Personiskās un tiešsaistes terapijas pieredze

Lielākā daļa Talkspace klientu izmēģina terapiju pirmo reizi. Tikai ar tiešsaistes terapija kā atskaites sistēmu viņi nevar salīdzināt ar ārstēšanu klātienē. Šis fakts tomēr parāda, ka tiešsaistes terapija novērš šķēršļus - augstas izmaksas un neērtības - kas parasti attur cilvēkus meklēt profesionālu garīgās veselības atbalstu.

Tomēr daudziem lietotājiem ir liela pieredze terapeita kabinetā. Daži gadiem ilgi devās uz iknedēļas terapijas sesijām, pirms pāriet uz tiešsaistes terapiju. Citi turpināja ārstēšanu klātienē un izmantoja Talkspace kā bezmaksas pakalpojumu.

jaunu draugu iegūšana pieaugušā vecumā

Lai ilustrētu, kā ir orientēties atšķirībās starp klātienes terapiju un tiešsaistes terapiju, mēs aptaujājām klientus, kuri bija atvērti par savu pieredzi ar abiem. Lūk, ko viņi mums iemācīja:

Tradicionālā terapija var justies kā pārtraukums no dzīves

Kad klienti ienāk terapeita kabinetā, pārējā pasaule un viņu ikdienas pienākumi paliek uzgaidāmajā telpā. Tradicionālās terapijas sesijas piedāvā fizisku telpu, kurā nav nekas cits kā dialogs par svarīgiem garīgās veselības jautājumiem. Šī pieredze var justies kā atelpa no darba un attiecību spriedzes.

'Es ar nepacietību gaidīju to laiku, lai tiktu prom,' sacīja Ričards , Talkspace klients, savu laiku apmeklē iknedēļas terapijas sesijas birojā.

Tiešsaistes terapija, visticamāk, nepiedāvā šo izjūtu, jo viena no tās primārajām vērtībām ir spēja sazināties ar terapeitu jebkurā laikā un jebkurā vietā. Talkspace klienti bieži sūta īsziņu saviem terapeitiem darba vietas vidū, mājās vai kad viņi ir ārpus mājas. Kompromiss no šīs mierīgās bēgšanas ir tūlītējs.

Personiskā terapija var nodrošināt lielāku atbildību un iejaukšanos

Citi klienti ziņoja, ka terapeitiem ir vieglāk uzturēt viņu atbildību, kad viņi var pastāvīgi lasīt savu ķermeņa valodu. Viena no mūsu klientiem atzina, ka šīs priekšrocības dēļ viņa dažkārt dod priekšroku terapijai personīgi.

'Es nespēju paslēpties klātienē,' viņa teica.

veidi, kā tikt galā ar depresiju

Aprūpes saņemšana birojā var būt būtiska cilvēkiem ar apstākļiem, kurus dažreiz ir grūti ārstēt tikai ar tiešsaistes terapiju, piemēram, smagiem posttraumatiskā stresa traucējumiem [PTSS]. Renee, cits Talkspace klients, paļaujas uz personīgām iejaukšanās darbībām, tostarp acu kustību desensibilizāciju un atkārtotas apstrādes terapiju [ EMDR ], lai ārstētu viņas PTSS. Mijiedarbība klātienē ir īpaši noderīga, sacīja Renē, kad viņai nepieciešama palīdzība, lai apturētu norobežojoties ”(Garīgi atstājot situāciju).

'Man ir tendence intelektualizēt visu, ko es varu daudz vairāk iztikt, kad es esmu tiešsaistē un sūtīt īsziņas, nevis būt kopā ar citu cilvēku istabā,' sacīja Renee. 'Man ir nepieciešama terapeita fiziska klātbūtne.'

Pāreja uz tiešsaistes terapiju, lai ietaupītu naudu un laiku

Diemžēl tradicionālās terapijas un personiskās ārstēšanas priekšrocībām ir izmaksas, jo īpaši laiks, kas pavadīts pārvietošanās laikā, un bieži dārgā sesijas cena. Gan Rikardo, gan Ešlijs, vēl viens no mūsu klientiem, pārgāja no klātienes uz tiešsaistes terapiju, lai ietaupītu naudu un laiku.

'Man bija jāpērk 20 USD vilciena biļete turp un atpakaļ uz pilsētu un jāiet stunda katrā virzienā, lai tiktu pie manas tikšanās,' sacīja Ešlija. 'Tas man lika ienīst iet uz terapiju.'

Viņas terapeits iekasēja 75 USD par katru 45 minūšu sesiju, tāpēc kopējās izmaksas bija 95 USD un apmēram trīs stundas. Īsziņu terapija ir ļāvusi Ešlijai būt produktīvākai un vairāk nopelnīto ielikt bankā.

Tiešsaistes terapijas izmantošana, lai vieglāk atrastu labāku atbilstību

Cilvēkiem, kuri nedzīvo lielpilsētās ar dažādu iedzīvotāju skaitu, var būt grūti atrast personīgu terapeitu, kurš izprastu viņu kultūru, seksuālo orientāciju vai garīgās veselības stāvokli. Gan dzimtajā pilsētā, gan koledžā Džastins centās atrast profesionāli, kurš, viņaprāt, bija labs mačs.

'Es izmēģināju Talkspace, jo man patika, ka jūs varat izvēlēties kādu specialitāti, piemēram, LGBT terapiju, vai strādāt tieši ar kādu, kurš nodarbojas ar pacientiem, kuri cieš no trauksmes,' sacīja Džastins.

Tiešsaistes terapija piedāvā tūlītēju piekļuvi simtiem terapeitu profilu, un klientiem nav jāsamazina meklēšana, pamatojoties uz attālumu. Šis plašais iespēju klāsts ļauj vieglāk ātri atrast kādu, kurš specializējas darbā ar mazākumtautību klientiem vai īpašu slimību ārstēšanu.

Pastāvīgs īsziņu terapijas atbalsts

Nerimstošās trauksmes un depresijas dēļ Rikardo jutās, ka tradicionālās terapijas grafiks reizi nedēļā bieži atstāj viņu vienu, kad viņam nepieciešama palīdzība. Lai saņemtu konsekventu ikdienas atbalstu, Rikardo izmēģināja Talkspace. Tā vietā, lai gaidītu starp sesijām, viņš katru reizi sūtīja īsziņu savam terapeitam, kad viņam bija grūtības vai viņam vajadzēja kaut ko izteikt. Šī pieeja viņam galu galā darbojās labāk, un viņš vairāk nekā divus gadus uzturējās pie sava Talkspace terapeita.

Gan individuāla, gan tiešsaistes terapija var veicināt dziļu saikni

Kad Rikardo sāka izmantot Talkspace, viņš bija skeptisks par to, vai tiešsaistes metode varētu nodrošināt tikpat spēcīgu terapeitisko aliansi kā personīgais darbs. Bet tiešsaistes terapijā bija kaut kas atbrīvojošs, kas padarīja viņu atvērtāku un veicināja dziļu saikni ar savu pirmo Talkspace terapeitu. Spēja rakstīt garas rindkopas un nosūtīt tās jebkurā laikā bija atbrīvojoša.

Apvienojot abas iespējas pilnīgam atbalstam

Lai arī Renē guva labumu no personīgajām tikšanās ar garīgo veselību, viņa jutās neaizsargāta ārpus biroja. Izmantojot Talkspace kā papildu atbalsta avotu, viņa ir guvusi ātrāku progresu un veltījusi vairāk laika kognitīvo traucējumu izaicināšanai.

lietojot zāles trauksmes ārstēšanai, nepastāv risks

Ko jūs vēlaties izmēģināt?

Tendence salīdzināt terapiju klātienē un tiešsaistē ir dabiska un bieži vien noderīga. Konkurss tomēr nav. Ārstēšanai birojos un telpās vienmēr būs vieta, un tās ir nepieciešamas cilvēkiem ar noteiktiem apstākļiem. Tiešsaistes terapija mēdz būt ērtāka un rentablāka.

Neatkarīgi no tā, kādu līdzekli jūs izmēģināt, psihoterapija ir klīniski pierādīta, lai uzlabotu garīgo veselību un labsajūtu. Ja esat gatavs izveidot savu klientu stāstu, izmēģiniet terapiju.