7 alternatīvi terapijas veidi, kas var jūs pārsteigt
Vārds ' terapija ”Bieži nāk prātā kāda konkrēta aina: pacients uz dīvāna, terapeits uz krēsla un audu kaste uz sānu galda. Bet vairākas unikālas terapeitiskās prakses aizstāj tradicionālo konsultanta biroju ar kaut ko jaunu - zirgu, šaha galdiņu vai pat lielo brīvā dabā.
Šie septiņi jauni terapijas veidi var šķist dīvaini, taču tie ir pierādījuši priekšrocības. Vai kāds no viņiem varētu strādāt jūsu labā? Uzziniet tālāk.
Unikāli terapijas veidi
Hipnoterapija
Hipnoze var jums atgādināt dīvaino skatuves burvju mākslinieku koledža atvests izklaidei pirmkursā. Tā nevar būtīsts- hipnoze ir tikai triks, vai ne?
Bet pierādījumi saka citādi. Veicot pareizu terapijas sesiju, hipnoterapija var būt ārkārtīgi efektīva. Protams, šis cilvēks uz skatuves, iespējams, ir maskējies - pareizā hipnoterapijā nav plātīšanās ar rokām vai jūtams iedomāts ūdens, bet licencēts terapeits varētu spēt hipnotizēt dažas jūsu sāpes vai rūpes.
Sinaja kalna medicīnas skolas psihologs doktors Gajs Montgomerijs, pētīja hipnoterapijas sekas par sāpju un diskomforta mazināšanu krūts vēža slimniekiem. Pēc hipnozes pacienti bija mazāk satraukti un viņiem vajadzēja mazāk pretsāpju līdzekļu.
Izmantojot hipnozi, terapeits ievieto pacientu ierosināmā stāvoklī , kas palīdz pacientam internalizēt un vizualizēt pārmaiņu stratēģijas. Tā nav 'woo-woo' zinātne - tā faktiski darbojas.
Zirgu psihoterapija
Mīli zirgus? Šis terapijas veids var būt ideāli piemērots jums.
Zirgu psihoterapijā zirgi tiek izmantoti, lai nomierinātu un mierinātu pacientu. Bērniem ar autismu šāda veida terapija var mainīt dzīvi. Pētījumi rāda jāšana ar zirgiem palīdz viņiem pilnveidoties Sociālais prasmes un samazināt viņu hiperaktivitāti.
Ar zirgiem saistīta psihoterapija var būt noderīga arī citiem, kuriem ir garīgās veselības problēmas. Zirgi var būt izveicīgi un pieprasīt, lai viņu jātnieki mierīgi tuvotos, kas palielina pašapziņu . Darbs ar zirgu palīdz pacientam izprast viņa paša uzvedību un reakcijas, un, redzot, kā zirgs reaģē, parāda, kā viņa uzvedība ietekmē citus.
Tuksneša terapija
Pavadīt laiku dabā mazina stresu un trauksmi , tāpēc ir loģiski, ka daži terapeiti brīvā dabā aizrauj arī savus pacientus.
Lai gan dažas tuksneša terapijas programmas vienkārši ietver pārgājienu un tērzēšanu ar jūsu padomdevējiem, citas ir intensīvas garīgās veselības sāknometnes, kas paredzētas, lai pacientus savienotu ar brīvā dabā vairākas nedēļas vai mēnešus vienlaikus.
kādam nolūkam tiek lietots litijs
Šīs programmas var būt ārkārtīgi veiksmīgas: Viens pētījums atklāja, ka 83 procenti dalībnieku saglabāja pozitīvas pārmaiņas gadu pēc programmas pabeigšanas.
Bet, meklējot tuksneša terapijas programmu, it īpaši, ja jūs cerat nosūtīt savu pusaudzis dabā - noteikti izvairieties no “nobijies, taisni” stila nometnēm. Pārliecinieties, ka personāls ir klīniski apmācīts un līdzjūtīgs, pretējā gadījumā programma var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
kā rīkoties ar narsistisku sievu
Šaha terapija
Apkopojot savas domas terapijā, var justies kā monumentāls uzdevums. Viens pieskāriens noved pie otra, un drīz vien jūsu izkliedētās domas noved pie abstraktiem ņurdiem. Vai esitiešāmkaut ko atrisinājis? Vai vienkārši klabinājis?
Šaha terapija palīdz pacientiem skaidrāk sakārtot domas, kā rezultātā notiek produktīvākas terapijas sesijas. Protams, šī pieeja nederēs visiem - cilvēki, kuri nespēlē šahu un nav ieinteresēti mācīties, visticamāk, neatradīs labumu. Bet psihologi ir uzskatījuši, ka šī pieeja ir īpaši noderīga bērniem ar uzmanības deficīta traucējumi . Izstrādājot grūtu šaha mīklu, var palīdzēt izpildvaras funkcijas, iemācot tās bērni kā koncentrēties, stratēģēt risinājumus un domāt uz priekšu.
Spēļu terapija
Spēļu terapija var šķist dumja, vismaz pieaugušajam. Ko, jūs sakraujat blokus, un tas ir paredzēts, lai atrisinātu jūsu problēmas?
Bet, ja tas šķiet dīvaini, apsveriet to no bērna viedokļa. In skolā un dzīvē bērni mācās rotaļājoties. Tradicionālā sarunu terapija var nenākt par labu četrus gadus vecam bērnam, kurš cīnās ar dusmām. Bet, veidojot Play-Doh par viņu draugu un ģimenes figūrām, un pēc tam parādot spilgtu atmiņu, nāk dabiski .
Spēļu terapiju vienmēr pārvalda licencēts konsultants, kurš pats par sevi saprot, kā bērni rotaļās izrāda savas bailes un rūpes. Kopā konsultants var palīdzēt bērniem risināt dusmu problēmas, rīkoties ģimenes krīzēs un iemācīties jaunu uzvedību, lai mazinātu trauksmi.
Dārzkopības terapija
Padomājiet par dārzkopības terapiju, piemēram, spēļu terapiju pieaugušajiem, sajaucot ar labu devu tuksnesī terapija. Lielākajai daļai cilvēku dārzkopība šķiet nomierinoša darbība, un dārzkopības terapeiti izmanto šo nomierinošo efektu, lai palīdzētu pacientiem uzlabot viņu garīgo veselību.
Vecāka gadagājuma cilvēki ir īpaši piemēroti dārzkopības terapijai: Pētījumi norāda terapeitiskā dārzkopība palīdz mazināt sāpes un stress , un uzlabot uzmanību. Pacientiem pat var būt nepieciešams mazāk zāļu un viņi piedzīvo mazāk kritienu.
Izrādās, dārzkopība ir noderīga ne tikai dekorēšanai vai uzturēšanai - tā var uzlabot arī garīgo veselību.
Geštalta terapija
Mēs visi, iespējams, esam apmulsuši, kad Klints Īstvuds rēja pie tukša krēsla republikāņu nacionālās konvencijas laikā, bet, iespējams, viņš tikai praktizēja Geštalta terapiju.
Šajā ziņkārīgs terapijas veids , klients sēž tukša krēsla priekšā un iedomājas, ka tajā kāds sēž. Tas “kāds” var būt a partneris , vecāks vai pat pats. Viņi spēlē un darbojas abās lomās tik ļoti vajadzīgajā dialogā, runājot par neredzamo cilvēku un pēc tam reaģējot, kā viņi iedomājas, ka cilvēks reaģētu.
Veicot abas lomas, pacients saņem vērtīgu ieskatu konfliktos, neatkarīgi no tā, vai tie ir starppersonu vai iekšēji. Varbūt atbilde kā tava prombūtnē esošā māte palīdz just līdzi viņas perspektīvai vai dod jaunus rīkus viņas dusmu pārvarēšanai.
Labākā terapija ir jums piemērota terapija
Lai gan sarunu vai teksta terapija lielākajai daļai cilvēku var būt labākā izvēle, ne visi ir piemēroti tradicionālajai terapeitiskajai praksei - īpaši bērni un veci cilvēki. Ja jums rodas vēlme izmēģināt kaut ko jaunu, šīs unikālās terapijas var jums noderēt.
