7 vienkārši ieradumi, kas FAKTISKI uzlabos jūsu pašdisciplīnu
' 7 vienkārši ieradumi, kas FAKTISKI uzlabos jūsu pašdisciplīnu ”Sākotnēji parādījās Pasaku Dieva Boss , padomu emuārs, kas atvieglo jums rūpēties par sevi.
Kļūt par pašdisciplīnas meistaru ir grūti. Es domāju, pat kļūt par pašdisciplīnas mācekli ir grūti. Runājot par noteiktiem jūsu dzīves aspektiem, dažreiz var šķist, ka jums nav kontroles. Bet patiesībā jūs to darāt. Jūs to vienkārši vēl nezināt.
Uzzinot, kā veidot pašdisciplīnas prasmes, jūs varat pārtraukt kaitīgos ieradumus, sasniegt ilgtermiņa un īstermiņa mērķus un pilnībā mainīt savu dzīvi.
Mēs esam izklāstījuši septiņus soļus, lai izveidotu savu pašdisciplīnu un strādātu pie labākas, pelnītas dzīves. Nu ... ja jūs strādājat pie tā.
kāds ir labākais garastāvokļa stabilizators
kā tikt galā ar vientulību
1. Atskaiti un pēc tam rīkojies.
Kad jūtaties īpaši nemotivēts , skaitiet no desmit, tad piespiest sevi darīt visu, ko jūs darāt. Dažreiz viss, kas mums vajadzīgs, ir neliels grūdiens, lai spertu nākamo soli.
2. Pierakstiet savus mērķus kaut kur, kur tos varat redzēt ikdienā.
Mērķa pierakstīšana to padara vēl reālāku. Pakariet to kaut kur, kur bieži to redzēsiet, un iedvesmosiet sevi - pie sava rakstāmgalda, guļamistabā, automašīnā utt. Uzrakstiet mērķi savā gada plānotājā. Ielieciet to savā virtuvē kalendārs . Varat arī tālrunī iestatīt faktiskos kalendāra atgādinājumus, kas ieslēdzas aptuveni reizi nedēļā. Bet esi jauks pret sevi. Nebaidiet un neapkaunojiet sevi mērķos; drīzāk esi laimīgs, pozitīvs un uzmundrinošs. Pievienojiet motivējošus citātus no cilvēkiem, kurus jūs apbrīnojat.
3. Atgādiniet sev, kāpēc sākāt.
Paturiet prātā savu galamērķi, neļaujot aizmirst, kur sākāt. Pastāvīgi atgādiniet sev - it īpaši, kad kļūst grūti - kā un kāpēc jūs nospraud šo mērķi un ko būsiet sasnieguši, kad būsit pabeidzis. Vizualizējiet sevi, pilnībā kontrolējot savu dzīvi un izpildot jebkuru konkrētu mērķi, kuru esat izvirzījis. Iestatiet tālrunī atgādinājumus, lai pastāstītu sev, cik tālu esat ticis un cik lepns esat.
kā atgūties no gāzes apgaismojuma
4. Vispirms izvirziet mazus mērķus.
Centieties nepārvarēt sevi, uzstādot latiņu pārāk augstu. Veidojiet savu pārliecību uzstādot un sasniedzot nelielu mērķi, pirms dodaties uz lielu. Piemēram, ja jūsu galīgais mērķis ir noskriet piecas jūdzes bez apstāšanās, uzstādiet sākotnējo mērķi noskriet ceturtdaļjūdzi bez apstājas. Esiet pacietīgs pret sevi un mēģiniet neapmierināt procesu.
5. Prakse prioritātes noteikšana .
Izlemiet, kuriem uzdevumiem ir vērts veltīt visvairāk pūļu, pēc tam organizējiet savu dienu, lai tos pilnībā saspiestu. Ja jūs iestatāt stingru plānu, jūs, visticamāk, to nedarīsit atlikt (vai vienkārši nedariet to) mazāk nekā sāļie uzdevumi, kuru risināšanai lasāt šo rakstu. Novietojiet lietas, kas jums nemaz nepatīk, prioritāšu augšgalā, un jūs atvieglosiet, ka tās ir izdarītas, nevis atliktu citu dienu.
6. Zini savas vājās puses.
Tad proaktīvi apkarojiet tos. Nosakiet, kā jūs varētu paslīdēt uz augšu un kā to novērst. Ja jūs zināt, ka jums šajā sestdienā jādarbojas ar 5K, bet jūsu draugs piektdienas vakarā rīko grilu un vienaudžu spiediens ir jūsu kriptonīts, pirms laika pastāstiet draugiem par savu mērķi un plāniem. Ja jūs zināt, ka jums šonedēļ katru dienu jāķeras pie stundas ātrāk, bet jūs esat mazliet nakts pūce, ieguldiet nedaudz melatonīna. Jums ir instrumenti, lai cīnītos pret saviem dēmoniem. Jums vienkārši nepieciešams tos nomedīt.
7. Lieciet draugiem saukt pie atbildības.
Jums ir mazāka iespēja mānīt savus mērķus, ja kāds, kuru jūs apbrīnojat, skatās. Ir jūsu varonis (vai tikai jūsu BFF ) nospraud sev blakus mērķi. Jūs varat uzmundrināt viens otru. Un, kad norise kļūst grūta, jūs varat būt klāt, lai viens otram dotu šo papildu grūdienu.
