Komplekss PTSS: kā jauna diagnoze atšķiras no standarta PTSS

Jūsu plaukstas svīst. Jūsu sirds sacenšas. Jūs neatceraties, kur atrodaties - vai esat šeit, tagad vai esat atgriezies citā, briesmīgākā laikā?

Tas ir zibsnis . Un daudziem cilvēkiem, kas dzīvo ar PTSS, tā ir izplatīta pieredze. Saskaroties ar atgādinājumu par traumatisku notikumu, kādu, kam ir PTSS, var atgriezties garīgās, emocionālās un pat fiziskās traumas pieredzē.

Bet kas notiek, kad šī trauma turpinās vai ilgstoša notikumu virkne? Šeit sarežģītā PTSS diagnoze novērš būtisku uzvedības veselības trūkumu.

PTSS un kompleksa PTSS pamata atšķirības

Daudziem cilvēkiem ar PTSS šis traumatiskais notikums bija viens gadījums: dabas katastrofa vai viens vardarbīgs uzbrukums. Bet pārdzīvojušajiem, kuri turpina traumu, uzplaiksnījumi un citi simptomi var būt īpaši intensīvi. Šie izdzīvojušie var ciest no citas PTSS formas, ko dēvē par “kompleksu PTSS” (C-PTSS) - tos dēvē arī par “ārkārtēja stresa traucējumiem, kas nav citādi norādīti”.

Kaut arī etiķete Complex PTSS joprojām ir diezgan jauna, daudzi terapeiti un pētnieki uzskatiet, ka C-PTSS vajadzētu būt savai diagnozei, atdalītai no vienkāršas PTSS. Nesen faktiski kompleksais PTSS pat pieminēja Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM).

Lai kur individuāli terapeiti stāvētu uz kompleksa PTSS atšķirību no PTSS, ir skaidrs viens: ja esat piedzīvojis traumu un ciešat, esat pelnījis aprūpi. Un jūsvardziedēt. Lūk, kā.

Kas ir komplekss PTSS?

Mēs zinām, ka PTSS ir traumatiska notikuma rezultāts. Daži zinātnieki to raksturo kā ķermeņa evolūcijas aizsardzības mehānisms līdz intensīvam stresam, PTSS simptomiem faktiski palīdzot jums apzināties nākotnes draudus. Protams, tas, kas varētu būt izdevies seniem cilvēkiem, ne vienmēr darbojas mūsdienu pasaules iedzīvotājiem, un PTSS var nopietni pārtraukt to cilvēku ikdienas dzīvi, kuri no tā cieš.

Cilvēkiem, kurus noteiktā laika posmā ir cietuši daudzi traumatiski notikumi, cīņa par izdzīvošanu un izaugsmi pēc traumas var būt ilgstoša. Komplekss PTSS atšķiras no PTSS, jo tas bieži notiek cilvēkiem, kuri ilgstoši ir piedzīvojuši ārkārtēju vardarbību un stresu. Šie saspringtie notikumi cilvēkam liek justies ieslodzīti un tādējādi bezcerīgi - viņi var fiziski vai psiholoģiski nespēt aizbēgt.

Kam ir risks saslimt ar PTSS?

Cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši nepārtrauktu vardarbību ģimenē, smagu vardarbību pret bērniem, seksuālu vardarbību, karu, policijas vardarbību vai piespiedu (bez vienprātības) seksuālu darbu, ir risks saslimt ar PTSS. Tas nenozīmē, ka, ja esat pieredzējis kādu no šīm lietām, jums tiks garantēta C-PTSS attīstība. Bet, ja jūs cīnāties ar sarežģītu PTSS, atcerieties, ka neesat salauzts vai viens - jums ir Ļoti bieži sastopams un saprotama reakcija uz patiešām grūtu pieredzi.

lamotrigīna 200 mg blakusparādības

Cilvēkiem ar sarežģītu PTSS parasti rodas kopēji PTSS simptomi, piemēram, uzplaiksnījumi, murgi un fiziski atgādinājumi par notikumu, piemēram, nervozitāte vai palielināta sirdsdarbība. Viņi var arī mēģināt izvairīties vai bloķēt atmiņas par traumatisko pat t, emocionāli sastindzinot sevi, lai galu galā viņi vispār varētu neko nejust.

Tā kā cilvēkiem, kuri cieš no kompleksa PTSS, ir bijušas ilgstošas ​​un īpaši vardarbīgas traumas, viņi var izstādīt papildu simptomi . Tajos ietilpst kauna un vainas izjūta, tostarp nepatiesa ideja, ka jūs esat atbildīgs par to, kas ar jums noticis (protams, jūs vispār neesat!). Cilvēkiem ar sarežģītu PTSS var rasties arī disociācijas periodi, kas nozīmē, ka viņi zaudēs uzmanību, koncentrēšanos un saikni ar savu tuvāko apkārtni kā aizsardzības mehānismu pret milzīgu stresu. Šie simptomi cilvēkiem ar C-PTSS saprotami var apgrūtināt orientēšanos attiecībās un ikdienas dzīvē.

Kā tiek ārstēts komplekss PTSS?

Kaut arī kompleksa PTSS simptomi noteikti ir nopietni, jūs varat dziedēt. Vissvarīgākais solis, lai uzlabotos? Vērsties pēc palīdzības. Terapeits, kurš ir apmācīts strādāt ar pārdzīvojušajiem traumām, var novest jūs pa dziedināšanas ceļu.

Pirmais kompleksa PTSS ārstēšanas mērķis ir stabilizācija, kas nozīmē, ka terapeits palīdzēs jums atdalīt traumatisko pagātni no tagadnes . Terapeits var iemācīt jums paņēmienus, sauktus par “piezemēšanās paņēmieniem”, lai uzturētos šeit un tagad, kur jūs esat drošībā, nevis izjust pagātnes draudus un paniku.

Jūs varat domāt par iezemēšanās paņēmieniem, kas palīdz jums turēt kājas uz zemes, tagadnē - dažreiz burtiski. Terapeiti iesaka staigāt basām kājām un sajust zemi zem pirkstiem kā vienu no stratēģijām, lai saglabātu sevi šeit un tagad. Cits iezemēšanas paņēmieni var ietvert uzmanības pievēršanu skaņām, tēmēkļiem, smaržām un faktūrām tagadnē vai došanos kaut kur drošā un mājīgā vietā, kā arī uzmanību šīm mierinošajām sajūtām.

Jūsu terapeits var izmantot arī specifiskas uz traumām vērstas terapeitiskās metodes, piemēram, kognitīvo uzvedības terapiju ( CBT ) vai acu kustību desensibilizācijas un pārstrādes terapija ( EMDR ).

Jūs varat dziedēt

Ar tik lielu traumu šajā pasaulē PTSS un kompleksais PTSS diemžēl ir izplatīti. Izdzīvojot kaut ko emocionāli, fiziski vai garīgi traumatiski, noteikti būs sekas, jo jūsu ķermenis un prāts cīnās, lai pielāgotos un dziedinātu. Ja jums ir sarežģīts PTSS, tas nenozīmē, ka esat kļūdījies, salauzts vai bezcerīgs - tas nozīmē, ka jums ir pilnīgi saprotama reakcija uz intensīvu traumu un.

Ceļš ne vienmēr būs viegls, bet sarežģīts PTSSvarārstēties, un jūs varat dzīvot normālu, veselīgu un laimīgu dzīvi, ko nosakajūsvēlaties to padarīt - nevis ar pagātnes traumu.