ADHD un pusaudži: kā palīdzēt viņiem tikt galā ar viņu cīņām

Izdomājiet, kā iekļauties vai kānēbūt pamanītam, ja to nedarāt - aizņem daudz vietas, ja šodien esat pusaudzis.

Tīņi aiziet no ceļa,veidālai izvairītos no nevēlamas uzmanības piesaistīšanas un kad jūs cenšaties tikt galā ar ADHD simptomiem, paslēpties redzamā vietā tiešām nav risinājums. Lielākajai daļai pusaudžu kopumā trūkst pārliecības un brieduma (vairāk par to, kā to vēlāk ietekmē ADHD), lai ņemtu vērā viņu atšķirības, nemaz nerunājot par to izskaidrošanu draugiem.

ADHD ir neiroloģiskās attīstības traucējumi, kas saistīti ar vājām izpildvaras prasmēm. Izpildvaras prasmes ir nepieciešamas regulēt emocijas , uzvesties patstāvīgi, atpazīt palīdzības nepieciešamību, izvirzīt un sasniegt mērķus un uzsākt gandrīz jebko. Smadzeņu priekšējās daivas ir iesaistītas arī ADHD un bieži izpaužas kā termiņa kavēšanās .¹Tātad, ja jūsu ADHD pusaudzim šķiet, ka viņiem ir daudz jāaug, tas ir tāpēc, ka viņi to dara! (Centieties būt pacietīgs; viņi galu galā tur nokļūs.) Cilvēkiem ar ADHD ir vajadzīgs lielāks atbalsts, izpratne un norādījumi nekā cilvēkiem, kuriem nav ADHD. Ja jūs tagad varat pieņemt šo jēdzienu (un piešķiriet sev kādu žēlastību, kamēr esat pie tā), jūs ietaupīsit vilšanos.

Jūsu ADHD pusaudzis var justies neapmierināts, nemierīgs un pilnīgi satriekts par piepūli, kas nepieciešama, lai izietu tipisku skolas dienu. Izpildvaras darbības trūkumi padara parastus uzdevumus, piemēram, sarunas sekošanu, organizēšanu, uzdevuma izpildi un mājas uzdevumu izpildi (tas ir, ja viņi atcerējās tos pareizi pierakstīt un viņiem ir nepieciešamie materiāli uzdevumu izpildei), šķiet monumentāli izaicinājumi.

Un mēs pat neesam pieminējuši pūtītes, periodus un vienaudžu spiedienu, nemaz nerunājot par navigāciju citās pusaudža gadu pazīmēs, piemēram, iemācīties vadīt transportlīdzekli, eksperimentēt ar narkotikām/alkoholu vai nodarboties ar seksu! Apvienojiet to visu ar ADHD impulsivitāti, un lietas var kļūt bīstamas. Ja uzskatāt, ka vēlaties, lai jūsu ģimene varētu strauji virzīties uz priekšu līdz pusaudža beigām, ziniet, ka neesat viens. Būt par pusaudža vecāku ar ADHD arī nav viegli.

Vidusskolas laikā akadēmiskās un sociālās cerības tiek atzīmētas. Pusaudžiem ir lielāka autonomija un mazāka struktūra gan skolā, gan mājās, kā arī mazāka skolotāju uzraudzība, kad runa ir par uzdevumu izpildi un kursa darbu izpildi. Pusaudžiem ar ADHD šī jaunatklātā neatkarība var atgriezties un pat saasināt dažus ADHD simptomus.

bezmaksas universitātes klīnikas terapeits

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat palīdzēt.

ADHD vidusskolā: sociālā funkcionēšana

Daudziem bērniem ar ADHD rodas grūtības vienaudžu attiecībās impulsivitātes, hiperaktivitātes un agresijas dēļ. Bieži pārtraukumi, grūtības tikt galā ar vilšanos un sliktas sociālās prasmes var negatīvi ietekmēt agrīnās draudzības, un šis modelis var turpināties arī pusaudža vecumā.

Pētījumi rāda, ka bērniem, kuriem ir ADHD, ir mazāk draugu, viņu līdzcilvēki, visticamāk, nepieņems, un pusaudža gados viņi biežāk piedzīvos sociālo noraidījumu.²

Pusaudža gados pieaug vienaudžu attiecību nozīme, jo pusaudži vairāk laika pavada, iesaistoties vienaudžos. Prakses trūkums ar sociālajām prasmēm pirmajos gados var apgrūtināt jaunu draudzību nodibināšanu pusaudžu gados.

Vēl viena lieta, kas jāpatur prātā, ir ADHD ietekme uz izpildvaras prasmēm, kas nepieciešamas briedumam, kas nepieciešams veiksmīgām attiecībām (un citām svarīgām funkcijām). Viņi pilnībā neattīstās smadzenēs nevienam līdz 20. gadu sākumam. Cilvēkiem ar ADHD šim laika skalai pievienojiet 3 līdz 5 gadus.

Izmēģiniet šo: Nodrošiniet savam pusaudzim daudz iespēju iesaistīties strukturētās sabiedriskās aktivitātēs, piemēram, komandu sporta veidos, klubos vai jauniešu grupās, lai palielinātu pozitīvu vienaudžu mijiedarbību.

ADHD vidusskolā: akadēmiskā darbība

Akadēmiskās problēmas ir galvenā ADHD iezīme, kas bieži liek skolotājam un/vai vecākiem novērtēt studentu. ADHD ir saistīts ar sliktām atzīmēm, sliktiem lasīšanas un matemātikas standartizēto testu rezultātiem, paaugstinātiem atzīmju saglabāšanas, aizturēšanas un izraidīšanas rādītājiem un zemākiem vidusskolas absolvēšanas rādītājiem.³

15 mg blakusparādības

Vidusskolas un vidusskolas prasības var radīt papildu stresu studentiem, kuriem diagnosticēta ADHD. Slodzes grūtības palielinās, tuvojoties skolēniem vidusskolai, un nakts uzdevumi bieži tiek aizstāti ar ilgtermiņa uzdevumiem, kas prasa plānošanas un organizatoriskās prasmes.

Īpašas grūtības jomas var ietvert:

plānošanas/organizēšanas prasmes
studēt prasmes
piezīmju ņemšanas prasmes
pārbaudes prasmes
slikta izpildfunkcija

Izmēģiniet šo: Pētījumi rāda, ka akadēmiskā iejaukšanās kopā ar medikamentiem, uzvedības terapiju un uzvedības iejaukšanos klasē ir izdevīga studentiem, kuriem diagnosticēta ADHD.⁴

Izmitināšana klasē un atbalsts pēc skolas var palīdzēt gūt panākumus pusaudžiem ar ADHD. Plānojiet tikšanos ar skolas ārstniecības komandu, lai apspriestu šādas akadēmiskās telpas:

pagarināts pārbaudes laiks
preferenciālas sēdvietas
testa veikšana citā vidē
vienaudžu palīgs ar piezīmju veikšanu
rakstiski un mutiski norādījumi par uzdevumiem
bieži pārtraukumi
akadēmiskā apmācība
organizatoriskā apmācība
dienas/nedēļas progresa ziņojumi
grāmatu komplekts, kas jāglabā mājās

ADHD vidusskolā: emocionāla darbība

Daudzi pusaudži ar ADHD piedzīvo citas grūtības. Pētījumi liecina par augstu vienlaicīguma pakāpi starp ADHD un garastāvokļa traucējumiem, trauksmes traucējumiem un uzvedības traucējumiem.⁵Viens pētījums atklāja, ka pusaudžām sievietēm ar ADHD ir 2,5 reizes lielāks depresijas risks nekā pusaudžām bez ADHD.⁶

Pusaudžiem ar ADHD ir nepieciešams papildu emocionāls atbalsts no vecākiem un skolotājiem. Uzvedība, ko vecāki un skolotāji uzskata par nomāktu vai kaitinošu, ir uzvedība, kas izraisa trauksmi un zemu pašnovērtējumu pusaudžiem ar ADHD. Nekontrolēta šī uzvedība var pastiprināties un izraisīt trauksmes vai depresijas traucējumu simptomus.

Impulsivitātes dēļ emocionālā regulēšana ir cīņa pusaudžiem ar ADHD. Apvienojiet paaugstinātu spiedienu, augstas akadēmiskās prasības, zemās sociālās mijiedarbības prasmes ar zemām emocionālās regulēšanas prasmēm, un tas viss kopā veido pusaudžus ar ADHD, kuri katru dienu cīnās ar daudzām sociāli emocionālām cīņām.

Izmēģiniet šo: Pusaudžiem ar ADHD ir nepieciešamas atbalstošas attiecības mājās, lai palīdzētu viņiem attīstīties pasaulē.

Izmantojiet uz stiprajām pusēm balstītu pieeju-tā vietā, lai koncentrētos uz nepareizā labošanu, koncentrējieties uz pareizo. Kad jūs noķerat viņus, ka viņi kaut ko dara pareizi, atzīmējiet to.
Palīdziet savam pusaudzim atklāt viņa stiprās puses un kaislības un koncentrēties uz tām. Daudziem radošiem un veiksmīgiem cilvēkiem ir ADHD. Izpētiet sportistus un citus kustinātājus un kratītājus, kuriem ir traucējumi, lai jūsu pusaudzim būtu paraugi.
Palieliniet pārliecību, atbalstot pusaudža intereses.
Individuālā psihoterapija var palīdzēt jūsu pusaudzim tikt galā ar zemas pašvērtējuma un trauksmes sajūtu.
Izmantojiet skaidru komunikāciju, lai apspriestu robežas un cerības.
Izvairieties no domstarpību izšķiršanas dusmās - pagaidiet, kamēr jūs un jūsu pusaudzis būsit mierīgi, lai tiktu galā ar karstām problēmām.
Iesaistieties nozīmīgās aktivitātēs, kas sniedz iespēju gūt panākumus.

Lai gan pusaudžiem ar ADHD noteikti ir risks, kad viņi pāriet pusaudža vecumā un jaunībā, daudzi pusaudži kļūst par produktīviem un veiksmīgiem pieaugušajiem. Nepārtraukta izpratne par jūsu pusaudža specifiskajiem simptomiem un cīņām kopā ar ārstēšanu un iejaukšanos palīdzēs jūsu pusaudzim pārvarēt veiksmīgas nākotnes kļūdas.

vai man ir robežas personības traucējumi?

Raksta avoti

1. 1. Rubija, K (2007). Neiroanatomiskie pierādījumi ADHD nobriešanas kavēšanās hipotēzei. Proceedings of the National Academy of Sciences 2007. gada decembris, 104 (50) 19663-19664; DOI: 10.1073 / pnas.0710329105
  2. Bagwell, C., Molina, B., Pelham Jr., W., & Hoza, B., Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi un problēmas vienaudžu attiecībās: prognozes no bērnības līdz pusaudža vecumam,Amerikas Bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmijas žurnāls, 40. sējums (11), (2001. gada novembris): 1285.-1292.
  3. Loe, I., & Fedlman, H., bērnu ar ADHD akadēmiskie un izglītības rezultāti,Bērnu psiholoģijas žurnāls, 32. sējums (6), (2007): 643.-654.lpp.
  4. Raggi, V.L. & Chronis, A. M., Intervences, lai risinātu bērnu un pusaudžu ar ADHD akadēmisko traucējumu,Klīniskais bērnu ģimenes psiholoģijas apskats, (2006), 9: 85.
  5. Spensers, T., ADHD un komorbiditāte bērnībā,Klīniskās psihiatrijas žurnāls, 67. sējums (8), (2006): 27. – 31.
  6. Biederman, J., et al, New Insights in the Comorbidity Starp ADHD un smagu depresiju pusaudžiem un jaunām pieaugušām sievietēm,Amerikas Bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmijas žurnāls, 47. sējums (4), (2008. gada aprīlis): lapas 426-434.