5 īpašības, kas palīdzēs jums maksimāli izmantot terapiju

īpašības-palīdzēs-saņemt terapiju

Ikviens var gūt labumu no svaigas, prasmīgas perspektīvas un atbalstošas ​​auss. Tomēr ir daži indivīdu veidi, kuri terapijā progresē vairāk vai vismaz ātrāk.





Pēc manas pieredzes, strādājot ar pieaugušajiem un pāriem privātajā praksē, šeit ir dažas iezīmes, kas paredz labvēlīgu rezultātu konsultēšanā. Jūs joprojām varat gūt panākumus bez viņiem, taču tas var aizņemt vairāk laika.

1. Atvērtība

Klienti, kuri ir atvērti jauniem viedokļiem, iegūst vairāk no konsultācijām. Lai gan jūsu terapeits ir tur, lai jūs atbalstītu, labs klīnicists ienesīs galdā arī jaunu perspektīvu. Ja esat norobežojies no jaunām idejām vai skatāties uz situācijām no jauna viedokļa, tas ierobežos jūsu iespējas maksimāli izmantot ārstēšanu.





ko nozīmē būt spocīgam

2. Empātija

Lielākā daļa klientu izmanto konsultācijas, lai risinātu kāda veida starppersonu jautājumus, neatkarīgi no tā, vai šie jautājumi ir saistīti ar intīmām attiecībām, darba problēmām, draugu drāmu vai strīdiem ar ģimenes locekļiem. Jūsu terapeits būs “jūsu pusē”, bet, iespējams, būs gadījumi, kad cita cilvēka perspektīva būs izpēte.

Ja jums ir grūti vizualizēt, ko citi varētu justies, šī terapijas daļa jums varētu būt grūta. Neskatoties uz to, kvalificēts terapeits var veicināt empātijas attīstību pat tajos, kuri jūtas apsargāti un slēgti.



3. Zinātkāre

Cilvēki, kuriem nav intereses par to, kas liek viņiem ķeksītim, konsultāciju laikā var cīnīties. Ir jābūt zināmam introspekcijas līmenim, kas vada veiksmīgu terapiju. Persona, kas visu uztver pēc nominālvērtības, no konsultēšanas varētu neiegūt tik daudz kā persona, kurai patīk domāt par emocionālās attīstības veidu un iemesliem.

Protams, ne visa terapija ir saistīta ar jūsu agrīnās dzīves dziļumu vai audzināšanu. Bet, ja jums nav nekādas intereses par jūsu pagātnes ietekmi uz jūsu tagadni, maz ticams, ka uz ieskatiem vērsta terapija jūs uzrunās. Uzvedības terapija varētu būt piemērotāka.

4. Motivācija

Ja jūs dodaties uz terapiju tāpēc, ka partneris jūs “uztaisīja” vai tāpēc, ka jūsu mamma teica, ka viņa maksās, ja jūs piekritīsit doties, jūs, visticamāk, nedabūsiet visu, ko varat iegūt no pieredzes. Nepieciešama iekšēja motivācija, lai jūs pārdzīvotu smago terapijas darbu. Ja neesat koncentrējies uz centieniem gūt maksimālu labumu no katras sesijas, jūs galu galā sarunāties maz un izvairīties no ārstēšanas, kas ir jūsu laika un naudas izšķiešana.

es esmu seksuālās atkarības viktorīna

Ja jums ir liela vēlme strādāt ar sevi, terapija var būt pārveidojoša un neticami noderīga. Ja vēlaties palikt nemainīgs un palikt viens, maz ticams, ka tas dos produktīvu terapeitisko rezultātu.

5. Jums patīk runāt

Šis var šķist pašsaprotams, taču katrs terapeits ir strādājis ar klientiem, kuriem nepatīk izteikties mutiski. Diemžēl šie klienti bieži vien jūtas iestrēguši un cīnās terapijā, kur vienīgais mijiedarbības veids ir saruna.

Par laimi ir terapijas veidi, kas labāk piemēroti mazāk verbāliem klientiem, tostarp teksta terapija , kas balstīti uz uzmanību un strukturētākām uz uzvedību balstītām pieejām.

Neatkarīgi no punktiem, kurus esat sasniedzis šajā sarakstā, nevar zināt, vai terapija jums noderēs, to neizmēģinot. Ja jums ir vēlme mainīties, ir kāds terapeits, kurš var jums palīdzēt.

smadzeņu daļu, kas "izsauc trauksmi" stresa laikā, sauc par ...

Dr Samanta Rodmana ir privātpraksē Merilendā un ir tās dibinātāja DrPsychMom.com . Viņa ir bieža līdzautore vietnēs The Huffington Post, The Washington Post, Babble un PsychCentral. Jūs varat sekot viņai tālāk Facebook un čivināt @DrPsychMom vai pasūtiet viņas gaidāmo grāmatu: 52 e-pasti, lai pārveidotu jūsu laulību . '