Melnā krāsa ir svarīga: garīgās veselības resursi krāsainiem cilvēkiem un tiem

Pēdējās nedēļas laikā ASV ir piedzīvojusi sacelšanos pret neredzētu rasismu un rasistisku policijas nežēlību kopš Mārtiņa Lutera Kinga jaunākā 1968. gada slepkavības sekas . Kaut arī daudzi baltie amerikāņi tikai tagad pamostas policijas nežēlības pret melnādainajām kopienām realitātēm, rasisms vienmēr ir pārdzīvojis amerikāņu dzīvi - un krāsaini cilvēki vienmēr ir zinājuši un nesuši šo nastu.





Sākot no policijas nežēlības līdz pat nevienlīdzība veselības jomā - īpaši redzami koronavīrusa pandēmijas laikā - un rasistiskas mikroagresijas , krāsainu cilvēku pārdzīvotā rasisma pieredze nopietni maksā garīgo veselību. Rasisms ir trauma forma . Brutalitātes, uzmākšanās un stigmatizācijas pieredze var izraisīt PTSS simptomus; tāpat arī atkārtota vide ar rasistiskas policijas nežēlību sociālajos tīklos . Rezultātā šis dziļais stress Melnādainie amerikāņi ir par 20% biežāk nekā baltie amerikāņi dzīvo ar garīgām slimībām .

Tajā pašā laikā tradicionālā garīgās veselības iestāde ir sistemātiski izgāzušās krāsu kopienas . It īpaši melnādainās kopienas ir bijušas medicīniskas ļaunprātīgas izmantošanas vēsturiski mērķi, un viņu praktizētāji bieži neuztver nopietni viņu sāpes. Tāpat piekļuves trūkums kulturāli atsaucīga aprūpe - tas ir, aprūpe, kas piemērota atstumto cilvēku pieredzei, vērtībām un vajadzībām, var saasināt rasu traumu ietekmi uz garīgo veselību.





Tomēr krāsu kopienas vienmēr ir izgudrojušas un ieguldījušas dziedināšanas praksēs, kas izaicina baltā pārākuma struktūras un sekas - daļa no šīs kopienas garīgās veselības ārsts Obari Kartmans , iekšā iepriekšējā intervija ar Talkspace , ko sauc par melno kopienu “raksturīgo ģēniju”.

Mūsdienās desmitiem melnādaino un krāsu vadītu vietējo organizāciju, klīniku un kolektīvu cilvēki nodrošina terapeitiskos resursus kopienām, kuras piedzīvo rasistisku apspiešanu. Zemāk mēs esam apkopojuši dažu šo grupu sarakstu kā sākuma punktu; neskaitāmi daudz cilvēku katru dienu dara sarežģītu, fenomenālu kopienas labsajūtas darbu. Šie resursi ietver gan parasto sarunu terapiju - bieži par subsidētām likmēm, gan pieejamu attālināti koronavīrusa pandēmija - kā arī pašapkalpošanās resursi un dziedināšanas prakse.



Melanīns un garīgā veselība

Melanīns un garīgā veselība ir tīkls, kas savieno melnādainos un latīniskos cilvēkus ar garīgās veselības resursiem. Viņi nodrošina kultūras ziņā kompetentu terapeitu datu bāze un ražo Starp sesiju Podcast , kurā iekļautas vaļsirdīgas sarunas par garīgo veselību, pašaprūpi, traumām un prieku no tā, ka “divi brūni cāļi maina terapijas seju abās dīvāna pusēs”. Viņu sociālo mediju plūsmās ir arī iedvesma, resursi un padomi par pašaprūpi mēģinājumu laikā .

kā jūtas stress

Melno meiteņu terapija

Dr Joy Harden Bradford 2014. gadā nodibināja terapiju melnām meitenēm kā emuāru, lai sāktu bieži atstātas novārtā sarunas par melno meiteņu un sieviešu garīgo veselību. Kopš tā laika vietne ir paplašinājusies, iekļaujot tajā kultūras ziņā kompetentu terapeitu datu bāze , aplāde , un Dzeltenā dīvāna kolektīvs , uz dalību balstīta virtuāla kopiena, kas piedāvā saikni ar sabiedrību un resursus, kas atbalsta garīgo uzplaukumu melnādainām sievietēm.

'Šķiet, ka mums ir šī notiekošā saruna,' Dr. Prieks pastāstīja Talkspace Ashley Laderer Podcast un tiešsaistes kopienas daļa 2020. gada maija intervijā Nacionālajā garīgās veselības izpratnes mēnesī. 'Tas ir lielisks veids, kā mūsu sabiedrība turpina dažas no šīm sarunām par garīgo veselību un to, kā mēs varam noteikt savu garīgo veselību kā melnās sievietes.'

Borisa Lorensa Hensona fonds

Aktrise Taraji P. Hensone 2018. gadā nodibināja Borisa Lorensa Hensona fondu par godu savam tēvam, Vjetnamas kara veterānam, kurš visu mūžu cīnījās ar kara laika traumu sekām. Fonds strādā, lai palielinātu garīgās veselības aprūpes pieejamību un samazināt garīgās veselības stigmatizāciju, melnajās kopienās. Fonds arī piedāvā kultūras ziņā jutīgu melncentrētu dziedināšanas un terapijas resursu direktoriju .

Koronavīrusa pandēmijas laikā Fonds piedāvā bezmaksas terapija krāsainiem cilvēkiem kuri “piedzīvo notikumu (-us), kas maina dzīvi (-us), kas saistīts ar COVID-19 pandēmiju vai ko izraisījusi tā”. Līdzekļi ir pieejami rindas kārtībā. Pirmā līdzekļu kārta pašlaik ir izkliedēta, un fonds mudina cilvēkus pārbaudīt gaidāmās finansējuma izkliedēšanas kārtas.

Māsas veselība

Sista Afya, kuru dibinājusi Kameša Džonsa, LCSW, ir Čikāgā bāzēta kopienas garīgās labsajūtas grupa, kas nodrošina slīdoša mēroga terapiju, atbalsta grupas, garīgās labsajūtas izglītību un dziedināšanas pasākumus melnādainām sievietēm. Viņu modelis ir vērsts uz sabiedrības atbalstu cilvēkiem, kuri dzīvo ar garīgās veselības traucējumiem, lai visas melnās sievietes varētu sasniegt “dziedināšanu, izaugsmi, brīvību un pašrealizāciju”, saskaņā ar vietni.

var lexapro izraisīt svara zudumu

Pašlaik Sista Afya piedāvā vairākas virtuālās atbalsta grupas lai melnās sievietes kolektīvi apstrādātu brīdi, kad paaugstinātas krāsas traumu kopienas šobrīd dzīvo. Viņi arī piedāvā Melnas, uz sievietēm vērstas preces kas padara lieliskas, uz veselību vērstas aprūpes dāvanas sev un citiem.

Melnais emocionālās un garīgās veselības kolektīvs

Melnās emocionālās un garīgās veselības kolektīvs ir “aizstāvju, jogas pasniedzēju, mākslinieku, terapeitu, juristu, reliģisko līderu, skolotāju, psihologu un aktīvistu grupa”, kas veltīta, pēc viņu vārdiem , “Pasaule, kurā melnajai dziedināšanai nav šķēršļu”. Viņi izmanto ārstnieciskā taisnīguma pieeju, kas nozīmē, ka viņi uzsver traumu un kaitējuma, kā arī prieka un izturības strukturālo un krustojumu raksturu melnajās kopienās.

Grupā ietilpst melno terapeitu katalogs sertificēts veselības aprūpes pakalpojumu sniegšanā, video diskusiju sērija par melno dziedināšanu , notikumu sērija ieslēgta Vīriešiem un trans labsajūta , un rīku komplekti pašapkalpošanās vajadzībām .

Nacionālais Queer un krāsu tīkla trans-terapeiti

Tīkls, kas vērsts uz krāsainu dīvainu un pārdzīvotu cilvēku (QTPOC) pieredzi, cenšas pārvarēt īpaši traumatisko slogu, ko izjūt queer un trans krāsas krāsas kopienas, pārdomājot parastās garīgās veselības sistēmas.

Lai gan liela daļa grupas resursu ir orientēti uz terapeitiem, tie arī ietver QTPOC terapeitu katalogs kuri nodrošina kulturāli kompetentu aprūpi. Viņu Radikālā programma krāsainiem un pārmērīgas veselības darbiniekiem ir lielisks resurss praktiķiem, kā arī tiem, kas vēlas uzzināt vairāk par strukturālo rasismu, kverfobiju un garīgo veselību.

kā celt pašapziņu

Loveland terapijas fonds

Loveland terapijas fonds ir bezpeļņas organizācija, kas palīdz segt melnādaino sieviešu un meiteņu terapijas izmaksas. Akadēmiķis, rakstnieks un pasniedzējs Reičela Kargle dibināja Fondu 2018. gadā, pēc tam, kad viņas dzimšanas dienas ziedojumu vākšanas laikā tika savākti vairāk nekā 250 000 ASV dolāru, lai atbalstītu melnādaino sieviešu piekļuvi terapijai.

Melnās sievietes un meitenes var pieteikties dalībai gaidāma terapijas kohorta šeit . Atlasītie cilvēki var izvēlēties kādu no daudziem veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem, tostarp Talkspace.

Atpūta pretestībai

Atpūta pretestībai ir a tīmekļa zine un atbalsta grupa, kuras centrā ir atstumto cilvēku, īpaši krāsainu cilvēku, garīgā veselība, dziedināšana un pašapkalpošanās. Vada krāsainu transpersonu kolektīvs , zine arī nodrošina apmaksātas iespējas atstumtiem cilvēkiem izpausties rakstiski un mākslā.

Pašapkalpošanās un kopšana

Viens pieprasījums notiekošajai kustībai pret rasistisku policijas nežēlību ir vietējām teritorijām visā ASV atteikties no policijas un tā vietā ieguldīt sabiedrības labklājībā, tostarp izglītībā, mājokļos un veselības aprūpē. Kamēr protestētāji un politikas veidotāji ir izteikušies daudz dažādu versiju šī pieprasījuma pamatā esošais uzsvars ir skaidrs. Krāsaini un atstumti cilvēki cilvēkiem, īpaši melnādainajiem amerikāņiem, ir ilgstošas ​​un neatsavināmas tiesības dziedēt, uzplaukt un saņemt nepieciešamo atbalstu.