Atpakaļ realitātē: kā nokļūt uz ceļa pēc pārāk daudz YOLO

Ļaujot jēdzienam “YOLO” iet galvā, tas notiek mums vislabāk. Tas var virzīt visus mūsu lēmumus, un mēs galu galā pārāk daudz ballējamies, pārāk daudz dzeram, vairākas nedēļas pavadām bez fiziskām aktivitātēm, atpaliekam no darba un ļaujam traukiem krāties līdz griestiem. Protams, jūs vēlaties maksimāli izmantot savu dzīvi un dzīvot to pilnībā, taču noteikti ir tāda lieta kā pārāk daudz YOLO. Kad mēs dzīvojam mazliet pārāk hedonistiski, mums parasti ir aizmirsties par to, kas mums patiešām ir svarīgs, un nokāpjam no sliedēm. Mums visiem ir nepieciešams līdzsvars.

Mūsdienu sabiedrībā ir pārāk viegli savvaļā, lai aizbēgtu. Kad jūs beidzot atgriezīsities realitātē, jūs varētu justies nedaudz apmaldījies. Par laimi, izkļūšana no sliedēm nenozīmē, ka jūs nevarat atgriezties.

Šeit ir 5 padomi, kā atgriezties uz pareizā ceļa pēc pārāk daudz YOLO:

1. Paskaties uz lielo attēlu

Pajautājiet sev: kāds ir tavs mērķis lielajā lietu shēmā? Jums nav obligāti jānoskaidro savs lielais mērķis vai dzīves jēga, bet jādomā par kopainu. Tagad, kad atgriežaties uz pareizā ceļa, uz ko tieši vēlaties virzīties? Vai vēlaties virzīt savu karjeru? Sazināties ar savu ģimeni? Izveidot ciešākas attiecības ar savu partneri? Galu galā pārcelties uz savu sapņu pilsētu?

Ja jums ir kopīgs mērķis un atceraties “kāpēc”, tas var motivēt jūs noturēties uz ceļa. Tas var palīdzēt noteikt mazākus mērķus, lai nokļūtu tur, kur vēlaties būt.

2. Nosakiet savus mērķus

Apsēdieties un padomājiet par to, ko vēlaties paveikt tuvākajā nākotnē. Kādus pasākumus jūs varat veikt, lai atgrieztos uz pareizā ceļa? Labs pirmais solis ir taustāmu mērķu saraksta sastādīšana un patiesa pierakstīšana, nevis tikai domāšana par tiem. Sarakstu var izveidot tālrunī vai datorā, taču saraksta uzrakstīšana uz papīra un iespēja fiziski nošķirt lietas no darāmā saraksta stila irtātaddaudz apmierinošāk!

Jūsu sarakstā nav jābūt milzīgiem augstiem mērķiem - patiesībā ir labāk, ja sākumā jums nav. Jūs nevēlaties sevi nomākt, kad jūs tikai sākat atgriezties pareizajās sliedēs. Sadaliet savus mērķus mazos, darboties spējīgos soļos. Jūs jutīsities labi, paveicot sīkumus, un tas dos jums pārliecību un motivāciju darīt vēl vairāk. Bieži atsaucieties uz sarakstu, lai atcerētos, pie kā strādājat.

Ja esat vairāk vizuāls cilvēks, iespējams, vēlēsities izveidot arī redzamības dēli. Izgrieziet fotoattēlus un vārdus no žurnāliem (vai izdrukājiet), lai izveidotu kolāžu, kas atspoguļo to, ko vēlaties paveikt. Glabājiet to ērti savā guļamistabā vai vannas istabā, lai tas kalpotu kā atgādinājums par jūsu nodomiem.

3. Ieslīgt rutīnā

Rutīnas izveide un turēšanās pie tā ir drošs veids, kā atgriezties pareizajā sliedē. Bieži vien, kad mēs nokāpjam no sliežu ceļa, neatkarīgi no tā, vai tas notiek pārāk daudz YOLO vai kādu dzīves grūtību dēļ, mūsu parastā rutīna kļūst apdraudēta. Ja jūs vēlaties savākt savu zināt-ko, tiešām var palīdzēt pieturēšanās pie rutīnas.

Var būt grūti ieiet ritmā, it īpaši, ja nesen dzīvojat bez rutīnas. Bet jo vairāk jūs to ievērosiet un faktiski ievērosiet rutīnu, jo vieglāk tas būs. Veidojot labus ieradumus un ievērojot ikdienas rutīnu, jūs jutīsities mazāk saspringts un gatavs strādāt, lai sasniegtu savus mērķus.

Sāciet no sākuma un strādājiet augšup. Piemēram, tā vietā, lai izlemtu par savu pavisam jauno dienas režīmu, tajā ietilpst pamošanās pulksten 8:00, viena kardio stunda, meditācijas sesija un veselīga maltīte, sāciet tikai ar vienu vai divām no tām un pēc tam izveidojieties. Ja jūs jūtaties iestrēdzis, rutīnas atņemšana stress no “Ko man tagad vajadzētu darīt !?”

4. Izveidojiet robežas

Lai atgrieztos uz pareizā ceļa, jums, iespējams, būs jāizveido dažas robežas gan ar sevi, gan ar citiem. Jums nav jāievieš tik daudz noteikumu, ka jums šķiet, ka vairs nevarat izklaidēties (noteikti ne tas ir jautājums!), Bet vēlaties pārliecināties, vai jums ir paškontrole, kas neļaus jums nokrist no sliedēm.

Piemērs tam ir alkohola robežu noteikšana. Ja jūs viegli aizrāvāties ar ballēm un mēdzat atgriezties pie vecajiem ieradumiem pēc pārmērīgas dzeršanas, noteiktu pamatnoteikumu noteikšana sev var palīdzēt to mainīt. Piemēram, jūs varat izlemt, ka jūs dzersiet tikai nedēļas nogalēs, un, kad jūs dzerat, jums būs 3 dzērienu ierobežojums. Arī šīs robežas koplietošana ar kādu var palīdzēt. Ja dodaties uz bāru ar draugiem, pasakiet draugam, ka jūs pats sev iestatāt šo ierobežojumu, un lūdziet viņus palīdzēt saukt pie atbildības.

Vai jūs varat mirt no klaustrofobijas?

Jūs varat arī izveidot robežas ar cilvēkiem, it īpaši, ja jūtaties kā viņi ir enerģijas vampīri . Ja vēlaties pavadīt mazāk laika ar kādu, kurš, jūsuprāt, iztukšo enerģiju, vai ar kādu, kam ir slikta ietekme, esiet par to priekšā un stingri. Tas nav rupjš vai savtīgs, tas ir rūpēšanās par sevi.

5. Atgriezieties pie pašapkalpošanās pamatiem

Ja esat pārāk daudz izklaidējies vai dzīvojāt atvaļinājuma režīmā (neveselīgā veidā), ir pienācis laiks parūpēties par sevi, un jūs varat sākt atgriezties pie pamatiem, piemēram, pietiekami gulēt, ēst veselīgi un vingrot. Šīs vienkāršās lietas ne vienmēr ir tik vienkāršas, taču tās kļūst vieglākas, jo vairāk mums ir ieradums tās darīt. Tas var palīdzēt atjaunot jūsu veselību normālā stāvoklī, kas var radīt lielas pārmaiņas. Kad mēs esam labi atpūtušies un iegūstam visas jūsu barības vielas, tas padara mūs gatavus uzplaukt!

Jūs varat arī darīt dažas garīgā pašapkalpošanās piemēram, žurnālu veidošana, meditēšana vai emociju novirzīšana kaut kādā radošā veidā. Vienkārši runājot par to, kā jūs jūtaties mīļotajam, neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs vai ģimenes loceklis, var būt arī pašaprūpe. Novietojiet savas jūtas no krūtīm un ziniet, ka jums ir cilvēki, kas jūs mīl, un ir tur, lai jūs atbalstītu. Varat arī dalīties savos mērķos par atbildību!

Iespējams, ka jūs uzreiz neatgriezīsities uz pareizā ceļa, bet neļaujiet tam atturēt. Ir vajadzīgs laiks, lai lietas sakārtotu. Tāpēc nesviediet to, ja jums ir akmeņains sākums! Veiciet šīs darbības un esiet neatlaidīgs. Palieciet stiprs un motivēts un jūs atgriezīsities pareizajā ceļā, pirms to zināt.