Vai attiecības var padarīt jūs garīgi slimu?

dusmīgs pāris strīdas dīvānā

Punkts tukšs - attiecības ir sarežģītas. Kad viņi dodas uz dienvidiem, viņi dažreiz var būt vainīga spēle, un tas ir pārāk viegli, norādot ar pirkstiem uz mūsu partneri, kad jūs zināt, kas trāpās līdzjutējam. Bet vai mēs varam vainot psihisko slimību partnerim? Kaut arī attiecības var būt pārsteidzošas, bagātinošas pieredzes, tās tomēr var būt neveselīgas un kaitīgas jūsu garīgajai veselībai un līdz ar to arī jūsu pašsajūtai.





ko darīt garīgās veselības dienā

Garīgās slimības ir ļoti sarežģītas, bieži vien ar vairāki cēloņi , kas var būt bioloģisks, ģenētisks vai ekoloģisks. Piemēram, lai gan jūs, iespējams, neesat dzimis, parādot noteiktas garīgās slimības īpašības, jūs varat piedzimt ar noslieci uz to, un tā var gulēt neaktīvā stāvoklī, kamēr to neizraisa nozīmīgs dzīves notikums vai trauma. Tātad, kā attiecības spēlē un ietekmē garīgās slimības? Vai mīlestība var būt tik intensīva, ka attiecības padara jūs garīgi slimu?

Talkspace attiecību un pāru eksperts, Angela Towne, LCSW , saka: 'Es nedomāju, ka veselīgas attiecības izraisa garīgas slimības. Es domāju, ka noteiktas neveselīgas attiecības, piemēram, savstarpēji atkarīgas attiecības vai attiecības, kas saistītas ar vardarbību ģimenē, var izraisīt sekundārus garīgās veselības jautājumus, piemēram, zemu pašnovērtējumu, trauksme , un posttraumatiskā stresa sindroms . ” Viņa arī atzīmē, ka neveselīgas attiecības, visticamāk, palielina stresa faktorus, kas var pastiprināt simptomus, tādējādi padarot garīgās slimības vēl grūtāk pārvarējamas nekā tagad.





To sekundējot, Jor-El Caraballo, LMHC, apgalvo: 'Attiecības pašas par sevi nerada garīgas slimības.' Tomēr viņš piebilst: “Kad ciešam savās attiecībās, var būt grūti virzīties uz priekšu no pagātnes sāpēm un traumām. Dažos gadījumos pagātnes trauma var izraisīt PTSS, kas var ievērojami sarežģīt kāda spēju justies droši un uzticēties jaunam partnerim vai attiecībām. Cieša iesaistīšanās kādā citā var izraisīt pagātnes ievainojumus un sarežģīt attiecību gaitu. Garīgās veselības problēmas absolūti var saasināt jauno attiecību tuvums un tuvība. ”

Bieži vien mēs esam tik ļoti iemīlējušies, ka mūs apžilbina mūsu attiecību aspekti, kas mums liek justies labi - biedriskums, līdzcietība, dzimums - ka mūs var apžilbināt attiecību negatīvās daļas, kas tās var padarīt toksiskas un bīstamas. Šie ir romānu veidi, kas negatīvi ietekmēs garīgo labsajūtu.



'Es domāju, ka viena no pazīmēm, ka jūsu attiecības ir toksiskas vai kaitē jūsu garīgajai veselībai, ir tas, kā jūs jūtaties. Ja atklājat, ka, atrodoties kopā ar partneri (-iem), jūs bieži jūtaties nomākts vai iztukšots, tad varētu būt laiks runāt ar trešo personu, lai saņemtu objektīvākas atsauksmes, ”stāsta Karaballo. Ir svarīgi pievērst uzmanību arī nopietnākām pazīmēm par to, ka kaut kas nav veselīgs. 'Ja esat kopā ar partneri, kurš izmanto iebiedēšanu, manipulācijas vai kontroli (piemēram, Jaudas un vadības ritenis ), tad jums jāuztraucas, ka jūs varētu pakļaut ļaunprātīgai izmantošanai.

Izņemot uzmanību tam, kā attiecības liek jums justies, Toins uzsver to bīstamību līdzatkarīgas attiecības . Viņa paskaidro: 'Tas nenozīmē, ka viņi izraisa garīgas slimības, bet gan tas, ka viņi ir neveselīgi paši par sevi.' Līdzatkarīgās attiecības bieži vien ir ļoti vienpusējas, un tās var būt ļoti noplicinošas un trauksme izraisot. Līdzatkarīgais partneris ir ļoti atkarīgs no otra partnera, un viņam ir nepieciešama cita partnera pastāvīga apstiprināšana un uzmanība, cita starpā ar neveselīgu uzvedību.

Ja jūtaties tā, it kā varētu būt līdzatkarīgs vai cita veida toksiskas attiecības, nezaudējiet cerību. Jūsu garīgā veselība nav lemta, un jūsu attiecības joprojām var būt glābjamas. Daži Towne ieteikumi ietver: veselīgu robežu nodrošināšana , koncentrējoties uz pašaprūpi, atklātu saziņu ar partneri un vajadzības gadījumā lūgt atbalstu. ”

Karaballo piebilst: 'Ja jums iepriekš ir bijušas būtiskas problēmas saistībā ar uzticēšanos, drošību vai stabilitāti attiecībās, es domāju, ka ir svarīgi, lai cilvēkiem būtu citi atbalsta avoti ārpus partnera (-u). Šis atbalsts var būt dažāds, piemēram, draugi, ģimenes locekļi, garīdznieki un pat a terapeits . ” Katras attiecības (un attiecībās esošie cilvēki) ir atšķirīgas, un tām būs nepieciešama dažāda veida palīdzība. Ja jūs un jūsu partneris tomēr izvēlaties izmēģināt pāra terapija , Toins iesaka jums “izvēlēties tikai vienu tēmu vienlaikus, klausīties, lai saprastu savu partneri, pārbaudot, vai esat tos pareizi dzirdējis, apstiprinot visas jūtas, skaidri norādot, kā jūtaties, kāpēc un kas jums nepieciešams kā risinājums”.

Tātad, kaut arī attiecības var ietekmēt jūsu garīgo veselību, nav gluži taisnīgi vai precīzi teikt, ka tās var izraisīt garīgas slimības. Pārtrauksim spēlēt vainīgo spēli un koncentrēsimies uz mīlošu, veselīgu attiecību veidošanu un uzturēšanu. Galu galā neviens neteica, ka mīlestība būs viegla!

vai lamictal nogurdina