Vai zinātne atbalsta trauksmes un trauksmes ārstēšanu?

Krāsaini viles

Fakts: amerikāņi ir noraizējies . Pētījumi rāda trauksme ir visizplatītākā psihiskā slimība ASV, kas ietekmē 18,1 procents amerikāņu katru gadu un viena trešdaļa amerikāņu dzīves laikā . Tātad, tas nav pārsteigums sega pārdod kā spējīgs palīdzēt ar nemieru un nervozitāti, Kickstarter nopelnīja 4,7 miljonus ASV dolāru.





Tomēr tas nesākās ar segām, un tas nebeidzas ar segām. Ir pieaugušo krāsojamās grāmatas, aromterapijas sveces, ēteriskās eļļas, saules lampas un vēl virkne citu produktu, kas apgalvo, ka ir paredzēti mierīgs cilvēki uz leju. Tātad, vai viņi to dara?

Vai “Cure” produkti faktiski darbojas?

Pēc ekspertu domām, atbilde ir… tas ir atkarīgs.





kā novērst trauksmes lēkmi

'Viņi varētu strādāt dažiem cilvēkiem, bet ne citiem,' saka Cynthia Catchings, LCSW-S un Talkspace terapeite. “Mēģinot rast risinājumus, kā dzīvot laimīgāki dzīves laikā mēs sastopamies ar mārketinga pasauli, kas mums stāsta, ko pirkt un kas jādara, lai apturētu satraukumu vai skumjas. Izmisīgi meklējot ātru risinājumu, mēs ļaujam sociālajiem medijiem un mārketinga firmām diktēt to, kas ir populārs vai nē. Tas, kas der vienai personai, var nederēt citam, un ideju par “vienotu visiem” nevar izmantot, ārstējot trauksmi vai depresija . '

Saskaņā ar Catchings teikto, ir zināma zinātne, kas aizkavē noteiktu produktu izmantošanu trauksmei un citiem garīgās veselības slimības . Viņa teica, ka, lai arī aiz visiem priekšmetiem un to efektivitātes nav pietiekami daudz pētījumu, ir bijuši vismaz daži pētījumi, kas parāda līdzīgu darbību priekšrocības, piemēram, glāstu un apskāvienu. Šie ir divi aspekti, kas ir daļa no svērtās segas apraksta: Kad sega tiek izmantota, tā atgādina apskāvienu.



'Apskaušanas priekšrocības ir labi zināmas,' sacīja Catchings. “Oksitocīns ir svarīgs neirotransmiteris, kas palīdz mums justies laimīgākiem, mierīgākiem un mazāk satrauktiem. Pētījumi ir parādījuši, ka apskāvieni un apskāvieni rada oksitocīnu, tāpēc ideja par segu rada zināmu atvieglojumu trauksmei. '

Mārketings pret medicīnu

Bet secinājums ir tāds, ka šādi produkti varētu būt vairāk mārketinga nekā medicīna .

'Šīs brīnumzīmes ir kļuvušas ļoti populāras notiekošo mārketinga kampaņu dēļ, un dažas no pārdotajām precēm ir tādi cilvēki kā jūs un es, piemēram, ēterisko eļļu kategorijā.'

Aromterapija kā piemērs

Lielāko daļu ēterisko eļļu, ko pārdod Amerikas Savienotajās Valstīs, ražo divi uzņēmumi Jūtā - Young Living un doTerra. Abi uzņēmumi ievēro daudzlīmeņu uzņēmējdarbības modeli (kas bieži vien ir dīvaini līdzīgs piramīdas shēmai). Izplatītāji pērk produktus par vairumtirdzniecības cenām un pārdod par mazumtirdzniecības uzcenojumu, bet, saskaņā ar Ņujorkietis , reālā nauda tiek iegūta, piesaistot citus izplatītājus jūsu apakšlīnijā un saņemot komisijas maksu par viņu pārdošanu.

Ēterisko eļļas produktu priekšrocības bieži norāda pārdevējs, un tiem trūkst medicīniska atbalsta vai oficiālu pētījumu atsauces. Šajā gadījumā pircējam ir jānosaka tā galīgā vērtība vai fakts, ka tā ieguvums var būt saistīts ar placebo efektu.

Tomēr atkal pētījumi liecina, ka indivīdiem, kas lieto ēteriskās eļļas, varētu būt dažas priekšrocības. Saskaņā ar a ASV raksts World & News Report , 2016. gada klīniskā pētījuma rezultāti, kas publicēti Irānas Māsu un vecmātes pētījumu žurnālā, atklāja, ka četru nedēļu ilga ieelpošana ar lavandas smaržu palīdzēja novērst stress , trauksme un depresija sievietēm pēc dzemdībām. 140 sievietes tika sadalītas grupā, kas saņēma aromterapiju - četru nedēļu laikā ik pēc astoņām stundām ieelpoja trīs pilienus lavandas ēteriskās eļļas - un kontroles grupā. Pētījumā konstatēts, ka pacientiem, kuri saņēma aromterapiju, depresijas rādītāji bija ievērojami zemāki divās nedēļās, mēnesī un trīs mēnešos pēc dzemdībām.

Līdzīgi arī pētījumā, kas 2014. gadā tika publicēts žurnālā Biomed Research International, tika atklāts, ka 44 gados vecāki cilvēki, kas cieš no hroniskām sāpēm, pēc dalības četru nedēļu ilgā aromterapijas programmā piedzīvoja ievērojami samazinātu trauksmes un stresa līmeni, salīdzinot ar 38 cilvēkiem kontroles grupā. Bet atcerieties, ka tie ir mazi pētījumi, un rezultāts nav pārliecinošs.

Vai vēlaties izmēģināt šos produktus? Apsveriet šos padomus ...

Ja jūs domājat izmēģināt bezrecepšu produktus, kas apgalvo, ka tie palīdz mazināt trauksmi vai depresiju, veiciet pētījumu un izlasiet pēc iespējas vairāk par šiem priekšmetiem. Ir dažādas segas, eļļas un gaismas kastes - un daudzi citi produkti, kas var palīdzēt mazināt galveno apstākļu simptomus.

ģeneralizētu trauksmes traucējumu ārstēšana

Catchings sniedz šādus padomus pacientiem, kuri vēlas tos izpētīt:

  • Meklējiet uzņēmumus, kas piedāvā bezmaksas paraugus vai ļauj izmēģināt produktus un tos atgriezt, ja neesat apmierināts.
  • Lietojot aromātiskus priekšmetus, piemēram, ēteriskās eļļas, ņemiet vērā, ka daži no tiem ir spēcīgi, un daži aromāti var būt aizskaroši citiem. Tie var ietekmēt arī gaisa kvalitāti.
  • Ņem vērā, ka garīgās veselības speciālista sniegtā palīdzība vienmēr ir labāka. Trauksmi nevar ātri novērst. Psihiskās veselības traucējumu pārvarēšana prasa laiku un uzticību. Terapija ietver individuālu plānu, un, lai gan šie produkti var jums palīdzēt šajā procesā, maz ticams, ka tie ir visaptverošs risinājums.

Neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties ārstēt trauksmes vai depresijas simptomus, pārliecinieties, ka saprotat atšķirību starp zālēm un labu mārketingu. Tas var ietaupīt jūsu laiku, naudu , un potenciāla vilšanās. Var būt efektīvāki risinājumi izaicinājumiem, taču brīnumlīdzekļa nav.