Trauksme

II daļa: Manas trauksmes anatomija

Ashley Laderer stāsta II daļā viņa pēta, kā pareizie medikamenti mainīja viņas dzīvi, un bija atslēga, lai pārvērstu skriptu par viņas trauksmes pārvaldīšanu.

Trauksme

Audzina satraukti vecāki? Lūk, kā tas var ietekmēt jūsu garīgo veselību

Bieži vien cilvēki neapzinās, ka viņu vecākiem ir trauksme. Terapeite Samanta Rodmane skaidro, kā satraukti vecāki var ietekmēt jūsu kā pieaugušā garīgo veselību.

Trauksme

Sensorā nepietiekamība: kā tumsā peldēšana atviegloja manu trauksmi

Sensorā nepietiekamība ir nomierinoša pludiņa īpašā, ar sālsūdeni piepildītā apvalkā. Izlasiet Ešlija pirmo pieredzi par tās trauksmi mazinošajām sekām.

Trauksme

Vai jums vajadzētu ieplānot trauksmi?

Trauksmes slimniekiem raizes un atgremošanās var būt nepārtraukta aizsprosts. “Ieplānojot” trauksmi, jūs varat labāk pārvaldīt savas rūpes. Uzziniet, kā iekšā!

Trauksme

Soļi, ko pusaudzis var veikt, lai mazinātu hronisku trauksmi

Talkspace vēl nav pieejama cilvēkiem, kas jaunāki par 18 gadiem. Tomēr mūsu pienākums ir nodrošināt garīgo veselību & hellip;

Trauksme

Pārtrauciet simptomu meklēšanu Google tīklā: cik bīstama ir pašdiagnostika

Lai gan vēlme gūt Google, mūsu simptomi ir vilinoši, diagnosticēt sevi ir bīstami. Lūk, kāpēc vislabāk to atstāt profesionāļiem.

Trauksme

Trauksme, ar kuru musulmaņi tiek galā Trampa laikā

Trampa retorika amerikāņu musulmaņiem rada jaunu satraukumu. Lasiet vairāk, lai uzzinātu, kā un ko musulmaņi dara, lai ar to tiktu galā.

Trauksme

Trauksme izturēties pret sevi: kad pašapkalpošanās kļūst problemātiska

Pašapkalpošanās ir kļuvusi par vairāku miljardu dolāru nozari, kas liek domāt, ka mums ir jāmet lieli dolāri, lai mazinātu stresu. Iekšpusē mēs skaram pašaprūpes vēsturi un to, kā atgriezties pie sākotnējā nodoma: Rūpēties par sevi, bez papildu stresa.

Trauksme

Dirty Lowdown par gaidošo trauksmi

Paredzoša trauksme ir nepatīkama un satraucoša prāta spēle, ko daudzi no mums spēlē paši, taču ir veids, kā uzvarēt spēlē. Vai drīkstu pievērst jūsu uzmanību?

Trauksme

Negaidīti pozitīvās trauksmes īpašības

Pārliecināt tos, kuriem ir trauksme, ka simptomi ir dāvanas, ir grūts pirkums, taču tā ir taisnība. Uzziniet, kā sociālā trauksme, atgremošanās un raizes var būt pozitīvas!

Trauksme

Trauksmes augšdaļa: 3 iemesli, kāpēc trauksme jums patiesībā nāk par labu

Trauksme var būt novājinoša, taču tās izmantošana var mums piedāvāt priekšrocības noteiktās situācijās. Lasiet par situācijas trauksmes aptveršanas priekšrocībām!

Trauksme

Šī infografika palīdzēs jums saprast sociālo trauksmi

Šī infografika palīdzēs jums izprast sociālo trauksmi, sadalot pamatus: simptomus, mītus un realitāti un kā tikt galā.

Trauksme

Tas ir tas, ko trauksme nodara jūsu ķermenim (infografika)

Ja jums ir bijusi viegla vai smaga trauksme, iesakām sazināties ar garīgās veselības speciālistu (Talkspace), lai saņemtu pilnīgu novērtējumu.

Trauksme

Ceļošana ar trauksmi

Talkspace līdzstrādnieks Ashely Laderer dalās ar padomiem, kā ceļot ar satraukumu. Izmantojiet tos, lai labi pavadītu laiku, redzot pasauli.

Trauksme

Atbrīvoties no pārvietošanās ar trauksmi realitātes

Viņas trauksmes problēmu dēļ pārvietošanās bija īpaši grūta Keitrijai Dikijai. Neskatoties uz to, viņa no pieredzes guva dažas vērtīgas mācības.

Trauksme

Kas izraisa sociālo trauksmi?

Sociālajai trauksmei ir daudz iemeslu, tostarp bērnībā gūtas traumas un vardarbība. Katra faktora izpēte palīdzēs slimniekiem labāk izprast stāvokli.

Trauksme

Kas ir otrreizēja trauksme?

Vai kādreiz esat noraizējies, kad draugi vai ģimenes locekļi ir saspringti? Nu, trauksme ir lipīga. Lūk, kā nomierināt nervus, kad rodas satraukums no otrās puses.

Trauksme

Kas ir katastrofāla domāšana? (Un kā apstāties)

Katastrofāla domāšana jeb domāšanas spirāles pārvērš vienu domu par pārliecinošu domu modeli. Uzziniet, kā pārtraukt šo spirālēšanu, pirms tā sākas!

Trauksme

Kas ir augsta līmeņa trauksme?

Aptuveni 40 miljoni cilvēku pārdzīvo ikdienas rutīnu, vienlaikus tiekot galā ar trauksmes stāvokli. Uzziniet, ko nozīmē dzīvot ar ļoti funkcionējošu trauksmi.

Trauksme

Ko “Lielā sprādziena teorija” mums māca par sociālo trauksmi

Radžs no “Lielā sprādziena teorijas” māca mums, ka cilvēki ar sociālo trauksmi var dzīvot jēgpilnu dzīvi un pārvarēt simptomus.