7 padomi, kā tikt galā ar jaunu draugu satraukumu koledžā

Draugi ir milzīga daļa no tā, kas padara koledžu jautru. Dažas no jūsu iecienītākajām atmiņām koledžā, iespējams, saistīs draugus, kurus esat ieguvuši tur. Galu galā skola ir daudz vairāk nekā tikai iet uz klasi un labi iet uz eksāmeniem. Sākot pirmo semestri, var būt nepārvarami domāt par jaunu saišu kopas izveidošanu un jaunas draugu grupas izveidošanu. Dažiem cilvēkiem socializēšanās un draugu iegūšana notiek viegli, bet citiem tas var izraisīt trauksmi.
Ja ideja par jaunu cilvēku iepazīšanu koledžā jums ir biedējoša, neuztraucieties - tas ir pilnīgi normāli! Daudzi no jūsu klasesbiedriem, iespējams, jūtas tāpat kā jūs. Jums nevajadzētu ļaut bailēm un trauksme atturēt jūs no labākās dzīves nodzīvošanas skolā un tikšanās ar potenciālajiem jaunajiem labākajiem! Šeit ir 7 padomi, kā iegūt jaunus draugus koledžā un tikt galā ar satraukumu, kas tam līdzi nāk.

1. Esi pats

Šis ir viens no vienkāršākajiem padomiem teorijā, taču dažiem cilvēkiem tas var būt grūti. Jūsu draudzība nebūs īsta, ja neesat patiess. Kad jūs satiekat baru jaunu cilvēku, var būt vilinoši mēģināt būt kāds, par kuru jūs nevēlaties, lai viņus ieskaidrotu, vai izteikt baltus melus, lai tie šķistu mazliet foršāki nekā jūs ... bet nepadodieties kārdinājumiem! Palieciet uzticīgs sev un savām interesēm. Jūs atradīsit citus cilvēkus, kuriem ir tādi paši vaļasprieki kā jums un kuri jūs novērtēs tieši tādu, kāds jūs jau esat. Padomājiet par to, kad lomas tiek mainītas. Jūs vēlaties, lai cilvēki būtu paši un būtu godīgi sev apkārt, vai ne?

2. Pieņem faktu, ka tev jāpamet komforta zona

Iespējams, ka koledžā jūs jau esat mazliet ārpus komforta zonas, tad kāpēc gan nespert soli vēl tālāk no tās? Ja jūs vienmēr atkāpaties uz kopmītni, lai ritinātu Instagram vai skatītos Netflix, jūs neveidosiet jaunus savienojumus. Jums ir jāizvieto sevi tur! Ir daudz veidu, kā izkļūt no savas komforta zonas un iepazīties ar jauniem cilvēkiem, vai nu pievienojoties klubiem, apmeklējot kopmītņu pasākumus vai uzsākot sarunu ar klasesbiedriem pēc stundas.

3. Jums nav jādraudzējas ar visiem

Daži no stresa, kas rodas kopā ar jaunu draugu iegūšanu koledžā, ir saistīti ar sajūtu, ka jums ir nepieciešams draudzēties ar visiem un ikvienu. Lai gan ir lieliski, ka ir daudz draugu, galu galā jums vajadzētu koncentrēties uz kvalitāti, nevis uz daudzumu. Jums nav jāuztraucas par to, lai iegūtu pēc iespējas vairāk draugu. Realitāte ir tāda, ka jūs nebūsiet draugos ar visiem, un jums tas nav jādara! Jums nepatiks visi, kurus satiekat, un ne visi, kas jūs satiek, ar jums sadzīvos. Ir labi! Nepieļaujiet, lai tas jūs nogāž un neliek justies drosmīgam. Ar laiku atradīsit savus cilvēkus.

4. Saglabājiet to reālu

Vai jūtaties noraizējies? Jums tas nav jāslēpj! Patiesībā atklāšanās par dažām savām cīņām ar trauksmi ir lielisks veids, kā dziļāk sazināties ar cilvēkiem. Atverot cilvēkus, viņi jutīsies iedvesmoti darīt to pašu. Turklāt tur nav nekā kauns par to, kad runa ir par trauksmi, neatkarīgi no tā, vai tas ir vispār vai tikai īpaši saistīts ar jaunu draugu iegūšanu. Daudzi cilvēki jūtas tādas pašas kā jūs. Jūs droši vien būtu pārsteigts, ja zinātu, cik cilvēku ir vienā laivā ar jums!

5. Neuztraucieties par visu iepriecināšanu

Ja jūs mēģināt iepriecināt visus, iespējams, tas beigsies. Tas attiecas uz sevi. Lai iegūtu draugus un iepriecinātu cilvēkus, jums nav jāmelo par savu pārliecību vai vērtībām. Jums arī nav jāsaka “jā” katrai Hangout sesijai vai ballītei, uz kuru esat uzaicināts. Tāpat kā jūs varat izdegt pārāk daudz studējot un strādājot, jūs varat arī iegūt sociālo izdegšanu, nepārtraukti socializējoties, it īpaši, ja esat dabiski intraverts. Pirmām kārtām jums vajadzētu vēlēties iepriecinātsevi.

man ir depresija, kas man jādara

6. Dodieties uz konsultāciju centru

Vai jums šķiet, ka jūsu trauksme patiešām traucē jums izveidot jaunus sakarus un draudzību? Dodas uz skolas konsultāciju centru un tikšanās ar terapeitu ir lielisks veids, kā tikt galā. Ar terapeitu jūs varat apspriest savas jūtas, uzzināt jaunus veidus, kā pārvaldīt trauksmi, un saprast, vai jums notiek kaut kas vairāk nekā tikai normāli nervi. Dodies uz Dzīves līnijā vietni un ievadiet savu skolu, lai uzzinātu par tās piedāvātajiem garīgās veselības resursiem, taču noteikti apskatiet arī savas skolas vietni! Un, ja došanās uz konsultāciju centru neizklausāstopievilcīgs, var piedāvāt ērtu un elastīgu iespēju. Jūs varat nosūtīt īsziņu licencētam terapeitam jebkurā laikā un vietā par jebkuru aktuālu jautājumu - sākot no jaunu draugu iegūšanas līdz veco draugu zaudēšanai un visām drāmām starp tām.

7. Arī laiks vienatnē ir svarīgs

To visu sakot, ir ļoti svarīgi arī kādu laiku kādu laiku pavadīt pats, lai uzlādētu, pārdomātu un parūpētos par sevi. It īpaši, ja esat bijis ļoti aizņemts un jūtat, ka jūs kļūstat savilkts, ir pienācis laiks atpūsties! Viena no vissvarīgākajām attiecībām, kāda jums jebkad būs, ir attiecības ar sevi. Dari to, kas jūtas piemērotsjūs.
Izpildiet šos padomus, un jums būs pareizais ceļš, veidojot stabilas un ilgstošas ​​attiecības ar klasesbiedriem. Jo vairāk izkļūsit no savas komforta zonas un socializēsieties, tas kļūs vieglāk. Laika gaitā jūs jutīsit mazāk satraukumu par jaunu draugu iegūšanu. Viss, kas jums jādara, ir ievietot sevi tur!