Vai citu vainošana kādreiz var būt laba jūsu garīgajai veselībai?

Cilvēks, kas norāda

Daudzi cilvēki savos jautājumos mēdz vainot citus. Galvenie kandidāti ir vecāki, partneri, draugi , priekšniekiem un bērniem. Varbūt šie piemēri izklausās pazīstami?





  • 'Iemesls, kāpēc man nav sociālās dzīves, ir tāds, ka mans vīrs ir intraverts. Ja viņš būtu izejošāks, es tiešām varētu izkļūt vairāk. ”
  • “Mani bērni ir tik grūti, ka nav iespējams cilvēkus atrasties pāri mājai. Viņi vienkārši savvaļā, un es nevarētu izbaudīt sevi. '
  • 'Ja mans tētis nebūtu apkrāpis manu mammu, man būtu veselīgs skats attiecībām tagad un es neturpinātu meklēt šos jerkus, kas pret mani izturas slikti. '

Ir ļoti vilinoši vainot citus par to, ka jūsu dzīvē notiek nepareizi, pat personiski ieradumi, kas jums nepatīk, vai arī jūsu pašu nederīgi domāšanas modeļi.

Tomēr, ja jūs paļaujaties uz citu vainošanu savos pašreizējos emocionālajos un garīgajos jautājumos, jūs daudzos veidos darāt sev ļaunu. Lūk, kāpēc citu vainošana var sabotēt jūsu spēju būt laimīgs .





traucējoša garastāvokļa disregulācijas traucējumu simptomi

1. Pārmetumi uztur jūs negatīvā galvas telpā

Koncentrēšanās uz to, ko citi dara “nepareizi”, uztur jūs negatīvā, pesimistiskā domāšanā. Tā vietā, lai meklētu risinājumus, jūs kavējaties pie problēmām. Tā vietā, lai atpazītu, ko cilvēki dara labi, jūs skatāties uz viņu trūkumiem.

Pirmajā piemērā sieviete pārmet vīru par viņas pašas trūkumu sociālā dzīve , kas liek viņai redzēt viņu diezgan negatīvā un necienīgā veidā. Jūs varat redzēt, kā tas veicinātu depresijas un laulības nesaskaņu sajūtas. Ja viņa atklāti vaino savu vīru par viņa introversiju, viņš, iespējams, jutīsies uzbrukts un uzbruks viņai mugurā, kas radīs laulības problēmas gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.



divi.Vainas dēļ jūs nevarat apskatīt savu ieguldījumu jautājumos

Kamēr citi ir “problēma”, jums nav jādara izaicinošs, bet galu galā atalgojošs, darbs pārbaudīt savu uzvedību. Jūsu domu modeļi un gaidas ietekmē jūsu dzīves lietas, kuras vēlaties atšķirties.

cik ilgi depakote paliek jūsu sistēmā

Piemēram, vecāki iepriekšminētajā piemērā varētu izpētīt veidus, kā strādāt ar saviem bērniem viņu uzlabošanā uzvedība vai izpēti, kāpēc viņai var būt pazīstami vai viegli ierobežot savu socializēšanos. Kamēr viņa bērnus raksturo kā problēmu, viņai nav jādara nekas no šīs dziļākās pašpārbaudes, kas, iespējams, būtu ļoti noderīga, pārvietojot viņu no šīs iestrēgušās vietas.

3.Pārmetumi tevi piesaista pagātnei

Tā vietā, lai meklētu veidus, kā jūs varat strādāt pie negatīviem uzvedības modeļiem, vainošana ļauj jums palikt pagātnē.

Iepriekšējā piemērā domājot par tēva ietekmi uz to, kā jūsu attiecības darbojas, var būt noderīgi. Bet, turpinot aktīvi vainot viņu, jūs varat neiedziļināties tajā, kas izraisa jūsu neizpildi intīms attiecībām.

kādam nolūkam lieto oksitocīnu

Tas palīdz runāt ar vainu

Protams, tas nekādā ziņā nenozīmē, ka jums vajadzētu ignorēt vai samazināt līdz minimumam veidu, kā citi jūs ietekmē. Ir ārkārtīgi noderīgi apspriest savas attiecības - pagātne un klāt - kopā ar terapeitu, vai patstāvīgi izpētīt viņus.

Tomēr ir svarīgi pāriet no “vainošās” attieksmes uz “saprotošu” nostāju, kas var dot jums garīgo un emocionālo telpu, kas nepieciešama, lai izkļūtu no vecajiem modeļiem un virzītos uz priekšu elastīgākos un atbrīvojošākos veidos.