5 impulsīvas uzvedības, kas grauj jūsu garīgo veselību

Impulsīvi cilvēki daudz laika patiešām nevar palīdzēt viņu uzvedībai. Patiesībā daži cilvēki ir ģenētiski nosliece uz impulsivitāti , un nedaudzām garīgām slimībām, piemēram, robežas personības traucējumi un bipolāriem traucējumiem raksturo impulsīva uzvedība. Lai rīkotos impulsīvi, jums nav jābūt garīgai slimībai, taču šāda rīcība var nodarīt lielāku postu jūsu garīgajai veselībai, nekā domājāt.

Šeit ir 5 (daudz dažādu) impulsīvas uzvedības piemēri, kas varētu iznīcināt jūsu garīgo veselību.

vai tas ir narcisms, ja patiesībā esi labāks par visiem pārējiem

Pārmērīga dzeršana

Pārmērīga dzeršana un pārmērīga dzeršana ir bīstama, kā alkohols maina ķīmiskās vielas smadzenēs un ietekmē neirotransmiteru darbību, kas ir ļoti svarīgi labai garīgai veselībai.

Mēs visi zinām, ka dzeršanai ir veids, kā likt mums atbrīvoties no kavējumiem ... un tas ne vienmēr ir laba lieta. Piemēram, pārmērīgas dzeršanas impulsivitāte var izraisīt vēl nožēlojamāku impulsīvu uzvedību, piemēram, sākt kautiņu vai veikt neaizsargātu seksu. Alkohols ir nomācošs un pārmērīgs dzeršana var padarīt nomāktu cilvēku nomāktāku , kā arī biežāk domā par pašnāvību vai sevis nodarīšanu sev.

Narkotiku lietošana

Tur ir virkne bīstamu narkotiku, kas gan ilgtermiņā, gan īslaicīgi var negatīvi ietekmēt prātu. Daudzas narkotikas ir ļoti atkarīgas, tāpēc tas, kas sākās kā impulsīvs lēmums (izmēģināt noteiktu narkotiku), var izraisīt pilnīgu atkarību, īpaši kādam, kurš jau ir nosliece uz atkarība .

Narkotikas rada izmaiņas smadzenēs, sākot no paranoja līdz halucinācijām - un šie efekti, iespējams, neapstāsies, kad jūsu ceļojums būs beidzies. Piemēram, metamfetamīna lietošana var palielināt šizofrēnijas simptomu risks , un kokaīna lietošana ilgstoši maina smadzenes tādā veidā, ka ir grūtāk izjust prieku un laimi, nelietojot narkotikas.

Kļūstot par vardarbīgu un agresīvu

Ik pa laikam visi dusmojas, taču lielākā daļa cilvēku spēj pretoties faktiskai vardarbībai. Tomēr dažiem ļaudīm ir grūtības ierobežot dusmas un impulsīvi nonākt fiziskā cīņā pret kādu, iesist objektus, salauzt lietas vai kliegt.

Ilgtermiņā, izmantojot dusmīgu vardarbību un agresiju, veselīga veselība izraisa dusmas nespēju. Turklāt cilvēki, kas skūpstās, pēc savas vardarbīgās epizodes, iespējams, piedzīvos vainu un kaunu.

panikas lēkme, ko darīt

Vardarbība ģimenē ir problēma arī tiem, kam ir impulsu kontroles jautājumi, padarot veselīgas attiecības neuzturamas un traumējot jūsu partneri. Nemaz nerunājot, ir finansiālas un juridiskas sekas, ja jūs sabojājat kāda īpašuma vai sliktāk, kādu fiziski ievainojat.

Azartspēles

Daži cilvēki var spēlēt azartspēles atbildīgi, uzvelkot dažus dolārus melnā krāsā vai izbaudot iknedēļas kāršu spēles draudzīgumu un azartu kopā ar draugiem. Tomēr impulsīva likme uz zirgu sacīkstēm vai liels laimests no spēļu automāta var kādu pakļaut azartspēļu spēkam, ko veicina adrenalīns un azarts par riska uzņemšanos.

Kad azartspēļu paradums iziet no rokas, tas var radīt daudz problēmu kāda personīgajā dzīvē. Azartspēles var apēst laiku, atstāt parādus vai likt pievērst lielāku uzmanību ieradumam, nevis svarīgām dzīves lietām, piemēram, attiecībām vai darbam.

Kopējais noskaņojums un laime var kļūt atkarīga no azartspēļu uzvarām , un depresija visticamāk, notiks tad, kad azartspēlētājs uzņemas lielus zaudējumus. Azartspēles var kļūt arī par eskapisma līdzekli. Pārvarēšanas prasmju trūkuma dēļ eskapisti nevar veselīgi sēdēt ar savām problēmām un emocijām.

b kopas personības traucējumu tests

Ēšanas mānija

Jā, šķiet, ka ēdiens pēc gada kļūst arvien garšīgāks un pieejams ar pirksta pieskārienu un gandrīz vienā mirklī, taču kaut kur ir jāvelk robeža! Līdzīgi kā ar citu impulsīvu uzvedību, tas, kas var sākties kā “izturēties pret sevi”, var kļūt par pilnīgu ieradumu ... dažos gadījumos ēšanas traucējumus.

Ja trūkst impulsu kontroles, ēšanas mānija var kļūt par nopietnu problēmu. Cilvēki, kuri pārmērīgi iedzer, var kļūt atkarīgi no pārtikas, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar stresu vai negatīvām emocijām. Ja viņiem ir slikta diena un viņiem priekšā ir ēdiens, viņi, iespējams, nespēs pārtraukt ēšanu - pat tad, kad jūtas pilnvērtīgi. Bingeing ēšana bieži rada apburto loku, kas turpina pastāvēt slikta pašcieņa .

Profesionāls var palīdzēt ierobežot impulsīvu uzvedību

Lai pārtrauktu bīstamu, impulsīvu lēmumu pieņemšanu, jums ir apzināti jāpieliek pūles, lai mainītu savus veidus un saņemtu palīdzību. Un nav labāka laika, lai visu mainītu nekā tagad.

Impulsīvai uzvedībai var būt ilgtermiņa ietekme gan uz fizisko, gan garīgo labsajūtu. Ja neesat pārliecināts, vai jums ir nopietna problēma ar šo uzvedību, tērzējiet ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu, lai saņemtu atsauksmes.