4 padomi kopīgām vecākiem ar narcistu
Vecāku kopšana nekad nav vienkārša, bet kopīga audzināšana ar narcistu ir pavisam cita bumbas spēle. Narcisti ir vērstas uz sevi un nespēj izvirzīt neviena vajadzības priekšā savām vajadzībām, ieskaitot savu bērnu vajadzības! Narcissistiem patīk haoss, drāma un kontrole. Patiesi personības traucējumi narcisisti aizkavē līdzsvaru, liekot jums braukt ar ļaunprātīgas izmantošanas un pavedināšanas kalniņiem.
Šeit ir četras stratēģijas, kas palīdzēs jums palielināt spēku un mazināt stresu:
1. Pārvaldiet savas cerības
Narcissists nemainīsies, tāpēc ir ļoti svarīgi atcerēties, ka viņa radītais haoss un drāma nav par jums. Vai viņš attiecībās lika jums justies kā staigāt pa olu čaumalām, vienmēr uzminot otrreiz, nekad neesot pietiekami labs? Pārējo līdzsvara atcelšana ir narcisa slepenais ierocis, un viņš neatteiksies no tā neatkarīgi no tā. Negaidiet, ka viņš pastiprināsies, kļūs empātisks vai atteiksies no vēlmes pēc emocionālas kontroles. Pārvaldot savas cerības, viss būs vieglāk. Zinot, ka viņš nemainīsies, tiek izveidots pamats nākamajai stratēģijai.
2. Paralēlā vecāku audzināšana
Patiesa vecāku kopšana ar narcistu nav iespējama, tāpēc tiecieties pēc tāparalēla audzināšana. Ko tas nozīmē? Jūsu mājā, jūsu noteikumi; viņa mājā, cirkā. Padariet savas par veselīgām, drošām un mīlošām mājām, lai novērstu emocionālo haosu, kas plaukst viņa mājā. Koncentrējieties uz īpašībām, kuru, iespējams, viņa mājās trūkst: empātija, mīlestība, robežas un drošība, lai izteiktu jūtas.
3. Turies pie plāna
Izveidojiet vecāku plānu, kas jāparaksta abiem vecākiem. Ja nepieciešams, nolīgt juristu, lai nodrošinātu dokumenta juridisko nozīmi. Ciktāl tas ir iespējams, pieturieties pie šī plāna, pat ja viņš mēģina to izjaukt, mainot laikus, datumus utt. Neatteikties, neatvainoties; vienkārši pieturieties pie plāna. Narcisti vienmēr mēģinās situāciju izmantot savā labā. Nebarojiet narcisa vēlmi pēc haosa, iesaistoties un kļūstot emocionāls. Ļaujiet mazajām lietām noripot no muguras un lielajām lietām izmantojiet e-pastu. E-pasts samazina stresu, jo nav emocionāla virves, kas bieži notiek pa tālruni. Nemaz nerunājot, tas viss ir dokumentēts!
4. Pašapkalpošanās
Neatkarīgi no tā, cik labi jūs pārvaldāt cerības, paralēli vecākiem un pieturaties pie plāna, jūs noteikti jutīsieties izsmelti no sava bijušā uzvedības. Tāpēc pašaprūpe ir būtiska. Jums jāveido ne tikai veselīga mājsaimniecība, bet arī veselīga jūs! Pārliecinieties, ka gulējat, labi ēdat, izveidojat atbalsta cilti un meklējat terapiju, lai virzītos uz līdzcilvēku vecāku bīstamību ar narcistu.
Var būt šausmīgi grūti tikt galā ar bijušo un vecāku, kuram ir nopietnas personības problēmas. Neskatoties uz to, jūs joprojām varat izveidot veselīgu vidi saviem bērniem, plānojot un pārvaldot stresu. Kad esat iemācījies rīkoties ar narcissist , pārējie jūsu vecāku pienākumi salīdzinājumā šķitīs viegli.
Bio: Chaya ir grupas loceklis ESME [Solo māmiņu pilnvarošana visur] , labākā tiešsaistes kopiena vientuļajām māmiņām, kuras meklē atbalstu un norādījumus.
