Apņem sevi ar savu tautu

Brīvdienas ir laiks, kad jums jāizlemj, ar ko vēlaties būt kopā. Ja ir kāds, ar kuru jūs parasti svinat brīvdienas, kurš tevi mēdz sagraut vai vienkārši neatbalsta, ir labi atcelt plānus vai noteikt robežas. Izvēlieties cilvēkus savā dzīvē, kuri jūs patiešām saņem, mīlēs jūs bez ierunām un ļaus jums dalīties ar sāpēm un skumjām, kuras piedzīvojat.

4. Izveidojiet ceļu jaunām tradīcijām

Viena no grūtākajām lietām jūsu pirmajos svētkos pēc grūtībām vai zaudējumiem ir tā, ka tradīcijas, kas reiz iezīmēja svētkus, vairs nav iespējamas vai pat vēlamas. Bet, lai gan šīm vecajām tradīcijām bija vērtība, vienmēr ir vietas arī jaunām tradīcijām. Patiesībā jaunu tradīciju veidošana šajā svētku laikā var šķist svaiga gaisa elpa - jauns sākums jums.

5. Padariet savu garīgo veselību par prioritāti

Jūsu garīgā veselība ir svarīga, un, kad jūs jūtaties neaizsargāts, jums jāveic papildu pasākumi, lai jūsu garīgā veselība tiktu kontrolēta. Tas varētu nozīmēt atvaļinājuma aktivitāšu samazināšanu šogad. Tas var nozīmēt notikumu priekšlaicīgu atstāšanu vai ātru pastaigu ārā, kad jums nepieciešams laiks sev. Meditācija, žurnālu veidošana un uzturot sakarus ar terapeitu ir visas lietas, kurām šobrīd jāpievērš prioritāte.

Skatoties uz priekšu

Tas jums varētu būt patiešām grūts laiks, un var būt viegli justies kā skumjas un skumjas, ko piedzīvojat šajā svētku laikā, ir tas, kā brīvdienas jutīsies mūžīgi. Tas tā nav. Pārējā dzīve ir priekšā jums, un nākotnē būs daudz brīvdienu sezonu, kas atšķirsies no šī. Tas nav paredzēts, lai mazinātu smagumu, kāds var rasties šogad, taču ir svarīgi lietas saglabāt perspektīvā.

Nopietni, ka neesi viens. Lai gan var šķist, ka šajā svētku laikā jums vienīgajiem sāp, tomēr ir tik daudz cilvēku, kas arī tagad cīnās un ir cīnījušies iepriekš. Saziņa ar cilvēkiem, kas tur bijuši jau iepriekš vai pat tur pat tagad, var būt neticami dziedinoši, kad jūs šķērsojat svētku laiku un sākat virzīties uz priekšu.

Galvenokārt atcerieties, ka cilvēka gars ir izturīgs - izturīgāks, nekā jūs varētu iedomāties. Iespējams, ka jūs nevarēsiet redzēt, kā jūs nokļūsiet sāpju otrā pusē, kuru jūs tagad piedzīvojat, un tas ir labi. Bet jūs darīsit - kādreiz drīz brīvdienas atkal būs cerību un prieka laiks.