Viss, kas jums jāzina par laulību konsultēšanu

laulību konsultēšana

Gan iemīlēšanās, gan apprecēšanās savā ziņā rada stresu. Bet jūs varētu teikt, ka tie ir vieglākā daļa. Laulības uzturēšana var būt sarežģīta. Bērnu audzināšana, cīņa ar finansēm, garas darba stundas, personisku cīņu risināšana - vienkārši iemācoties kopīgi orientēties dzīves augšup un lejup, tas var radīt zaudējumus jebkurām attiecībām.





Tas nav brīnums vairāk nekā 40% laulību beidzas ar šķiršanos . Lai gan taisnība, ka daudzas laulības vienkārši nebija paredzētas - daži pāri aug atsevišķi vai saprot, ka, piemēram, nav saderīgi, - daudzas laulības beidzas, jo pāriem nav instrumentu, lai pārvaldītu savas problēmas.

Kas ir laulību konsultēšana?

Laulības konsultēšana, vai pāru terapija , ir sava veida konsultācijas, kas īpaši vērstas uz laulībām un attiecībām. Laulību konsultanti - parasti licencēti laulību un ģimenes terapeiti (LMFT) - ir īpaši apmācīti, lai palīdzētu pāriem diagnosticēt viņu problēmas un strādāt pie risinājumiem. Laulību konsultēšana ir droša vieta, kur pāri var izjaukt lietas - runāt par to, kas irtiešāmviņu prātos.





Komunikācija ir galvenā kad runa ir par laulības problēmu risināšanu, un laulības konsultēšana ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot komunikācijas prasmes, nonākt pie savstarpējas sapratnes un izdomāt, kā virzīties uz priekšu pārī - vai draudzīgi izbeigt laulību, ja tā ir pareizā izvēle pāris.

Kam būtu jāmeklē konsultācijas par laulībām?

Bieži vien laulības konsultēšanai ir pievienots aizspriedums. Daudzi cilvēki domā, ka tikai pāri, kuriem tas ir šķirties vai šķirt laulību . Bet patiesība ir tāda, ka visām laulībām ir savas cīņas. Lielākā daļa pāru vienā vai otrā reizē varētu gūt labumu no laulības konsultēšanas.



Lai gan to sauc par “laulības konsultēšanu”, jums nav jābūt precētam, lai meklētu laulības konsultāciju. Jebkurš pāris var meklēt konsultāciju neatkarīgi no viņu attiecību statusa. Laulību konsultācijas ir paredzētas taisniem pāriem, geju pāriem, visu rasu pāriem un pāriem, kuriem ir mazāk tradicionālas attiecības (tālsatiksmes; atklātas laulības; precējušies, bet nedzīvo kopā). Jūs varat doties uz laulības konsultēšanu neatkarīgi no tā, vai esat tikai sākums vai esat precējies 40 gadus. Daudzi pāri, pirms sasien mezglu, pat meklē laulības konsultācijas.

Arī šajā gadījumā tiešām nav ierobežojumu, kāpēc jūs varētu apsvērt iespēju konsultēt laulības. Jebkuru cīņu, kuru nejūtat kā atrisinātu pats - vai kuras varētu gūt labumu no apmācītas, objektīvas, objektīvas perspektīvas, var palīdzēt pāris laulību konsultāciju sesijas.

Tomēr ir daži īpaši jautājumi, kas parasti mudina pārus meklēt padomu, tostarp:

kā apturēt sliktas domas
  • Pāri, kuri uzskata, ka viņiem ir viena un tā pati cīņa, un ir grūti redzēt aci pret aci vai nākt klajā ar risinājumu.
  • Pāri, kas nepiekrīt vecāku, finanšu vai dzīvesveida izvēlei.
  • Pāri, kuri uzskata, ka mājsaimniecības pienākumi ir nevienlīdzīgi un nespēj saprast, kā efektīvi par to sazināties vai nākt klajā ar risinājumiem.
  • Pāri, kuri uzskata, ka ir zaudējuši seksuālo vai romantisko ķīmiju.
  • Pāri, kuri jūtas kā laulības autopilotā.
  • Pāri, kuri jūtas nedzirdēti vai kuri jūtas kā viņu partneris emocionāli nav pieejams .
  • Pāri, kuri piedzīvojuši neseno traģēdiju vai zaudējumus un kuriem ir problēmas to kopīgi apstrādāt.
  • Pāri, kas nodarbojas ar narkotisko vielu ļaunprātīgu izmantošanu, neuzticību vai garīgās veselības jautājumiem.

Vai laulības konsultanti iesaka šķirties?

Laulību konsultanti parasti neiesaka šķirties; viņi paturēs savu personīgo viedokli. Laulību konsultanti mēdz uzskatīt, ka tikai iesaistītie partneri var morāli pieņemt šādu lēmumu. Kaut arī ļaunprātīgās attiecībās lielākā daļa terapeitu joprojām neiesaka šķirties, viņi, protams, palīdzēs upurim atdalīties un atrast palīdzību.

Kas notiek laulību konsultāciju laikā?

Lielākā daļa laulību konsultantu mudina abus partnerus būt klāt konsultāciju sesijās. Tas ir visefektīvākais veids, kā darboties laulības konsultēšanā, jo konsultants vēlas redzēt, kā jūs sazināties, un piedāvāt jums abus saziņas uzlabošanas rīkus. Tomēr, ja jūsu partneris jūtas nelabprāt vai kaut kāda iemesla dēļ nespēj, jūs varat apmeklēt laulības konsultācijas viens pats. Jums joprojām var būt priekšrocības: jūs varat uzzināt par sevi un to, kā jūtaties par savām attiecībām.

Tāpat kā lielākā daļa terapijas sesiju, arī laulību konsultēšana ne vienmēr būs emocionāli ērta. Laulību konsultēšana ir droša vieta, kur dalīties ar dažām jūtām, kuras ne vienmēr ir atklātā vietā, un kas jums un jūsu partnerim var būt grūti. Parasti laulības konsultēšana ietver intensīvas emocijas, dažas raudas un, iespējams, dažas paaugstinātas balsis. Tas ir kopīgi un labi.

Jūsu terapeits vēlas izveidot telpu, kurā gan jūsu, gan jūsu partnera jūtas tiek apstiprinātas, kur jūs varat to „izlaist”, bet arī tur, kur jūs varat atrast instrukcijas, kā strādāt ar savu komunikāciju, un padomus problēmu risināšanai uz priekšu .

Lielākā daļa laulību konsultāciju ir īstermiņa, jo pāriem parasti ir kāda īpaša problēma, kuru viņi vēlas atrisināt. Arī laulību konsultēšana mēdz būt ļoti praktiska. Jūs pat varat pamest sesiju ar “mājasdarbiem” vai konkrētu taktiku, lai izmēģinātu nākamo reizi, kad rodas problēma.

Kā sākt laulību konsultēšanu

Lielākoties jums un jūsu partnerim ir jābūt gataviem sākt laulības konsultēšanu, lai tā būtu efektīva. Ja jūsu partneris šķiet nelabprāt, daudzi laulību konsultanti piekritīs vispirms redzēt katru partneri atsevišķi. Tādējādi katrs cilvēks jūtas spējīgs izstāstīt savu stāsta pusi bez partnera kritikas. Jūs, iespējams, varēsiet arī savaldzināt savu partneri, sakot, ka jūs vienkārši izmēģināsiet vienu sesiju kopā, bez lielākas saistības.

kubler ross zaudējuma posmi

Amerikas Laulību un ģimenes terapijas asociācija ir lieliska vieta, kur sākt, meklējot laulības konsultantu. AAMFT vietne saglabā saraksts licencētu laulību un ģimenes terapeitu, un jūs to varat atrast savā apkārtnē.

Kā es varu pārliecināt savu vīru doties uz konsultācijām pāriem?

Ieteikt pāru konsultācijas savam laulātajam var būt biedējoši, it īpaši, ja nezināt, kā viņi reaģēs. Vissvarīgākais ir būt godīgam un komunikablam ar partneri, skaidri izskaidrojot savus motīvus. Nevajag viņus vainot, drīzāk paziņojiet, ka jūs viņus mīlat un vienkārši vēlaties strādāt pie attiecības . Daudzi cilvēki domā, ka pie laulību konsultanta dodaties tikai salauztas laulības labošanai, taču varat paskaidrot, ka laulības konsultēšanu var izmantot arī kā preventīvu pasākumu. Laulību konsultācijas piedāvā vērtīgus rīkus, kas palīdz uzturēt laulību ilgtermiņā.

Tiešsaistes pāru terapija ir fantastisks risinājums pāriem, kuriem nav dzīvesveida, lai veiktu personisku terapiju, kuriem ar terapiju saistītās izmaksas ir pārmērīgas vai kuri nevēlas izmēģināt tradicionālāku terapiju. Pāri, kuri bieži ceļo, strādā ilgas stundas vai kuriem ir mazi bērni un kuriem ir maz bērnu aprūpes iespēju, atradīs tiešsaistes laulību konsultācijas izdevīgs.

Tiešsaistes terapija ir tikpat efektīva kā klātienes terapija - piemēram, visi laulības konsultanti Talkspace ir licencēti un pieredzējuši terapeiti, bet tiešsaistes terapija var būt brīnišķīga kādam, kurš nervozē par personīgo terapiju vai kurš nekad nav bijis uz terapiju pirms tam. Tiešsaistes terapija tiek veikta, izmantojot īsziņas, audio un video ziņojumapmaiņu, un daudziem cilvēkiem ir ērtāk sazināties rakstiski nekā personīgi. Viņiem var šķist terapeitiski atļauts nedaudz papildu laika, lai atbildētu uz partnera vai terapeita ziņojumiem.

Neatkarīgi no laulības konsultēšanas veida, kuru meklējat, vēlaties pārliecināties, vai laulības konsultants ir kāds, kuram uzticaties, kurš ir pozitīvs, atvērts, orientēts uz risinājumiem un izturas pret jums abiem ar līdzjūtību. Jums vajadzētu brīvi “iepirkties”, līdz atrodat laulības konsultantu, kurš atbilst jūsu cerībām.

Vai laulību konsultēšana darbojas?

Statistika par laulību konsultēšanu ir daudzsološa. Pēc izpēte no Amerikas Laulības un ģimenes terapijas asociācijas (AAMFT) 98% pāru, kas izmēģina laulības konsultēšanu, ziņo, ka viņu terapeiti ir vai nu “izcili”, vai “labi”. No pāriem, kuri mēģina konsultēt laulības, 90% uzskata, ka viņu emocionālā veselība uzlabojas, un divas trešdaļas ziņo par fiziskās veselības uzlabošanos.

Un, iespējams, vissvarīgākā statistika: līdz trim ceturtdaļām pāru pēc laulību konsultēšanas tiek novēroti uzlabojumi viņu attiecībās.

Laulībai, tāpat kā visam citam, ir vajadzīgs darbs un uzturēšana. Daudziem pāriem laulības konsultēšana ir tikai tas, kas palīdz pārdzīvot viņu cīņas un izturēt kā pāris. Laulības konsultēšana ne vienmēr var būt vienkārša, it īpaši sākumā, bet jūsu laulība ir darba vērta.

Bieži uzdotie jautājumi

Kad jums vajadzētu meklēt konsultācijas laulības jautājumos?

Daudzi cilvēki uzskata, ka tikai pāri, kuriem tas ir šķirties vai šķirt laulību . Bet patiesībā visi laulības var gūt labumu no konsultācijām. Būt veiksmīgās attiecībās ir grūti un prasa regulāru uzturēšanu; dažreiz iesaistīt objektīvu personu ir neticami izdevīgi. Pretēji izplatītajam uzskatam, lai meklētu laulības konsultāciju, jums nav jābūt precētam. Jebkurš pāris, neatkarīgi no viņu attiecību statusa, var izvēlēties apmeklēt konsultācijas. Kāpēc izmēģināt laulības konsultēšanu, nav ierobežojumu. Dažas laulību konsultēšanas sesijas var būt noderīgas jebkuram jautājumam, kuru jūs uzskatāt, ka jūs un jūsu partneris nevarat atrisināt - vai arī tam varētu palīdzēt apmācīts, objektīvs, objektīvs viedoklis.

No kā sastāv laulību konsultēšana?

Laulības konsultēšana ir droša vieta, kur jūs un jūsu partneris varat pārvarēt savas problēmas un dalīties sajūtās, kuras, iespējams, iepriekš neesat sazinājies. Parasti laulības konsultēšana ietver intensīvas emocijas, mazliet raudu un, iespējams, dažas paaugstinātas balsis. Jūsu terapeits izveidos vietu, kur jūs varat gan paust savas jūtas, gan bažas, vienlaikus sniedzot jums praktiskus risinājumus, lai nākotnē uzlabotu saziņas un problēmu risināšanas paņēmienus.

cik ilgs laiks nepieciešams, lai iedarbotos effexor

Ko neteikt laulību konsultantam?

Laulība konsultēšana ir saistīta ar to, ka esi atklāts un godīgs. Neuztraucieties par sevis pārāk daudz filtrēšanu, jūsu terapeits strādās, lai izveidotu drošu vietu, lai jūs varētu paust savas jūtas. Par laulības konsultēšanu nav stingru noteikumu, vienkārši esiet cieņpilns un godīgs un spējiet uzklausīt savu terapeitu vai partneri, kad viņi runā.

Kā es varu saglabāt savu laulību, kad esmu šķirta?

Pāri izvēlas šķirties dažādu iemeslu dēļ, vai tas ir solis šķiršanās procesā, lai iegūtu perspektīvu vai uzlabotu viņu laulību. Laulības šķiršana laulības uzlabošanai var būt noderīga, ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs jūtat, ka laulībai būtu noderīga kāda laika starpība. Ja, šķiroties, jūtaties, ka vēlaties strādāt pie laulības, šeit var palīdzēt dažas lietas:

  • Nerunājiet par situāciju ar pārāk daudziem cilvēkiem, visiem būs viedoklis, un vislabāk ir izdomāt šo personīgo lietu vienatnē vai ar terapeits .
  • Runājiet atklāti un godīgi par to, kā jūtaties ar savu dzīvesbiedru.
  • Noteikt dažus pamatnoteikumus. Piemēram, cik bieži jūs sazināties savā starpā?
  • Pārliecinieties, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat saskaņoti ar šīs pieredzes mērķiem.

Atšķiršanās no dzīvesbiedra varētu būt tieši tas, kas jums vajadzīgs, lai noskaidrotu savas perspektīvas attiecībās, un, cerams, laika atšķirība dos jums vairāk instrumentu, lai izveidotu spēcīgas attiecības. Noteikti apsveriet iespēju runāt ar laulības konsultants par šo lēmumu, lai iegūtu vairāk padomu, kas īpaši pielāgots jūsu attiecībām.