Trauksmes simptomi sievietēm: ātra rokasgrāmata
Trauksmes simptomi sievietēm parasti ir tādi paši kā vīriešiem:
- Domas par visu, kas var noiet greizi, vai par kaut ko, kas jau var būt nepareizi
- Obsesīvas domas
- Bezmiegs (dažreiz domu rezultāts)
- Hronisks nogurums
- Ātri un viegli kļūst stress
- Pēkšņas bailes no nāves, apmulsums, slimības utt.
- Cīņa vai lidojums atbildes uz kaut ko tādu, kas nevar nodarīt fizisku kaitējumu
- Rituālu uzvedības atkārtošana vairāk nekā nepieciešams (slēdzeņu pārbaude, kopšana utt.)
- Svīšana
- Trīce
- Sirds sirdsklauves
- Elpas trūkums
- Reibonis
- Slikta dūša
- Apetītes zudums
- Sāpes krūtīs
- Sajūta kā aizrīties
- Nejutīgums
- Drebuļi
- Karstuma viļņi
- Muskuļu pievilkšana
- Muskuļu sāpes
- Galvassāpes
- Mati stāvus
- Nātrene un izsitumi
Atšķirības slēpjas tajā, kā sievietes mēdz izteikt un apstrādāt šos simptomus, un kā viņas bieži uztraukumu koncentrē uz noteiktiem jautājumiem nekā vīrieši. Sievietes padara arī ģenētiskas, bioloģiskas un neiroloģiskas atšķirības visdrīzāk attīstīt trauksmi un biežāk izjust simptomus.
es ienīstu visus un visu
Sieviešu trauksmes simptomi, kas saistīti ar dzimuma pieredzi un uzvedību
Tikai sievietēm var būt noteikta pieredze, kas izraisa stresu un veicina trauksmes vai trauksmes traucējumu attīstību. Tie ietver grūtniecību, dzemdības un spontānos abortus. Dažreiz viņu trauksmes simptomi (minēti iepriekš) būs saistīti ar šo pieredzi.
Sievietēm ir trauksmaina uzvedība vairāk nekā vīriešiem. Terapeite Helēna Odeski minēja piemēru, kurā sievietes atkārtoti uzklāj un uzklāj kosmētiku, kad nodarbojas ar trauksmi. Sabiedrības spiediena un seksisma dēļ sievietes arī biežāk tiek galā ar trauksmi, veicot stereotipiski sieviešu lomas, piemēram, pārmērīgu tīrīšanu un iepirkšanos, norāda terapeite Asta Klimaite .
Sievietes mēdz trauksmes simptomus izteikt atšķirīgi nekā vīrieši
Pastāv sabiedrības un kultūras faktori, kas vīriešus spiež apspiest savas emocijas. Kad viņi izjūt trauksmi, viņi to bieži neizpauž. No otras puses, sievietēm ir maz spiediena slēpt savas emocijas.
'Sievietēm ir sociāla atļauja izjust lielāko daļu savu jūtu, un, saņemot satraukumu, viņi saņem atbalstu no citiem,' teica terapeite Tīna B. Tesina, Ph.D. un autors Tas beidzas ar jums: izaugt un izkļūt no disfunkcijas. Vīrieši netiek atbalstīti šādā veidā, un viņiem ir paredzēts, ka viņi to iesūc un neatzīst vājumu. ”
Tā kā sievietēm ir vieglāk izteikt savas emocijas, viņu trauksmes simptomi mēdz būt labāk redzami. Viņiem bieži ir ērtāk apspriest trauksmi draugu, ģimenes un vienaudžu starpā.
Sievietes mēdz koncentrēt savus trauksmes simptomus uz dažādiem jautājumiem
Gan vīriešiem, gan sievietēm ir bažas par viņu karjeru, ģimenes dzīvi, veselību un izskatu. Atšķirība ir tāda, ka sievietes mēdz intensīvāk un biežāk koncentrēties uz trauksmi uz noteiktiem jautājumiem. Seksisma, sabiedrības spiediena un tradicionālo dzimumu lomu ilgstošās ietekmes dēļ sievietes parasti uztraucas par izskatu un rūpēm par citiem vairāk nekā vīrieši.
cik ilgs laiks nepieciešams, lai ieietu rem miega režīmā?
Sievietes, visticamāk, arī uztraucas par līdzsvaru un labu sniegumu visās viņu lomās (profesionālās, partneres, mātes, meitas, aprūpētājas utt.), Norāda Odessky. Viņi izjūt bažas par to, kā viena loma varētu mazināt citu. Viņi arī biežāk koncentrējas uz novecošanos un bailēm palikt bez bērniem vai mūžīgi vieni, uzskata terapeits Dr. Frīdemans Šūbs , autors Bailes un trauksmes risinājums . '
Saistībā ar lomu līdzsvarošanas jautājumu perfekcionisms ir bijis bieži sastopams trauksmes simptomu avots sievietēm, sacīja Klimaite. Viņi izjūt spiedienu sevi lieliski prezentēt un uzstāties nevainojami.
Tā kā sievietes biežāk kļūst par vardarbības upuriem, daudzas sievietes uztraucas par viņu drošību. Sakarā ar to politiķu un kustību skaita pieaugumu, kas cenšas noliegt sieviešu tiesības un ir turpinājušas vardarbību pret sievietēm, tas pēdējos mēnešos ir kļuvis par lielāku problēmu, norāda terapeits Kīlijs Teemsma .
šizofrēnijas simptomi pieaugušajiem
Sieviešu trauksmes simptomu bioloģiskie un neiroloģiskie avoti atšķiras no vīriešiem
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, piemēram, sievietēm biežāk nekā vīriešiem rodas trauksmes traucējumi šis publicēts Brain and Behavior. Ir vairāki faktori kāpēc tas tā ir:
- Sieviešu hormoni, ieskaitot estrogēnu, vieglāk iedarbina smadzeņu daļu, kas kontrolē cīņas vai bēgšanas reakciju. Sieviešu pieredze, piemēram, grūtniecība, atbrīvo šos hormonus. Tas liek sievietēm biežāk uztvert trauksmi nekā vīriešiem.
- Tur ir pierādījumi ieteikt sieviešu smadzenes nevar apstrādāt serotonīnu tikpat ātri kā vīriešu smadzenes. Serotonīns novērš trauksmi, starp citām funkcijām.
Darbs ar kādu, kura specializācija ir sieviešu trauksmes simptomi
Tur ir garīgās veselības speciālisti kas specializējas darbā ar sievietēm, kuras vēlas pārvaldīt trauksmes simptomus. Ja jūs ciešat ar šiem simptomiem un vēlaties kādu atvieglojumu, apsveriet iespēju strādāt ar kādu no tiem. Atcerieties, ka terapeits var palīdzēt novērst simptomu cēloņus un sniegt ilgtermiņa atvieglojumu nekā zāles.
