6 īsi padomi, kā uzturēt savu garīgo veselību iepazīšanās laikā

randiņu sieviete vīrietis ēd vakariņas mājās

Iepazīšanās un attiecības var būt brīnišķīgas - iepazīšanās ar jauniem cilvēkiem, pirmā aizraujošā romantikas aizdegšanās, dziļākas saiknes nodibināšana ar kādu, kurš tevi tuvu pazīst. Bet tas var arī noiet greizi. Un, kad tas notiek, kaitējums mūsu pašcieņai var izraisīt intensīvas emocionālas ciešanas, tāda veida sāpes, kas sāp tādā veidā, kādu jūs neiedomājāties pirms iesaistīšanās kādā citā. Lai izvairītos no dažām sāpēm, izmēģiniet šos ātros garīgās veselības padomus.





Centieties nebūt greizsirdīgs

Ja jūsu nozīmīgais cits izdziest un jūs zināt, ka viņi ir ar pievilcīgiem cilvēkiem, tas var likt jums sākt sevi salīdzināt ar citiem, ar kuriem jūsu partneris mijiedarbojas. Tas ir neveselīgs domāšanas veids, kurā iekrist, jo tas var saasināt nedrošību. Mēģiniet visu iespējamo, lai pārtrauktu sevi salīdzināt.

Pārvaldiet partnera krāpšanās trauksmi

Ja jūs baidāties no partnera krāpšanās, mēģiniet pārtraukt baidīties, pirms jums tiek dots iemesls baidīties. Nevis panikā izmantojiet trauksme kā iespēju izpētīt cēloņus, kāpēc jūs jūtaties noraizējies.





Kas ir tava partnera krāpšanās ideja, kas tevi satrauc? Vai tās ir bailes no zaudējumiem, bailes, ka viņi atstās tevi kādam citam, kurš viņus vairāk piesaista un mīl vairāk? Vai tās ir bailes, ka jūs esat tikai “pa to laiku” attiecības, nevis ilgtermiņa piedāvājums? Bailes ir tas, ka jūs vienkārši jutīsities riebīgs pret šo rīcību un nespēsiet būt kopā ar viņu tāpat kā kādreiz?

kad antidepresanti nedarbojas

Pārbaudīt to, no kā jūs baidāties, var būt noderīgi, pārbaudot jūsu trauksmi. Jūs nevarat risināt problēmu, kuru nevarat skaidri identificēt. Apsveriet iespēju sadarboties ar licencētu terapeitu, lai izpētītu šos un līdzīgus jautājumus.



Mēģiniet pielietot loģiku mīlestībai

Mēs nevaram palīdzēt tam, kas mums patīk, bet mēs varam palīdzēt tam, kuru izvēlamies datēt. Pirms nodibināt jaunas attiecības vai izlemt turpināt pašreizējās, padomājiet par to, vai jūsu dzīvei ir jēga kopā ( Šis raksts ir vairāk informācijas par to, kā to izdarīt). Padomājiet par to, vai jūs “derat” kā cilvēki.

Esiet gatavs noraidīšanai

Ja jūs gatavojaties noraidījumu uztvert personīgi un pieņemat, ka tas jums nozīmē kaut ko sliktu, viss iepazīšanās jēdziens būs grūts. Noraidīšana ir vienkārši datēšanas daļa. Cilvēki nevar palīdzēt ne tas, kas viņus interesē, ne arī tas, kas ne. Centieties neuztvert noraidījumu kā savu spriedumu, bet vienkārši kā citas personas vēlmju atspoguļojumu.

cilvēki, kas pie stūres sēdušies alkohola reibumā, ir

Neveiciet pārmērīgas cerības

Nesāciet plānot nākotni pārāk ātri, it īpaši iepazīšanās posmā. Cerības var sagādāt vilšanos - un tās arī ierobežo. Nepamatotas cerības jau sākumā var radīt pārāk lielu spiedienu uz attiecībām. Ir svarīgi būt klāt katrā attiecību posmā.

Izklaidējieties, bet nebaidieties būt ievainojams

Atrodiet līdzsvaru starp atrašanos prāta stāvoklī, kur vēlaties izklaidēties, un neaizsargātību. Iemīlēšanās ir riskanta, skaista un kā nekas cits pasaulē. Ja atrodat kādu, ar kuru kopā noklikšķināt, ļaujiet sev justies, zinot, ka galu galā jūs varat ievainot. Dažreiz jūs faktiski uzzināt daudz par sevi un citiem, kad attiecības neizdodas.

Iepazīšanās var būt patiesi atdzīvinoša pieredze - iepazīstināt jūs ar jaunām idejām un cilvēku tipiem. Atrast līdzsvaru, kas paver iepazīšanās un attiecību priekšrocības un priekus, nezaudējot savu garīgo veselību, ir laimīgu romantisku saišu atslēga.

Erina ir kaislīga radoša rakstniece, domātāja, psiholoģijas cienītāja un redaktore Vixendaily.com .