4 pazīmes Perfekcionisms jūs aizkavē (un kā atbrīvoties)

Vīrietis un sieviete tāfeles

' 4 pazīmes Perfekcionisms jūs aizkavē (un kā atbrīvoties) ”Sākotnēji parādījās Pasaku Dieva Boss , padomu emuārs, kas atvieglo jums rūpēties par sevi.






Biznesa pasaulē nav zelta zvaigznīšu, lai novērtētu jūsu progresu vai ziņojumu kartes.

Tomēr izplatīta kļūda ir attieksme pret darbu kā pret skolu. Kā izpilddirektore un autore Sallie Krawcheck norāda :





Nejauksim to, kas mūs ir radījis veiksmīgs skolā par to, kas mūs var padarīt veiksmīgus mūsu karjerā.

Kaut arī goda rullīšu domāšana var pārvērsties panākumu gūšanā, kas dod jums darījumus un atzinības, tas var viegli novest pie tā darbaholisms un izdegšana . Darbspēja, kas jums labi kalpoja skolā, tagad var būt patiesībākavējūsu produktivitāte profesionālo progresu.



Tas ir tāpēc, ka, turoties pretī stingriem standartiem - kā to dara daudzi sasniegumi - jūs varat nokļūt perfekcionisma slazdā.

Rezultāts? Jūtaties nemitīgi neapmierināts, saspringts, neatzīts vai kā jūs nekad nenovērtējat.

Šeit ir dažas pazīmes, kas jums varētu maksāt par goda studentu paģirām:

1. Kļūdoties, jūs sevi sitat.

Jums patiešām ir grūti atkāpties no dumjš, pat ja tas neietekmē lielāku jūsu karjeras stāvokli.

Perfekcionisti izjūt kaunu, nevis vainu, par skrāpēšanu. Kauns saka: 'Es esmu slikts' (kas liecina par rakstura kļūdu), bet vainas apziņa: 'Es izdarīju kaut ko nepareizi'.

ko teikt cilvēkam ar depresiju

2. Ja kaut kas nav ideāls, tas nav pietiekami labs.

Jūs uzstājat, lai katrs uzdevums tiktu iezīmēts ar katru “i” un šķērsotu katru “t”, pretējā gadījumā tas vienkārši neatbilst jums. Šī tuneļa vīzija var apstulbināt jūsu spēja pieņemt lēmumus un virzīties uz priekšu.

Uzmanība pret detaļām acīmredzami ir svarīga prasme, kas padara jūs veiksmīgu (pat ja jūs to vairs nenovērtē). Bet ir atšķirība starp izcilu un perfektu. Pēdējais neeksistē.

3. Jūs piespiežat sevi strādāt vairāk - ne vienmēr gudrāk.

Jūs nekad neesat apmierināts ar sevi, it īpaši, ja jūs izturaties pret grūti nopelnīto pelnīto dīkstāvi, kuru, iespējams, uzskatāt par izšķērdīgu.

Šī tieksme atdot visu savu karjeru var notikt uz jūsu labklājības rēķina, atstājot jūs gatavu izdegšanai.

4. Jūs sagaidāt zelta zvaigznes.

Viņas grāmatāLaimes projekts, laimes eksperts Grietiņa Rubina stāsta par viņas neapmierinātību, nesaņemot metaforiskas zelta zvaigznes par pieaugušo sasniegumiem. Ja jūties gaidīts un vīlies, ja nesaņem uzsita pa muguru lai gūtu panākumus, jūs, iespējams, ciešat arī no studentu goda paģirām.

Šī ir tā lieta: ir lieliski, ka ir augsti standarti, un vēl labāk, ja spēju tos reāli sasniegtlielākā daļaLaikā.

Bet, ja karjeras laikā pastāvīgi tiecaties pēc A plusiem, pūles ir ne tikai veltīgas, bet arī kaitīgas. Jūs izdegsit.

Turklāt tas vienkārši nav iespējams. Darba pasaule darbojas labi. Mēģināt sasniegt tādu pašu “apdāvināta un talantīga” studenta statusu savā darbā ir sapnis, kas paredzēts neizpildīt.

Lūk, kā jūs varat ievērot augstus standartus, bet kontrolēt perfekcionismu.

1. Saskarieties ar ironiskām sekām.

Ne tikai tas, ka goda studentu paģiras no jūsu pusaudža vecuma sasniedz jūsu pieaugušo vecumu, jūs ar nereālām cerībām iedzenat, bet faktiski var mazināt jūsu pašcieņu un sniegumu.

Ja jūs pastāvīgi atpaliekat no vietas, kur, jūsuprāt, jums vajadzētu būt, jūs nekad nejutīsities pietiekami labi. Ilgtermiņā šī nepietiekamības izjūta var novest pie sevis piepildoša pravietojuma: jūs izvairīsieties no jauniem pienākumiem, izvairīsieties no riska un visādi citādi apstādināsiet savu profesionālo izaugsmi baiļu dēļ.

2. Apsveriet vairākus veiksmes rādītājus.

Kā students, jūs vērtējāt tikai pēc akadēmiskās veiktspējas. Reālajā dzīvē tas, kā jūs definējat panākumus, daudz vairāk ir jūsu kontrolē.

Patiesībā, pētījumi rāda ka vajāšana pēc ārējiem motivatoriem, piemēram, prestiža titula vai lielāka atalgojuma, nepadarīs jūs laimīgāku. Turpretī tiekšanās pēc jēgpilna darba un dziļām attiecībām var radīt patiesu laimi.

kā izvairīties no negatīvām domām

3. Pārliecinieties par sevi.

Noņemiet vārdus “Es vēlos” un “Man vajadzētu”. Sakiet sev tikai tādas lietas, kuras jūs teiktu savam tuvajam draugam. Nogrieziet sev nedaudz.

Ja jums ir bijuši sasniegumi visa mūža garumā, jūsu goda studenta skatījums uz profesionālo dzīvi ir tas, kas, iespējams, notika dabiski, un tas nav vieglākais ieradums.

Sāciet atdalīt šīs mentalitātes produktīvās daļas no tām, kas jums vairs nekalpo.

Tad jūs varat censties turpināt gūt panākumus bez svara mēģināt sasniegt nepamatotu latiņu.

-

Melodija Vildinga ir treneris un licencēts sociālais darbinieks, kurš palīdz vērienīgs vadītāji un uzņēmēji apgūst panākumu psiholoģiju. Viņas klientu vidū ir vadītāji tādos top uzņēmumos kā Google un HP, mediju personības un starta uzņēmumu dibinātāji. Viņa arī māca cilvēka uzvedību Hantera koledžā Ņujorkas štatā. Uzziniet vairāk vietnē melodywilding.com .