7 draugu veidi, kas kaitē jūsu garīgajai veselībai

Sieviete agresīvi skrien pie kameras

Lūsija un Ētels. Berts un Ērnijs. Romijs un Mišele. Kur mēs būtu bez saviem draugiem? Nekur labi, mums saka. Daudz zinātne par draudzību un veselība koncentrējas uz to, kā labi draugi rada laimīgus, garīgi labi pielāgotus cilvēkus. Galu galā mūsu draudzība ir viena no vērtīgākajām attiecībām, kāda mums ir. Mēs bieži konfidenciāli runājam ar draugiem par lietām, kuras mēs neapspriedīsim ar savām ģimenēm. Mūsu draugi var mūs kaitināt, bet viņi var arī mūs turpināt.





Bet citi pierādījumi arvien vairāk liek domāt, ka slikti draugi vai pat labi domājoši draugi ar sliktiem ieradumiem var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību. Tas rada prātam un ķermenim smagu stresu vai noved pie problemātiskiem modeļiem. Nesen Londonas Universitātes koledžas pētījums atklāja, ka tuvās attiecības, kas izraisa stresu vai satraukumu, var pat veicināt ātrāku kognitīvās pasliktināšanās iespēju, novecojot.





Draugu veidi, kas kaitē jūsu garīgajai veselībai

Kamēr nemierīgās draudzības ir daudz mazāk ticams Lai radītu garīgās veselības problēmas, nekā satrauktajām laulībām, tāpat kā laulībām, draudzībai ir arī negatīvas iezīmes. Šeit ir septiņi veidi, kas varētu nodarīt vairāk ļauna nekā laba:

1. Promise Breaker

Lielākā daļa nepildīto solījumu nav tīši, motivēti no ļaunuma vai regulāri atkārtoti. Bet šāda veida draugi pastāvīgi neievēro solījumus, vienlaikus pretī gaidot visu no jums.



kādam man vajadzētu būt terapeitam

2. Dramatiskais

Dramatiski draugi var būt saistoši un izklaidējoši, taču viņus vislabāk atstāt TV realitātē. Cilvēki, kuriem patīk izklaidēt cilvēkus, izplatot baumas, vai vienmēr uzskata sevi par upuriem, var emocionāli iztukšot un toksisks .

3. Negatīvā Nensija

Garastāvoklis ir lipīgs, un, lai gan nav nekas nepareizs, ja jūs izjūtat kolēģus vai raudāt uz savu BFF, kad jūtaties zems, pastāvīga atrašanās negatīvās ietekmes dēļ var kaitēt jūsu pašu emocijām.

4. Dalībnieks

Daži konkurence var būt veselīgs - ja jūsu drauga mērķi vai sasniegumi kalpo kā motivācija jums -, bet, ja konkurents vēlas to, kas jums ir, rīkojas naidīgi un darīs visu, lai ne tikai iegūtu to, kas jums ir, bet arī to atņemtu, tas varētu tev izmaksāt.

kā diagnosticēt adhd

5. Sliktā ietekme

Draugi, kuriem ir slikta ietekme, ir ne tikai no jūsu pirms un pusaudža gadiem. Arī tavi pieaugušie draugi var tevi nomaldīties. No vienas puses, jūsu izvirtīgie draugi ir vajadzīgi, lai jūs izvilktu no pieaugušo dzīves drudžainības un atgādinātu, ka jūs joprojām varat dzīvot dzīvi uz robežas ik pa laikam. Tomēr problēmu draugi var radīt jums nepatikšanas, palielinot jūsu trauksme un kaitē jūsu vispārējai veselībai.

6. Tas, kurš cīnās

Draugi cīnās; tas ir neizbēgami. Jūs pat pamanīsit strīdēties ar savu labāko draugu vairāk nekā kāds cits. Bet attiecības, kas rada augstu konfliktu līmeni, ir saistīts ar paaugstinātu depresiju un pazemināta pašcieņa.

7. Zināt visu

Tas ir tas draugs, kurš vienmēr zina labāko restorānu, uz kuru doties, labāko veidu, kā tur nokļūt, un labāko, ko pasūtīt. Viņai vienmēr ir jāsaka pēdējais vārds, un viņa nekad nevar atzīt, kad kļūdās, vai teikt, ka viņai ir žēl. Nav patīkami pavadīt laiku kopā ar kādu, kurš domā, ka zina visu. No vienas puses, viņi jūs īsti neklausa, izņemot to, ka jūs labojat vai vienatnē. Un citam tas ir apvainojoši un nomākti, ja vienmēr tiek nolikti un noniecināti.

Zinot, vai draudzība ir negatīva

Kā jūs varat noteikt, vai draugs ir slikts? Labākais veids, kā izlemt, vai draudzība varētu nebūt veselīga, ir būt godīgam pret sevi, kā jūs jūtaties, atrodoties kopā ar šo personu. Vispirms uzdodiet sev šos jautājumus:

  • Vai pēc būt kopā ar draugu jūs jūtaties enerģisks un pilns ar labām idejām?
  • Kāda izskatās tava nākotne, ja tajā nav šī cilvēka?
  • Vai jūs esat labākais ar draugu - pats laipnākais, laimīgākais un veselīgākais?
  • Ko jūs ieteiktu labam draugam, kurš pārdzīvoja līdzīgu situāciju?

Lai gan atbilde uz šiem jautājumiem ir labs sākums, izlemt, vai attiecības jums ir vai nav, nav vienkārši vai viegli. Dažreiz mums ir nepieciešama profesionāla palīdzība, lai tiktu galā ar potenciāli attiecību izbeigšanas sekām. Ja atbilde uz šiem jautājumiem pārliecina, ka jūsu draugs ir slikta ietekme, izlemiet, kas jums jādara tālāk.