Darbs ar sarežģītām izjūtām ap varmākām

Nesen kāds man pazīstams vīrietis tika izstumts par sērijveida seksuālu uzmākšanos. Es saku “zināt” diezgan neveiksmīgā nozīmē: pirms manis pirms pāris gadiem mani uzrunāja tiešsaistē, es devos uz randiņu un pat noskūpstīju puisi. Viņa pārāk uz priekšu vērstie seksuālie sasniegumi man vienmēr bija atstājuši sliktu garšu.

Kad atklāsmes nonāca tiešraidē, kad desmitiem sieviešu stāstīja stāstus par viņa necieņu un agresīvo izturēšanos, es jutos laimīga, ka viņš tiek atklāts, tomēr kauns, ka nebiju ieklausījusies savos zarnu instinktos. Es vainoju sevi par to, ka esmu aizmirsusi viņa nežēlīgo uzvedību un ļāvu manai cerībai, ka viņš varētu kļūt par kārtīgu puisi, ņemt virsroku pār brīdinājuma zvaniem, kas zvana manā galvā.

Piešķirt tam vīrietim šaubas nebija mana vaina. Un, ja esat palicis kopā ar vardarbīgs partneris vai pat dod puisim otro iespēju pēc tam, kad viņš tevi uzmācas, tā arī nav jūsu vaina. Spiediens būt laipniem, dāsniem un piedodošiem - it sevišķi kā sievietes - mums jau no dzimšanas ir veltīts.

Tik bieži mēs esam apmācīti noteikt citu cilvēku izjūtām prioritāti pār mūsu vēlmēm, komfortu un pat drošību. Runājot par ļaunprātīgām attiecībām, tik daudz faktoru - sākot no finansiālās atkarības, līdz pašpārliecinātības samazināšanai līdz ticībai, ka mūsu partneri var mainīties - var atturēt mūs no aiziešanas.

Ir labi, ja jūtat sarežģītas jūtas pret kādu, kurš jūs uzmācies vai ļaunprātīgi izmantojis. Tomēr vardarbība nekad nav vardarbīgas personas vaina. Vienmēr ir vainīgs varmāka, kurš izmanto cietušā uzticību, lai viņu sāpinātu. Upuri nevar mainīt varmākas, un tas nav veselīgi vai droši izmēģināt.

Mēsvartomēr rūpējamies par sevi un izlemjam, kas mums vajadzīgs, lai būtu laimīgi, veseli un dzīvotu bez emocionālas, seksuālas un fiziskas vardarbības.

Kāpēc upuri uzturas ļaunprātīgās attiecībās?

Ja jums nav bijušas ļaunprātīgas attiecības, tas var būt grūti saprast, cik sarežģīta var būt ļaunprātīgas izmantošanas dinamika. Galu galā, ja kāds tiek verbāli, emocionāli, seksuāli vai fiziski aizskarts, vai viņu pirmais impulss nebūtu nokļūt pēc iespējas tālāk no varmākas?

Tas ir nedaudz vairāk sarežģīti nekā tas. Dažreiz vardarbības upuri patiešām vēlas aiziet, bet viņi vienkārši nevar. Viņi var būt finansiāli atkarīgi no vardarbīgajiem partneriem vai arī baidīties, ka zaudēs aizbildnību pār saviem bērniem. Viņi var arī patiesi baidīties par savu drošību un pat savu dzīvību. Pētījumi rāda, ka upuriem ir vislielākais tuvākā partnera slepkavības risks, kad viņi mēģina aiziet .

Kaut arī cilvēki, kuri nekad nav bijuši šādās situācijās, var nejutīgi apgalvot, ka palikšana ir neracionāla, patiesībā tās ir racionālas, saprotamas reakcijas uz bīstamu un postošu situāciju. Visi izdzīvojušie, neatkarīgi no tā, vai viņi pamet vai ne un, lai arī kā viņi izturas pret saviem varmākām, ir pelnījuši atbalstu un cieņu.

Emocionāla vardarbība var apgrūtināt pārvietošanos

Ļaunprātīgas attiecības ir saistītas ar kontroli, un tas ietver arī upuru emociju kontroli psiholoģiska vardarbība un gāzes apgaismojums. Ļaunprātīgi partneri var manipulēt ar upuriem, izmantojot draudus, piespiešanu vai jaukas sarunas.

ko darīt, ja antidepresanti nedarbojas

Ļaunprātīgi cikli var ietvert “medusmēneša fāzi”, kad vardarbīgais partneris atvainojas par pagātnes vardarbību, sola, ka neatkārtos savu izturēšanos, un izturas pret savu partneri laipni. Ļaunprātīgais partneris var patiesi nožēlot savu rīcību un nodomāt šos solījumus pildīt. Bet bez ilgstošas ​​apņemšanās pārmaiņām, smaga darba un psiholoģiskā atbalsta viņi bieži to dara atgriezties vecos modeļos , padarot cietušo uzturēšanos kopā ar viņiem nedrošu un padarot šos solījumus par citu kontroles veidu.

Šis cikls bieži darbojas, izmantojot fizioloģisko un psiholoģisko pieredzi traumu sasaistīšana . Ļaunprātīgas attiecības var būt neticami intensīvas, vardarbībā cietušajai personai ritot starp sāpošām sāpēm, kad varmāka viņus sāpina vai pazemo, un dziļu prieku, kad varmāka izvēlas būt laipna. Šis apbalvošanas un soda cikls var novest upurus pie racionalizēt ļaunprātīgu izmantošanu un ļoti centieties izpatikt vardarbīgajam partnerim - pat tad, ja vardarbīgais partneris turpina viņus sāpināt.

Visbeidzot, lai cik grūti būtu saprast cilvēkiem, kuri nav pieredzējuši ļaunprātīgu izmantošanu, ļaunprātīgas attiecības ir joprojām attiecības . Tāpat kā jebkuras citas attiecības, tās var saturēt tuvības, salduma un atbalsta mirkļus.

Atšķirībā no veselīgām attiecībām ļaunprātīgās attiecībās šie tuvības brīži ir daļa no plašāka kontroles cikla. Viņi bieži dod upurim nepatiesu cerību, ka nākotnē viss uzlabosies. Kaut arī šī cerība diemžēl bieži tiek maldināta, tā ir arī patiesa sajūta, un vardarbības upuri ir pelnījuši vietu un laiku, lai sērotu to, ko viņiem nozīmē viņu attiecības, tāpat kā jebkuru citu.

Nav svarīgi, kā jūs jūtaties par savu varmāku, jūs esat pelnījis atbalstu

Sarežģītas jūtas ir normālas un cilvēciskas, un sarežģītas jūtas pret ļaunprātīgiem partneriem nav nepareizi vai slikti. Patiesība ir tāda, ka esat pelnījis atbalstu un rūpes neatkarīgi no tā, kā jūtaties pret savu varmāku. Lai gan mēs nevaram mainīt ļaunprātīgos un mūsu pašu drošībai nevajadzētu mēģināt, mēs varam aizstāvēt sevi un meklēt nepieciešamo aprūpi, lai būtu veseli un droši.

Ja jums šobrīd ir ļaunprātīgas attiecības, varat lūgt atbalstu no tuviniekiem, garīgās veselības speciālistiem un vardarbības ģimenē resursu centriem, piemēram, Nacionālais palīdzības dienests vardarbībai ģimenē . Varat arī atrast resursus vietnē sastādot plānu lai sevi pasargātu.

Ja esat pametis ļaunprātīgas attiecības un cīnās ar pagātnes traumām vai sarežģītām izjūtām par vardarbību (tostarp joprojām jūtat sajūtu pret personu, kas jūs ļaunprātīgi izmantoja), ieteicams meklēt terapiju un atbalstu no līdzjūtīgiem tuviniekiem, izdzīvojušajiem. grupas un cietušo uzticības tālruņi.

Sākot ar tiešsaistes uzmācīgajiem, kuri pieprasa randiņus, līdz vardarbīgam laulātajam, kurš vēlreiz sola, ka viņi mainīsies, ir normāli, ja vēlaties domāt labāk par citiem cilvēkiem. Šīs izjūtas nepadara mūs nepareizus vai sliktus, bet padara mūs par cilvēkiem. Tā vietā, lai tiesātu izdzīvojušos par sarežģītām izjūtām pret varmākām, mēs varam piedāvāt izdzīvojušajiem - arī mums pašiem - līdzjūtīgu atbalstu, kas patiesi dod mums iespēju dzīvot veselīgāk.

-

Ja esat pieredzējis ļaunprātīgu izmantošanu, esat pelnījis atbalstu un rūpes. Tālāk sniegtie uzticības tālruņi un resursi var palīdzēt.

Jūs varat piezvanīt 24/7 Nacionālais karstās vardarbības ģimenē tālrunis jebkurā laikā, lai saņemtu atbalstu:1-800-799-SAFE (7233).

Mīlestība ir cieņa piedāvā a Diennakts tālrunis jauniešiem, kas nodarbojas ar tuvā partnera vardarbību: 1-866-331-9474.

Pretvardarbības projekts piedāvā: Diennakts tālrunis LGBT cilvēkiem, kuri ir pieredzējuši vardarbību vai vardarbību: 212-714-1141.

1 no 6 ir a 24/7 tērzēšanas līnija seksuālās vardarbības un vardarbības izdzīvojušajiem vīriešiem.