Koronavīrusa uzliesmojuma laikā sastopoties ar bezspēcības sajūtu

koronavīruss - bezspēks - jūtas - trauksme

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) 2019. gada koronavīrusa slimības (COVID-19) uzliesmojums, ko izraisījis 2019. gada romāns Koronavīruss, sākās Vuhanā, Hubei provincē, Ķīnā, 2019. gada decembrī un ir izplatījies visā Ķīnā un 31 citā valstī un teritorijā, tostarp Amerikas Savienotajās Valstīs. Līdz 2020. gada 23. februārim kontinentālajā Ķīnā bija 76 936 gadījumi un 1875 gadījumi vietās ārpus kontinentālās Ķīnas. Līdz 2020. gada 9. martam visā pasaulē ir bijuši 3841 saistīti nāves gadījumi un ziņots par 22 nāves gadījumiem Amerikas Savienotajās Valstīs.





atšķirība starp hipomāniju un māniju

Lai gan ir svarīgi būt uzmanīgam un veikt atbilstošus piesardzības pasākumus pret vīrusu, tikpat svarīgi ir atcerēties, ka, lai gan šis uzliesmojums ir radījis vairāk satraukumu nekā tipiskā sezonālā gripa, daudzi neatzīst, ka pagājušajā gadā aptuveni 10 000 cilvēku nomira no “tipiskās” sezonālās gripas un apmēram 19 miljoni bija saslimuši. Perspektīva un riska novērtējums ir spēcīgi panikas pretlīdzekļi.

Kāpēc koronavīruss izraisa tik lielu ažiotāžu?

Ir svarīgi pieminēt, ka, lai arī mēs dzirdam un lasām, ka amerikāņi ir bailīgi, patiesībā nav pētījumu, kas apliecinātu, kavajadzībajo pastāv bailes. Mēs varam teikt, ka ir svarīgi būt piesardzīgiem un, iespējams, noraizēties par to cilvēku aizsardzību, kuri ir visneaizsargātākie pret koronavīrusu, taču paziņojumi par patiesu baiļu vai trauksmes nepieciešamību nozīmētu galīgu un būtisku slimības uzliesmojuma saasināšanos. Tā vietā veselības aizsardzības amatpersonas aicina mūs ievērot piesardzības pasākumus un saglabāt mieru.





Satraukums un hiperboliskā retorika par koronavīrusu var rasties, pirmkārt, no tā, ka mēs par to neko daudz nezinām, salīdzinot ar citām slimībām. Tās jaunums ir tas, kas visvairāk izraisa mūsu bailes.

Kāpēc mēs jūtamies tik bezspēcīgi, saskaroties ar koronavīrusu?

Lai sāktu, dzirdot vārdu “pandēmija”, daži no mums secina, ka pasaules gals ir tuvu, un iedomājieties, ka cilvēki skrien uz vietējiem lielveikaliem, lai iegādātos krājumus. Tomēr, neskatoties uz bailēm, ko šis vārds izraisa, pandēmija attiecas tikai uz slimības izplatīšanos, nevis uz to, cik transmisīva vai nāvējoša. Ja vairāk no mums būtu informēti par šo faktu, iespējams, koronavīrusa diskusiju laikā mēs justos brīvāk.



Mēs pilnībā nezinām, cik vīruss ir lipīgs. Lai gan Ķīna ir ziņojusi par daudziem upuriem, pētījumi joprojām ir provizoriski, un, kā tas bieži notiek, zināšanu trūkums lielā mērā ietekmē trauksmi un bažas.

Vispārīgi runājot, zināšanu trūkums var likt cilvēkiem justies bezspēcīgiem un daudz neaizsargātākiem. Tad nav brīnums, ka nepazīstama vīrusa uzliesmojums palielina mūsu diskomfortu.

Veidi, kā pārvaldīt “jūtas ārpus kontroles”

Viena no raksturīgākajām trauksme ir uztraukuma vai nervozitātes sajūta. Lielisks veids, kā mazināt trauksmes sajūtu, ir atrast uzticamus informācijas avotus, piemēram, no Pasaules Veselības organizācija (PVO) un CDC un paļauties uz tiem atjauninājumu un faktisko datu iegūšanai. Šīm valdības aģentūrām nav sensācijas un panikas, un tās savlaicīgi paziņo precīzu informāciju. Tas var palīdzēt mazināt sliktu izpratni par koronavīrusu un uz ko tas spēj - tas var arī mazināt mūsu trauksmi.

Uzticēšanās ir arī svarīga. Par laimi, Amerikas Savienotajās Valstīs mums ir profesionāļi un organizācijas, kas cītīgi un centīgi strādā, lai mūs aizsargātu. Šiem veselības aprūpes speciālistiem un zinātniekiem prioritāte ir mūsu intereses un laba veselība. Tādējādi uzticēšanās viņiem un viņu ieteikumu ievērošana ir galvenais faktors, lai izvairītos no panikas un pārmērīgas reakcijas.

Kad ārzemēs rodas veselības problēmas, mēs bieži esam noraizējušies, jo mēs iedomājamies, ka viņu medicīniskie pakalpojumi ir zemāki vai zemāki par mums. Tas var vainedrīkstesiet patiesība, bet viss atgriežas pie faktu informēšanas, lai mazinātu šos apšaubāmos pieņēmumus.

Apzināt sevi ar zināšanām, palikt informētiem un paļauties uz uzticamiem avotiem var mazināt trauksmi un bezspēcības sajūtu. Aplūkojot pasaules veselības organizāciju reakcijas un to, kā katra gatavojusies apkarot vīrusu, tiklīdz sākās ziņas par tā izplatīšanos, mums vajadzētu būt iespējai situāciju aplūkot perspektīvā un pārformēt panisko retoriku un atbildes, kuras mēs, iespējams, dzirdam. plašsaziņas līdzekļu ziņojumos. Varbūt dažas valdības sākotnēji neuztvēra draudus pietiekami nopietni un palīdzēja sākotnēji izplatīties vīrusam, taču globālā sabiedrība tagad ir iesaistījusies cīņā par tā apturēšanu.

Vārdam “karantīna” arī ir svarīga loma trauksmes radīšanā. Tas sūta ziņu, ka, iespējams, slimība jau ir ārpus kontroles, lai gan patiesībā šāda veida pasākumi ir vieni no labākajiem veidiem, kā mūs pasargāt un aizsargāt. Padomāšana par karantīnas pozitīvajiem aspektiem var būt noderīgāka nekā uztraukšanās par uztverto negatīvo ietekmi.

Ko darīt, lai mazinātu trauksmi

Nevar pārvērtēt, ka viena no vissvarīgākajām lietām, ko mēs varam darīt, ir izglītot sevi un palikt informētiem, izmantojot uzticamus informācijas avotus.

Pajautājiet sev šādi: Vai ir kādi iemesli, lai jūs uzskatītu, ka esat īpaši pakļauts riskam? Vai nesen ceļojāt uz konkrētu augsta riska valsti? Vai ir kādi gadījumi, kad strādājat vai dzīvojat? Ja tādu nav, vislabāk ir palikt mierīgam un informētam. Ja jūs jūtaties slims, esat nonācis saskarē ar inficētu personu vai esat ceļojis uz valsti ar ievērojamu uzliesmojumu, ir paredzami COVID-19 testi, kas tagad tiek izplatīti plašāk, tāpēc jums nav jādzīvo šaubās.

Pēc paša pētījuma dariet visu iespējamo, lai izglītotu citus, taču atcerieties izmantot tikai derīgus un uzticamus avotus. Uzticamie resursi iesaka klepojot vai šķaudot, labi mazgāt rokas (vismaz 20 sekundes) un aizklāt muti ar roku. Māciet citiem šos ieteikumus un rādiet piemēru. Ja esat vecāks, Lūk, kā runāt ar saviem bērniem par koronavīrusu .

Esiet cieņpilns un atbalstiet citus, kuri jūtas noraizējušies. Tieši šādos laikos mums jāpaliek mierīgiem, informētiem, vienotiem un jāatbalsta vienam otru. Mūsu pozitīvā, apzinātā attieksme novedīs pie līdzīgas attieksmes un palīdzēs mums izvairīties no lielāka riska.

par ko runā pāri

Atcerieties, ka kā indivīdi mēs varam pacelties pāri bailēm, saglabājot mieru, ievērojot protokolu un būdami labi informēti - tādā veidā mēs vislabāk varam pozitīvi ietekmēt veselības rezultātus sev un citiem. Ja jūs cenšaties saglabāt mieru, apsveriet.